Როგორ შევინარჩუნოთ გონება

ზოგჯერ ჩვენ დავიწყებთ შეხედულებას საკუთარ თავს, რომ დავივიწყეთ, სადაც ჩვენ გვჭირდება ის, რაც ჩვენ გვჭირდება. ან დაავიწყდა მივულოცო დღესასწაული ადამიანი ჩვენთან ახლოს. თავდაპირველად იშვიათად ხდება, უფრო ხშირად. როგორ შევინარჩუნოთ გონება და კარგი მეხსიერება?

გონებრივი აქტივობის გაუფასურების მიზეზები

ექიმების განცხადებით, არსებობს რამდენიმე მიზეზი იმისა, რომ დავიწყება. პირველი მიზეზი ასაკის ცვლილებებია. აზროვნების პროცესი ჩაიშალა, გონებრივი აქტივობა გაუარესდა. ეს არის ნერვული უჯრედების მემბრანის ფენების შემცირება. ყველა ადრე ასაკში, ცუდი ეკოლოგიის გამო, გვერდითი ცვლილებებია. მეორე მიზეზი არის ინფორმაციის ზვავი, რომელიც დაეცემა ჩვენზე, რომელსაც ჩვენი ტვინი ვერ უმკლავდება. მესამე (მაგრამ არა უკანასკნელი) ცხოვრების ტემპის სწრაფი ზრდაა. სიაში შეიძლება გაგრძელდეს ირაციონალური საკვები, დაბალი ხარისხის პროდუქცია, ცუდი წყალი, გენი, ძილი და ა.შ.

გონება "მტკივნეული და მკვეთრი" შენარჩუნების მიზნით 30 წლის შემდეგ უნდა დაიწყოს ტვინის მოვლა. სწორედ ამ ასაკში ვდგავართ, რომ დავაკვირდეთ მისი მუშაობის გაუარესებას. "ნაცრისფერი ნივთიერების" მუშაობის გაუმჯობესების სისტემა შედგება რამდენიმე ელემენტით, რომელიც უნდა შესრულდეს ერთმანეთის მიყოლებით.

"საღი აზრის" რეცეპტები

საღი აზრი უნდა დაიწყოს იმისათვის, რომ აუცილებელია სისხლი და სისხლძარღვების გაწმენდა. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი. ჩვენს სხეულს ვსვამთ სხვადასხვა ნარკოტიკები, ალკოჰოლი, ნიკოტინი და სხვა. ტვინის ნორმალური ფუნქციონირების აღსადგენად რეკომენდებულია სოდა ან ლიმონის წვენი წყლით დალიოთ ცარიელი კუჭის დღეებში. უცნაური დღეების განმავლობაში, თქვენ უნდა სვამს ჩაის, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ინგრედიენტებს. ეს - oregano, წმინდა იოანეს wort, სამყურა, ცაცხვი ფერი. გარდა ამისა, currants, მარწყვი, viburnum და მთის ნაცარი ფოთლები შეიძლება იყოს მისი შემადგენლობის ნაწილი.

წელიწადში ერთხელ, თქვენ უნდა შეასრულოს ზოგადი სხეულის წმენდა. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომელთაგან ერთი შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის:

1. ჩაასხით ჭიქა არაჟანი 1 სუფრის კოვზი გახეხილი ნაყინი. მიიღეთ საკვები, 1 სუფრის 1 თვის განმავლობაში.

2. ლიმონის ბალზამის ფოთლები უნდა მოხდეს მდუღარე წყალში, გაამჟღავნოს (სასურველია თერმოში) 5 საათის განმავლობაში. აიღეთ 50 გრამი სამჯერადი კვებაზე დღეში 3-ჯერ დღეში.

3. გაიარეთ ხორცის საფქვავი 300 გრამი ნიორი და დაასხით ალკოჰოლი (200 გრამი). ადგილი კონტეინერში, ახლოს მჭიდრო სახურავი. დაჟინებით მოითხოვს 10 დღის განმავლობაში ბნელ ადგილას. მიიღეთ თხილის 5 დან 15 წვეთი, ოცდაათი წუთით ადრე კვება, ერთი თვის განმავლობაში. რეკომენდებულია რძის შემცველობა.

ბალახის შეგროვების მომზადება შემდეგი პროპორციით: თუთის ფოთლები -5 ნაწილის, ჭინჭრის -4 ნაწილის, ვარდისფერი-2 ნაწილის, კუნთ -4 ნაწილის, დედოფლის -2 ნაწილის, ბუდვრის -3 ნაწილის, horsetail- 4 ნაწილის, კაკლის ფოთლების- 3 ნაწილი, სელის თესლი -2 ნაწილები. აუცილებელია ამ მტვრის 1 მრგვალი მტვრის ჭიქა და დაამატეთ წყლის აბანო 10 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ 1 თვის, 3 ჯერ დღეში, 1/3 ჭიქა ნახევარი საათით ადრე კვება.

4. ჩაასხით 0, 5 ლიტრი არაყი, 50 გრამი მშრალი ფერის ელეკამპანით. მოითხოვეთ 10 დღე. მიიღეთ საჭმელზე, 1 ჩაის კოვზი 3-ჯერ დღეში. პრევენციული მკურნალობა - 3 თვე.

იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ხმა და მტკივნეული გონება, უნდა გავაუმჯობესოთ ჩვენი ტვინის მუშაობა. ეს ძალიან სასარგებლოა ყოველდღიურად, ერთი სტაფილო, ერთი ხახვი, ნიორი კარაქი და რამდენიმე ჭიქა კოვზი (თუ არ არსებობს კუჭის პრობლემები). ეს გამოიკვეთა ათეროსკლეროზის კვლევითი ინსტიტუტის მიერ. ასევე, დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა სვამს 3 ლიტრი სითხეები: compotes, წყალი, წვენები. ეს არის შესანიშნავი პრევენცია სხვადასხვა "დეპოზიტების" წინააღმდეგ.

სხეულის ჟანგბადის ნაკლებობა ძალიან ცუდად მოქმედებს ტვინზე. აზროვნების სისწრაფე და სისწრაფე პიროვნებაზე მცირდება, თუ იგი კარგა ხნის განმავლობაში ფუნქციონირებს. ასევე, გახსოვდეს უნარი შემცირდა ადამიანები, რომლებიც ვეწევი. არსებობს სუნთქვის წვრთნები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი ტვინის ჟანგბადის მიწოდებას.

1. შემდეგი წვრთნა ხელმძღვანელობს ტვინის გააქტიურებას: ერთი ნესტოლის დაჭიმვა და დაახლოებით 5 წუთი, სუნთქვა სხვა, მაშინ პირიქით. ეს არის რეკომენდებული სუნთქვის ყოველ დღე.

2. საჭიროა სუნთქვის დათვლა (8 პარალიზის), შემდეგ კი უნდა სუნთქოთ (ასევე 8 წამი), გამოხატეთ (კვლავ 8 პარალიზისთვის) და ისევ სუნთქვა. ეს სუნთქვა უნდა ჩატარდეს 10 წუთის განმავლობაში.

Aromatherapy არის განუყოფელი ნაწილი სუნთქვის წვრთნები. ხელს უწყობს გულის ნორმალურ ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს ნერვული სისტემის სუნი ლიმნის, ფორთოხლის, ვარდის, ჰოფსის, ხელის შროშანას, ნემსების სუნი. ბასილი, დაფნის ფოთოლი, კამა, ოხრახუში - ჩვენი "ნაცრისფერი მატერიის" სტიმულირება.

მიიღეთ რჩევები და შეინახეთ სათნოება ძველ ასაკში!