ყოველ ქალს აქვს ოცნება: ყოველთვის დარჩე ახალგაზრდა. მაგრამ როგორ მივაღწიოთ ამას?
და ეს შესაძლებელია? ხანდახან ხანდაზმულ ქალს შეხვდებით, რომელთა თვალები სიცოცხლეს ანათებს და შენს ნაოჭებს არ შეუმჩნევი. რა არის საიდუმლო აქ? თანამედროვე კვლევა ბიოლოგიის სფეროში ვარაუდობს, რომ ცოცხალი ორგანიზმი, უპირველეს ყოვლისა, ღია სისტემაა. ეს იმას ნიშნავს, რომ სანამ რაიმე ყოფნა ჰარმონიულ ურთიერთობებშია მის გარემოში, ცხოვრება გრძელდება. და ა.შ. ყველა დონეზე: საწყისი პროცესები, რომლებიც ხდება საკანში, მუშაობის შინაგანი ორგანოების და ადამიანის ურთიერთობებში. ცხოვრება არის ურთიერთქმედება სიყვარულით. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სიტყვა ეხება ურთიერთობას, რომლის მიხედვითაც ადამიანები არ იმოქმედებენ არა საკუთარ ინტერესებში, არამედ მთლიანობაში.
დაბერების ორგანიზმში ახალგაზრდების საიდუმლოებები განისაზღვრება, როდესაც სხეულში ზოგიერთი საკანში იწყება "უჯრედის გაღება", ავადმყოფობა იწვევს. როდესაც ვინმე ოჯახში მოდის მხოლოდ საკუთარი ეგოისტური მოტივებიდან, ის წყვეტს. აქედან გამომდინარე, სიყვარულს ყოველთვის მიჩნეული აქვს ყველაზე მაღალი ღირებულება: გარეშე, არ არსებობს ცალკე ორგანიზმი ან ოჯახი. და რადგან ცხოვრება, ახალგაზრდობა და სიყვარული განუყოფელი ერთიანობაა, ახალგაზრდის გარეშე სიყვარული ვერ გადაარჩენს.
ვისწავლოთ სიყვარული
სიყვარულის მისაცემად, პირველ რიგში უნდა იცოდეთ, როგორ უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი, რადგან არ შეგიძლია შენი საკუთრება. და რას ნიშნავს ეს? შეიძლება იყიდოს ძვირადღირებული ტანსაცმელი და სუნამოები, გაიაროთ უახლესი კოსმეტიკური პროცედურები და დაიცვას მოდური დიეტები? ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს, მაგრამ ეს არ მოიტანს მოსალოდნელ შედეგებს, თუ არ ისწავლე მთავარი: მოისმინე საკუთარ თავს, საკუთარ გულსა და სხეულს. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია, თითოეული შეიცავს ახალგაზრდობის სიბრძნეს და საიდუმლოებას დაბერების ორგანიზმსა და სიცოცხლეზე - თქვენ უბრალოდ უნდა ვისწავლოთ ისმის კითხვა. და ქალის მოძველების პროცესი იწყება მოულოდნელად იმ მომენტიდან, როდესაც სიყვარულის ადგილი (თავისთვის, მეზობლისთვის, სამყაროსთვის) ატარებს გარე მიზნებისთვის. მაშინ კოსმეტიკური ხრიკები ვერ შეძლებენ ახალგაზრდობის მრავალი საიდუმლოებას ასაკოვან ორგანიზმზე.
განხორციელება, არა კარიერა
მას შემდეგ, რაც ქალმა გააძლიერა მეტოქეობის გზა და გადაწყვიტა დაამტკიცოს, რომ იგი არ არის კაცზე უფრო უარესი, ის "ორმოცდაათის" შემდეგ ("ნორმალურია XIX საუკუნის" შემდეგ) გადავიდა კლიმაქსში "ორმოცდაათი" შემდეგ (ჩვენს დროში) . რატომ? ქალები კარგავენ თავიანთი არსი: სხეული წყვეტს საკმარისი ქალის ჰორმონების წარმოქმნას. არსებობს მრავალი საიდუმლო ახალგაზრდების დაბერების ორგანიზმში, მთავარია იპოვოთ საკუთარი, ერთადერთი საიდუმლო და გამოავლინოს იგი.
ყოველივე ამის შემდეგ, ესტროგენის მიერ წარმოებული საკვერცხეები არის სტეროიდული ჰორმონები, რომლებიც იმავე ხასიათისაა, როგორც ადრენალების ჰორმონები (კორტიკოსტეროიდები) - სტრესის ჰორმონები. როდესაც თქვენ შეიქმნება ექსკლუზიურად გარე მიზნების მისაღწევად, მაშინ მუდმივად დაძაბულობაში ხართ და ჰორმონების სინთეზისთვის სამშენებლო მასალების ყველა აქციამ თირკმელზედა ჯირკვალში წასვლა და საკვერცხეები არაფერს მიიღებს. და ბოლოს, ესტროგენები გვახსენებენ ტვინისა და კორონარული ჭურვების სპაზმებს, ემოციურ სტაბილურობას აძლევს და ახალგაზრდებს აგრძელებს. თუ ზრუნავენ შემოქმედებით რეალიზაციას, აშენებთ ატმოსფეროს ურთიერთგაგებას - არ აქვს მნიშვნელობა თქვენს ოჯახს ან კოლექტიურ სამუშაოს - თქვენი საქმიანობა შეესაბამება ქალი ბედი.
ლამაზი პოზაის მნიშვნელობა
კარგი პოზა ჯანდაცვისა და ხანგრძლივი ახალგაზრდობის ერთ-ერთი აუცილებელი პირობაა, ახალგაზრდების ერთ-ერთი ძირითადი საიდუმლოება დაბერების ორგანიზმში. მას შემდეგ, რაც ქალთა პირდაპირი დანიშნულება არის ახალი სიცოცხლის კვება, მისი მთელი დიზაინი დაექვემდებარება ამას. მცირე მენჯის, ქაფის, ჰიპ სახსრების, მუხლებზე, ანკლები - სხეულის ეს ნაწილები უნდა იყოს ზრუნვა ბავშვის დაბადებიდან. საკვერცხის სუფრის სწორი პარამეტრი არის მთლიანი ხერხემლის სვეტის, სიგლუვის აპარატის ძალა და ელასტიურობის მხარდაჭერა. ჰარმონიული პოზა წყვეტს ბევრ პრობლემას: მცირე მენჯის დიაბეტური მიმოქცევა არის ქალის რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობის გარანტია, გულმკერდის ხერხემლის ფუნქციონირებისას გულმკერდის გლუვი ფუნქციონირება და გული, საშვილოსნოს ყელის სისხლძარღვში უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას. დარწმუნდით, რომ წვრთნები შეინარჩუნე კარგი პოზა. ამდენად, თქვენ გამოიკვეთება ყველა საიდუმლო ახალგაზრდები დაბერების ორგანიზმში.
მადლიერების მოძრაობა
ქალბატონი მოსიყვარულე ყოველთვის იგრძნობა ახალგაზრდა. სხეულის მჭიდროობა გვაძლევს ჯანდაცვის რეზერვს, რომ ნებისმიერ ასაკში ნებისმიერ საშუალებას მოგვცემს გამოიყურებოდეს და კარგად იგრძნოს. აქედან გამომდინარე, განსაკუთრებულ ყურადღებას უნდა მიაქციოთ თქვენი კუნთოვანი სისტემის შესწავლა: ძვლების, სახსრების, თიხვების, კუნთების - ეს ყველაფერი მოითხოვს მოძრაობას. საავტომობილო აქტივობის ნაკლებობის გამო, ხერხემლის და სახსრების არ მიიღებს საკმარისი სისხლის მიწოდება და შედეგად არსებობს ოსტეოქონდროზი, ოსტეოპოროზი, ართრიტი და სხვა დაავადებები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის სწრაფი დაბერებას. უსიცოცხლო ცხოვრების წესი სხვა პრობლემებთან არის დაკავშირებული. მაგალითად, შემოქმედების რეჟიმის პროტეინის მეტაბოლიზმი დესტრუქციულად იქცევა: კუნთები ცხიმიანი და შემაერთებელი ქსოვილებით იცვლება. ამ შემთხვევაში არ არის მხოლოდ კუნთოვანი ქსოვილი დაზიანებული, არამედ ელასტინიც, რომელიც ქმნის ბუნებრივ ჩონჩხს, რომელსაც კანი გააქვს. ამიტომ მოძრაობის ნაკლებობა ნაადრევად იწყებს დაბერების მეტაბოლურ მექანიზმებს და ჩვენ სისტემატურად გადავიტანთ მიმზიდველობას. სილამაზის შენარჩუნებისთვის საკმარისია რეგულარული მარტივი წვრთნების ჩატარება, რაც უზრუნველყოფს ხერხემლის ძლიერ ძალას, მშვენიერი სხეულის ტონს და სულისკვეთის მხიარულებას. ასეთ წვრთნებთან ერთად შეიძლება გამოვლინდეს ახალგაზრდობის თქვენი საიდუმლოება დაბერების ორგანიზმისთვის!
ღრმა სუნთქვა
ცხოვრება არის გარკვეული თანხის სუნთქვა.
ნაკლებად ხშირად და სიღრმისეულ სუნთქვას, აღარ ვცხოვრობთ. ზედაპირული (მკერდის) სუნთქვის შედეგია ფილტვების ქვედა ნაწილში ინერტული ჰაერის დაგროვება. შედეგად, სხეული და ტვინი ჟანგბადის შიმშილს განიცდიან. ზედაპირის სუნთქვა უფრო ხშირია ქალებში. ეს არის სილამაზის სტანდარტების კარნახით, რომელშიც ნათქვამია, რომ ქალი აუცილებლად უნდა ჰქონდეს გაბრტყელებული, ბრტყელ კუჭს. მისი წვლილი ასევე ქმნის ძალიან მჭიდრო, მჭიდრო ტანსაცმელი, მჭიდრო corsets და ქამრები. იმავდროულად, ღრმა (დიაფრაგატური) სუნთქვით, კუჭის აუცილებლად ჩართული. როდესაც სუნთქვა, თქვენ უნდა დაისვენოთ კუნთების. შედეგად, დიაფრაგმა წავა ქვემოთ, ჰაერი ღრმა შეღწევას ფილტვებში. გასახსნელად, აუცილებელია, პირიქით, კუჭის გამკაცრება: დიაფრაგმა იმოძრავებს, ფილტვების საჰაეროდან გამომდინარე. დაბერების ორგანიზმში ახალგაზრდების ამ საიდუმლოების შედეგად, სუნთქვა უფრო ღრმა გახდება, უფრო ძვირფასი გახდება ორგანიზმი ჟანგბადის საშუალებით, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს და, შესაბამისად, ჩვენი უჯრედების განახლებას.
ძალა - ტრადიციებში
არც ისე დიდი ხნის წინ იაპონიაში ყველაზე ჯანსაღი ქვეყანა იყო მსოფლიოში. მაგრამ ეს რჩება წარსულში. ქვეყანა, რომელიც თითქმის არ იცის, რა ათეროსკლეროზი და ჰიპერტენზიაა, ახლა იცვლება ამერიკის შეერთებულ შტატებთან და ევროპასთან გულის იშემიური დაავადების და ჰიპერტენზიის შემთხვევების თვალსაზრისით. რა მოჰყვა ამას? იაპონია, დიდი ხნის მანძილზე დაიხურა დანარჩენ მსოფლიოსთან, უძველეს ტრადიციებს უტარებდა. როდესაც ქვეყანა ტრიალებდა ენთუზიაზმის სწრაფი კვების ტალღით, ერი დაიწყო ჯანმრთელობის დაკარგვა.
თითოეული ერის აქვს საკუთარი კომპლექტი საკვები პროდუქტების და ტრადიციები, ისევე როგორც საიდუმლოებას ახალგაზრდული დაბერების ორგანიზმის, რომელიც აშენდა ათასწლეულების და შეესაბამება ჰაბიტატი. გაწითლებული, დახვეწილი პროდუქტების, ნახევრად მზა პროდუქტების გატაცება უმოკლეს გზას წარმოადგენს სიცოცხლისუნარიანობის დაკარგვაში და დაბერების პროცესი. კვლევებმა გვიჩვენა, რომ დაბერების "მექანიზმი" თავისუფალი რადიკალებია, რომლებიც, საშიში პირობებით, სხეულში დაგროვებენ. საღებავები, გემოვნების გამაძლიერებლები, საკონდიტრო ცხიმები და ყველა სახის სინთეზური დანამატი პრო-ოქსიდანტებია, ანუ ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში ჟანგვის პროცესებს და აჩქარებენ დაბერებას!
თავისუფალი რადიკალების "დაუსჯელი" ქმედება მივყავართ დისტროფიულ ცვლილებებს ყველა ქსოვილში: კუნთოვანი, ნერვული, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი და სხვა. მაგრამ არსებობს ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ თავისუფალი რადიკალების შეკავება და მათი დესტრუქციული აქტივობის პრევენცია. ეს არის უნაყოფო ცხიმოვანი მჟავები ომეგა -3, ვიტამინები E, A და C, რომელიც შეიცავს ბუნებრივი პროდუქტებს. აქედან გამომდინარე, უფრო მეტ საჭმელს ვჭამთ, უფრო ძლიერი ანტიოქსიდანტური დაცვა. და ნელა ჩვენ იზრდება ძველი.
დროული გაწმენდა
კარგი დიასახლისი იცის, რომ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს მისი სახლი, რამდენიმე ზოგადი დასუფთავება წელი არ არის საკმარისი - სისუფთავე უნდა შენარჩუნდეს მუდმივად. იგივე შეესაბამება ჩვენს სხეულს. შეფერხებების დაგროვების თავიდან ასაცილებლად და ყველა ორგანოების გლუვი ოპერაციის უზრუნველსაყოფად აუცილებელია რეგულარული დასუფთავების პროცედურების განხორციელება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეასრულოთ კომპლექსური მრავალწლიანი მანიპულირება, რომელიც დიდ დროს და ძალისხმევას მოითხოვს. როგორც წესი, საარსებო მინიმუმზე ადვილად გაწმენდის საკმარისი ყოველთვიური პროცედურები, როდესაც თავად სხეული აგებს სიცოცხლის დაგროვილი ნარჩენებისგან. სწორედ ამ დროისთვის წმენდა ყველაზე ეფექტური და უმტკივნეულოა. ახალგაზრდების საიდუმლოება ღიაა დაბერების ორგანიზმში, მიიღოს თაფლი წყალი: 2/3 ც. თაფლით საღამოს, სანამ სუფთა წყლით 150 მლ წყალში ხსნათ. გაათბეთ დილით ცარიელი კუჭის: ასე რომ თქვენ დაისვენოთ ნაღვლის მილები, რომელიც მოუტანს სტაგნაციის ნაღვლის. დღე-ღამეში ასევე სასურველია 0.75-0.8 ლიტრი მინერალური არაგაბოლური წყლის დასალევად, სულ მცირე 3-5 გ / ლ (თირკმლის სტიმულაციისთვის) მინერალიზაციით. ასეთ პროცედურებს აუცილებელია საკურორტო კურორტების ჩასატარებლად მიუხედავად იმისა, რომ ორი კვირის განმავლობაში მთვარის ფაზა, სასმელი მცენარეული ჩაი (სიმინდის სტიგმა, ძაღლი, კალენდელი). რეგულარულად გათავისუფლებული სხეულის დაგროვილი "ნაგავი", თქვენ შექმნით ხელსაყრელ პირობებს ყველა შინაგანი ორგანოების მუშაობისთვის.
სასმელი რეჟიმი
დაბერების პროცესი ასევე "გაშრობის" პროცესია:
დაკარგვა საკანში სითხე. მოგეხსენებათ, ორი მესამედი სხეული შედგება წყლისგან. განსაკუთრებით მდიდარია წყლის სხეულის ქსოვილებში. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ ნორმალური წყლის მარილის ბალანსი ორგანიზმში. ამისათვის, სასმელი მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი დღეში. მაგრამ, არც ერთ შემთხვევაში, არც ერთი დოზა: ეს გადატვირთვის თირკმელებში და არ მისცემს სასურველ შედეგს. დროდადრო მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში სუფთა წყლით სუნთქავს. ეს ნორმა უნდა შეინიშნოს ზამთარში. მიუხედავად იმისა, რომ ცივ სეზონში ჩვენ ნაკლებად მწყურვალია, სხეულის საჭიროება იგივეა (როგორც ჩვენ საჭმელად ვჭამთ). მოხსნის ჭაობები და ტოქსინები წყლის ერთ-ერთი მთავარი ფუნქციაა, რადგან თუ სხეული "ნარჩენები", დაბერების პროცესი დაჩქარებულია. არ ჩაანაცვლოთ წყლის ყველა სახის ფიცესი და ტკბილი სასმელები: კონსერვანტები და შაქარი წარმოადგენენ მათ მეტაბოლურ დარღვევებს, დიაბეტისა და სიმსუქნის განვითარებას (კალორია უფრო ადვილად იკვებება სასმელებისგან, ვიდრე მყარი საკვებიდან).
ჯანმრთელი ძილი
როგორც უკვე განვმარტეთ, დაბერების პროცესები დაჩქარებულია, როდესაც ჩვენ თავისუფალ რადიკალებს დავუმატებთ ჩვენს "სხეულს". და ხელს უწყობს არა მხოლოდ არასწორი საკვები, მაგრამ ნაკლებობა სათანადო დანარჩენი. გამოდის, რომ ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი არის მელტონონი (ძილის ჰორმონი), რომელიც სინთეზირებულია სხეულის ძირითად ქსოვილებში (ჰიპოფიზი, GIT, გულსისხლძარღვთა სისტემა) და არეგულირებს ჩვენს რიგეტებს (დღე-ღამეში). სხეულში მისი საფონდო არის ადაპტოგენური რეზერვის საფუძველი, რომელიც უზრუნველყოფს სტრესულ სიტუაციებში გადარჩენისა და აღდგენის შესაძლებლობას. და მხოლოდ ღამით გროვდება. მელტონტონი მგრძნობიარეა სინათლისთვის: თუ დღის განმავლობაში ან ძილის დროს დავინახავთ, ანტიპოდის სეროტონინს, ღვინოს ჰორმონს. აქედან გამომდინარე, სრული ძილი, რომელიც ქმნის ძალის შენარჩუნებას და ჩვენი ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას, შესაძლებელია მხოლოდ ღამით. დღევანდელი კომპეტენტური რეჟიმი არ არის ზიანის მიყენება, არამედ ჩვენი ხანგრძლივობის მდგომარეობა.
ზრუნვა კანისთვის
საფრანგეთის მეცნიერთა კვლევის წყალობით, ახალგაზრდების საიდუმლოების საინტერესო ფაქტი დადგინდა მოძველებული ორგანიზმისთვის: ქალები, რომლებიც თავს იყრიან (დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებები იყენებენ სახეს და სხეულის კანის მოვლის დროსაც), ხერხემლისა და ერთობლივი დაავადებებისგან 30-40% -ით ნაკლებია. არა გულგრილი დამოკიდებულება (თავისთავად და სამყაროში) მუშაობს სასწაულები: აძლევს ჯანმრთელობას და ანელებს ჩვენს დაბერებას.
კანის მოვლისას, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მისი დაბერება არის კონსტრუქციულად განპირობებული პროცესი. ასე რომ, თხელი მშრალი კანის ასაკის ყველაზე სწრაფად. ეს არის შეცდომა, გამოიყენოს დამატენიანებელი ამ შემთხვევაში. ასეთი კანის საჭიროა 12 თვის განმავლობაში. საუკეთესო საშუალება - ხილის ნიღაბი ცხიმის საფუძველზე (მაგალითად, არაჟანი). ასევე, მშრალი კანი, სასარგებლოა სასმელი ცარიელი თასი ზეითუნის, სეზამის, linseed ზეთი ან ხორბლის ჩანასახები ზეთი ცარიელი კუჭის ყოველდღიურად.
მკვებავი ზეთოვანი კანისთვის, მატონიზირებელი ნიღაბი ლიმონით, იდეალურია. ეს კომპონენტები უზრუნველყოფენ სისხლის ნაკადს კანის და შესაბამისად გააუმჯობესონ კვების პროდუქტები.
კანის მოვლის ასევე დამოკიდებულია სეზონში: ზაფხულში, კანის უნდა moistened, ზამთარში - დაიცვას დახმარებით სხვადასხვა კოსმეტიკური შემცველი ცხოველური ცხიმები.
ბოლო ორმოცდაათი წლის გამოცდილება, როდესაც საწინააღმდეგო მოძველებული კრემები მოდიან, შორეულ შედეგებს არ იძლევა. ხშირად, ანტიასექსუალური კოსმეტიკის მოქმედება ეფუძნება კანის რეგენერაციის პროცესების სტიმულირებას, რაც მოკლევადიანი ეფექტს იძლევა, რის შემდეგაც კანი იწყებს ასაკის ორჯერ სწრაფად. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც სხეულის ნებისმიერი სისტემის (კანის, გულის, თირკმლების) მწვავე დატვირთვისას მწვავე დატვირთვა და სწრაფი მოძველება იწვევს. ოპტიმალური გადაწყვეტაა ბუნებრივი ბალანსის შენარჩუნება, კანის ყველაზე ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებით. მაგრამ მთავარია გახსოვდეთ, რომ როდესაც სიხარულით და ბედნიერებით თვალები გამოიყურება, ნაოჭები არ შეინიშნება!