შვიდი წლის წინ რუსეთის ეკრანებზე სერია "სტაჟიორები" გაათავისუფლეს, რამაც მყისიერად მოიპოვა მილიონობით მაყურებლის აღიარება და სიყვარულმა მსახიობების შთამბეჭდავი იუმორისტული და ვირტუოზული პიესის წყალობით. ამ სურათის წყალობით ახალი ვარსკვლავები ეროვნულ კინოს ჰორიზონტზე გადავიდნენ, მათ შორის სვეტლანა კამინინა, რომელიც ადრე უცნობი იყო ვინმესთვის, ვინ იყო მთავარი ექიმი Kisegach- ის როლი.
როგორც მისი გმირი, მსახიობი რეალურ ცხოვრებაში მჭიდროდ მიჰყვება მის ჯანმრთელობას და კმაყოფილებს სწორი კვების პრინციპებს. 36 წლის, სვეტლანა გამოიყურება დიდი და სასიამოვნოა გულშემატკივართა ერთად სპორტული ფიგურა და radiant ღიმილი. რა არის მსახიობის ამოუწურავი სასიცოცხლო ენერგიის წყარო?
სვეტლანა კამინინაის ძირითადი ცხოვრების პრინციპები
სვეტლანა კამინინა ძალიან უჩვეულო ქალია. იმის ნაცვლად, რომ გადაეცათ ცხოვრების პარტნიორი და შექმნას ოჯახის კერა, ის მოგზაურობს მსოფლიოს და ეწევა სულიერ პრაქტიკაში. გარდაიცვალა მისი ცხოვრება ინდოეთში, სადაც ტიბეტის მონასტრებთან საუბრის შესაძლებლობა ჰქონდა. მსახიობმა სრულიად შეიცვალა მისი მსოფლმხედველობა, თან დაერთო მედიტაცია და იოგა და რადიკალურად შეიცვალა კვების სისტემა. ტიბეტელმა ექიმმა ისწავლა, რომ მისი სხეულის მოსმენა და არასასურველი საკვების მიღება არ მისცეს. სვეტლანა თითქმის მთლიანად მიტოვებული ხორცია, მოწევას ტოვებს, ალკოჰოლს არ სვამს და არ ჭამს შაქარს.
ძირითადი წესები კვების სვეტლანა კამინინა
ვარსკვლავი ცდილობს დაიცვას დიეტა რამდენიმე მარტივი წესი, რომელიც საშუალებას მისცემს მას დიდი გრძნობს და არ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი.
1. დღის განმავლობაში, მსახიობი ცდილობს მაქსიმალურად სუფთა წყალი გამოიყენოს ოთახის ტემპერატურაზე, სასურველია გაყინული. მისი დილით, როგორც ბევრი PP მხარდამჭერები, იწყება ჭიქა თბილი წყალი ცარიელი კუჭის ნახევარი საათით ადრე საუზმე.
2. შეშუპების თავიდან აცილების მიზნით, მსახიობმა არ იცის ბევრი სითხეები ღამით.
3. ის კამიინინს მცირე ფრაქციულ ნაწილში 5-6-ჯერ დღეში კვებავს.
4. მან ურჩევნია მხოლოდ ახლად მომზადებული საკვები, კატეგორიულად წინააღმდეგ გუშინდელი მწვავე კერძები.
5. შეზღუდული გამოყენების ყველი და კვერცხები, მთლიანად უარი თქვა საფუარი პური და კომბოსტო.
6. საკვები არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი და არც ცივი, ოპტიმალური ტემპერატურა დაახლოებით 40 გრადუსია.
7. ის ცდილობს უფრო ხშირად გამოიყენოს მისი საყვარელი ტკბილი დესერტი, შეცვალოს მათ თაფლი და ხილი.