როდესაც სამუშაო ადგილი არასწორად არის მოწყობილი და მუშაობა ერთფეროვანი და ერთფეროვანია, ჩვენ დაგროვება უამრავი გადაუდებელი შემთხვევა, რაც ჩვენ სასწრაფოდ უნდა გავაკეთოთ. და მაშინ გაღიზიანება და ქრონიკული დაღლილობა არ მიიღებს ხანგრძლივი. ადამიანი, რომელიც მუდმივად ცხოვრობს და ასრულებს ასეთ პირობებში, ხშირად იწყება შფოთვა, ზოგადი სისუსტე, მისი განწყობა ხშირად იცვლება - თავდაპირველად მან გააღიზიანა, შემდეგ კი უაზრო და აპათიური ხდება.
ხალხი სხვადასხვა გზით იჩენს თავს: ვინმეს სხვადასხვა ჭუჭყიანი საჭმელი სჭირდება, ვინმე თესლი, კვამლი და სვამს და ამით მათ დააფასებენ სტრესისთვის. ზოგი ადამიანი ათი დათვლის, ფიზიკურ წვრთნებს, ღრმად სუნთქავს და ცდილობენ, როგორღაც გადაიტანონ.
ძნელია სიმშვიდე, როდესაც უკვე გაბრაზებული ხარ, მაგრამ ნერვიულობას არ უნდა ველოდოთ. უმჯობესია, არ დაუშვას ეს სახელმწიფო, იმიტომ, რომ თქვენ კვლავ უნდა პატივი სცეს საკუთარ თავს და სიყვარულს, მაშინ სხვები გაცილებით უმკლავდებიან.
როგორ მოშორება გაღიზიანება?
- შეეცადეთ ალტერნატიული სხვადასხვა საქმიანობა: პირველი გააკეთე ერთი სამუშაო, შემდეგ გადავიდეს 10-20 სამუშაოზე. უმჯობესია ფსიქიკური სტრესის ალტერნატიული ფიზიკური აქტივობა.
- თუ სახლში მუშაობთ, წადით ქუჩაში, მაგალითად, პურისთვის ან გაწმენდა. ტელევიზორში ჩართვა, არ მიფიქრია, რომ იმდენად მოდუნებული ხართ, რომ არ დაამატოთ თქვენი კეთილდღეობა და მხიარულება. ოფისში გარკვეული დროის განმავლობაში შეგიძლიათ შეცვალოთ ერთი რამ სხვა.
- ყოველ დღე უნდა სვამს სუფთა წყლით ნახევარზე მეტს. წყლის მოქმედების მთელი სხეულის დამამშვიდებელი, სხეულიდან გარეცხილი რღვევა, რომელიც დაგროვდა სტრესის ზემოქმედების ქვეშ, წყალი უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას მჟავა ბაზის ბალანსში.
- თუ ადამიანი მუდმივად ნედსიypype და არ ყურადღებას ამახვილებს იგი, იგი ქრონიკულად overtired. და მაშინ გაღიზიანება ხდება მისი ქცევის ნორმა და აქ არ შეიძლება იყოს საუბარი იმუშაოს მუშაობის სურვილიზე. კომფორტულად და მშვიდად გრძნობთ, დღეში სულ ცოტა 6 საათის განმავლობაში სძინავთ. ზოგი კი ყურადღებას არ აქცევს, მაგრამ ნორმალური ძილის გარეშე, არ შეიძლება იყოს ჯანმრთელობა და კარგი განწყობა. ოთახის საწოლზე სავენტილაციო, მოტყუება და აიღე ერთდროულად. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ უნდა დაიღუპოთ მხოლოდ მუქი და დუმილი.
გაღიზიანებადობა ხალხური საშუალებების მკურნალობა
გამაღიზიანებელი საშუალებები
გაღიზიანების მარტივი საშუალებაა: ქინძის თესლის დეკორაცია. შეავსეთ იგი წყლის აბანოში, ისევე როგორც სხვა მწვანილი, ჩაის კოვზი თესლი 1 ჩაის კოვზი და ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. წყალში აბაზანა ინახება 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაცივდეს 45 წუთის განმავლობაში ოთახის ტემპერატურაზე. საინფუზიო ჩირქოვანი და სასმელი 3 tablespoons, 4 ჯერ დღეში. რამდენიმე დღეში შეამჩნევთ, რომ სამყარო უკეთესობისკენ შეიცვალა და ჩვეულებრივი გამაღიზიანებლები, როგორიცაა მიმოფანტული ნივთები ან უნებლიე კერძები, აღარ გაბრაზდებათ.
დამამშვიდებელი კოლექცია ვალერიანის, დედის, კარუსისა და კამის ფესვისგან დაეხმარება გაღიზიანებას, უფრო სძინავს და მშვიდად. ამის გაკეთება, მიიღოს ამ მწვანილი იმავე რაოდენობით, აურიეთ და დაასხით 2 tablespoons მცენარეული შეგროვების 400 მლ მდუღარე წყალი, დაჟინებით, დაძაბვის და სასმელი 3 ჯერ დღეში 50 მლ. თუ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ დაღლილობა, გაღიზიანება, ჩვენ ვერ იძინებს, ჩვენ ვსვავ დამატებითი ინფუზიის ნაწილს. უკვე მე -10 დღეს მდგომარეობა გაუმჯობესდება.
ლიმონით დედის რძე აღწევს ბალანსისა და სიმშვიდის აღსადგენად. მოამზადეთ იგი: შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი მცენარეული მარმარილო და ერთი ლიმნის სავალდებულოა. შემდეგ ჩვენ შეავსებთ ამ ნარევი ერთი მინა მდუღარე წყალში და დაჟინებით მოითხოვს 3 საათს მინანქრის კერძებით დახურულ სახურავზე. ჩვენ ვიღებთ დესერტის კოვზი ჭამის შემდეგ 4 დღის განმავლობაში.
ბევრი ადამიანი ქვეყანაში ან ბოსტნეულის ბაღები იზრდება მრავალწლიანი unpretentious ქარხანა, ე.წ. კიტრი ბალახის. საინფუზიო ამ ბალახს კარგად ეხმარება ერთად გაღიზიანება, ნევროზები, ცუდი განწყობა და უძილობა. ამისათვის მიიღე მცენარეების ყველა ნაწილი - ღეროვანი, ყვავილები, ფოთლები - ჩახვეული, აურიეთ და მიიღეთ 2 კვერცხი ამ კრებულიდან და შეავსეთ ერთი მინა მდუღარე წყალი. ჩვენ 4 საათის განმავლობაში ვსვამთ, მაშინ გავფილტროთ, 2 ტაბლეტის საინფუზიო ხსნარის 6 დღით ადრე ვიღებთ. ასეთი მკურნალობის კურსი 1 კვირაა.
ძალიან ეფექტური და გემრიელი tincture prunes და ზოგიერთი სანელებლები, ეს აძლიერებს ნერვული სისტემის. დავურელეთ ერთი ჭიქა ქაფით, დავამატოთ სოუსით, ნახევარი ლიტრი კაჰორების დაასხით, თბილი პატარა ცეცხლით დაამატეთ სანელებლები: 5-7 ბარდა შავი წიწაკა, 3-4 კვირტი კვერცხი, 1 დაფნის ფოთოლი, ½ კარპატის ტომატის ჩათვლით. მერე ამოიღეთ ნარევი ცეცხლიდან, დაიფარეთ და გაათბეთ მას. ჩვენ ვსვამთ, სანამ საწოლში მივდივართ და არა უმეტეს 40 მლ.
გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად, ნუშის ან კაკლის 1,5 ტაბლეტი, 3 ლიმონი, ვალერიანისა და კუნელის 2/3 ტაბლეტი, 500 გრამი თაფლი. ყველა ინგრედიენტი გადაეცემა ხორცის საფარით ან ბრინჯში გაანადგურებს, ჩვენ დავამატებთ ნარევი მაცივარში; ჩვენ ვიყენებთ ერთი სუფრის საწინააღმდეგოდ საწოლს და 15 წუთს ჭამის წინ.
კვირაში სამჯერ ვსვამთ აბაზანა მწვანილებით - არ არის ძალიან ცხელი. ერთი ლიტრი მდუღარე წყალში 1 სუფრის კოვზი, გაანადგურა იარური, ვალერიან ფესვი, დაჟინებით, დატვირთვა და აბაზანაში. აბანოში დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში ვსვამთ ცხელი წყლით, მაგრამ ისიც, რომ ტემპერატურა თქვენთვის სასიამოვნო იყო. როგორც წესი, 3 ან 4 აბაზანები საკმარისად იგრძნობენ თავს.
ახლა ჩვენ ვიცით, როგორ მოვიშოროთ გაღიზიანება ხალხური საშუალებებით.