Როგორ მოვიშოროთ ავიტამინოზი რადიშთან ერთად

გატეხილი ლურსმნები და თმა, მშრალი კანი, უძილობა, უჯრედების დაზიანება - სწორედ ის, რაც გაზაფხულზე გვხვდება, ნათელი მზის გარდა. ასეთ შემთხვევებში ვინმეს იყენებს კოსმეტიკა, ვინმეს ყიდულობს ტაბლეტების პაკეტი ვიტამინებით, ვიღაც ელოდება, სანამ მდიდარი ხილით და კენკრით იწყება ზაფხული. თუმცა, ბერიბერი წინააღმდეგ ბრძოლა იწყება ადრეული გაზაფხულზე რადიშის დახმარებით.

რადიშ - ბოსტნეული, რომელიც უკვე შეძენილია ადრე გაზაფხულზე. მიუხედავად მისი მკაცრი გემო, ძალიან პოპულარულია სალათებისა და ცივი ზაფხულის სუპუსის მომზადებაში. გარდა ამისა, ეს მდიდარია ვიტამინებით და სასარგებლო წიაღისეულის პროდუქტით - გაზაფხულის ვიტამინის დეფიციტის დიდი გაქცევა. რა თქმა უნდა, რადიშ აქვს არაერთი სასარგებლო თვისება და არა ძალიან ბევრი, არამედ ვაფასებთ მას და გადაწყვიტოს, თუ არსებობს მაგიდაზე მაგიდაზე, ღირს ყველაფრის გაკეთება ღირსეულად.

ვიტამინის შემცველობა

პირველი, როგორც ნებისმიერი მცენარეული, რადიშ არის ბოჭკოვანი წყარო, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მონელების შესახებ, ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას. მცენარეული ბოჭკოები არა მარტო აღემატება ჭარბი წონის კომპლექტს, არამედ ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას. მეორეც, ვიტამინების A, C და B ჯგუფის შემცველობა რადიშში მაღალია:

• ვიტამინი A ხელს უწყობს სხეულის უჯრედების ზრდას და რეგენერაციას, დადებითად ახდენს იმუნურ სისტემას

• ვიტამინი C აქვს კარგი ეფექტი მეტაბოლიზმზე და სწრაფად ტოვებს ტოქსინებს

• B ვიტამინები ხელს უწყობენ ქოლესტერინის სისხლძარღვების გაწმენდას, ნერვული სისტემის მუშაობას, ფერმენტების წარმოქმნის გაუმჯობესებას, საჭმლის მონელების განმტკიცებას, არეგულირებს გულისა და კუნთების მუშაობას

მინერალური შინაარსი

ნატრიუმის, კალციუმის, ფოსფორისა და ფლუონი არიან იმ მინერალები, რომლებიც შეიცავს რადიშს:

• კალციუმი დადებითად აისახება ადამიანის ძვლის ქსოვილში, ასევე ლურსმნებსა და თმას
• ფტორს აწარმოებს ანალოგიურ გავლენას სხეულზე, მაგრამ ამასთან ერთად ხელს უწყობს რკინის ასიმილაციას
• ნატრიუმი არის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც არა მარტო ინარჩუნებს წყლის მარილის ბალანსს სხეულში, არამედ ხელს უწყობს ნივთიერებების სისხლს, დარჩეს დაიშალა
• ფოსფორის გავლენას ახდენს ძვლებისა და კბილების ძალა, ენერგეტიკის განაწილებაში მონაწილეობს

და ეს არ არის მთელი რიგი მინერალების, რომ რადიშ იმდენად მდიდარია. როგორც ჩანს, ისინი არ არიან იმდენად, რამდენადაც ეს მასაა - ყოველი 100 მგ 1 მლნ. თუმცა, ესაა ეს milligrams, რომ ზოგჯერ არ მიაღწიოს სხეულს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

უპირატესობები root ბოსტნეული

მხოლოდ ერთი ჭიქა სალათი ერთად რადიშ დღე დაიხსნის თქვენ ვიტამინის დეფიციტი. თუ მთელი კვირის განმავლობაში ასეთ ბოსტნეულ კერძებს მოიხმართ, შეგიძლიათ აღმოფხვრას ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა უმოკლეს ვადებში, რათა ყველას გელით ჯანმრთელი კანი და თმა ზაფხულით. კომბინირებული გამოყენების რადიშ ერთად ხახვი, სტაფილო, კიტრი მოიცავს მნიშვნელოვან ნაწილს ყოველდღიური ნორმა ვიტამინები; დანარჩენი შეგიძლიათ სხვა ანაზღაურების ხარჯვა. როგორც ჩანს, რომ ახლა 21st საუკუნეში და რატომ ჭამა სალათები, როდესაც შეგიძლიათ შეიძინოთ ბიოლოგიურად აქტიური დამატებების და მხოლოდ მიიღოს რამდენიმე ტაბლეტი დღეში? მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სხეულმა უნდა მიიღოს ვიტამინები ბუნებრივად. გარდა ამისა, ჯანსაღი საკვები არის Vogue. და რადიკ თავისთავად არ არის მხოლოდ სასარგებლო, არამედ გემრიელი, წვნიანი და ხიბლი! შეუთავსეთ სასიამოვნო ბიზნესს სასარგებლო.

კოსმეტიკური გამოყენება

საჭმელში კვების რადიშის გარდა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას მთავარი კოსმეტიკური პროდუქტების შექმნა მაღალი კვების ღირებულების გამო. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში ზეთი ფეხზე ზეითუნის ზეთი, გახეხილი რადიშ და თაფლი, რომლებიც კომბინირებული თანაბარი პროპორციებით. ეს ნარევი მოითხოვს ორი დღის განმავლობაში დაღვრილი გრილ ადგილას, რის შემდეგაც იგი დაყოფილია თხევადი და მყარი ნაწილაკებით, ხოლო პირველი გამოიყენება ფეხების კანი.

გამოყენება უკუჩვენებები

რამოდენიმე არსებითად, რადიშს აქვს ხარვეზები, და კიდევ რა! ფესვის მოსავლის სიმკვეთრე მდოგვის ზეთის წარმოებულ პროდუქტთან არის დაკავშირებული, ეს არის მცენარეული მოხმარების ლიმიტი. ასე რომ, მაგალითად, არ არის რეკომენდებული რადიშის ჭამა სუსტი სისხლძარღვთა სისტემის მქონე ადამიანებისთვის. ასევე უკუჩვენებებია გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით, კუჭისა და ნაწლავის წყლულებით. გარდა ამისა, აუცილებელი ზეთები, რომლებიც მინიმალური პროპორციით, რადიშ კომპოზიციებში შედიან, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, ამიტომ აუცილებელია სიფრთხილით გამოყოს ბოსტნეული ბოსტნეულებისთვის და ალერგიით. აუცილებელია ვიცოდეთ, რომ ბევრი ვიტამინები ცხიმიანი ხსნაა, ანუ მცენარეული ზეთი ან მაიონეზი, ნებისმიერი სალათის, მათ შორის რადიშის ჩათვლით, კლავს უმეტეს ვიტამინებს. ეს იმას ნიშნავს, რომ ამ ბოსტნეულის საუკეთესო გასახდელი არის საკუთარი წვენი, რომელიც უხვად იწარმოება, თუ გრეხზე დაფარავს ფესვებს. იყავი ჯანმრთელი!