Როგორ დავკარგოთ 5 კგ კვირაში: 3 ყველაზე ეფექტური დიეტის დროს!

საახალწლო დღესასწაულების წინ, ჩვენ, როგორც ყოველთვის, იწყება წონის დასაძლევად ეფექტური და მარტივი გზების ძიება. მათ შორის - ნაცნობი და კარგად ცნობილი დიეტური ფაფები. მაგრამ იცით, როგორ უნდა დაიცვას ისინი სწორად? ჩვენ ვამბობთ ძირითად პრინციპებზე.

წიწიბურას დიეტა

წიწიბურას გააჩნია ძლიერი დეტოქსიური ეფექტი - ღვიძლის ტოქსინები და ნორმალიზდება მეტაბოლიზმი, იწვევს სისხლძარღვებში სასარგებლო კვალი ელემენტებს, ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის კონცენტრაციას. თუ თქვენ გირჩევნიათ წიწიბურას დიეტა - საზრიანი "ნელი" გზით. ჩაასხით 200 გრამი მარცვლეული სამ-ოთხი ჭიქა მდუღარე წყალში და ღამისთევა თერმოსში. შედეგად პროდუქტი იქნება თქვენი მთავარი კერძი ყოველკვირეული დიეტა. შეგიძლიათ შეავსოთ ის კეფირი, მწვანილი, ზეთისხილის ზეთი ან მოხარშული კვერცხი.

ქერის დიეტა

კიდევ ერთი თანაშემწე ბრძოლაში slim ფიგურა - ქერის. ძვირფასი ბოჭკო, ვიტამინები, რკინა, მაგნიუმი - მხოლოდ მცირე რაოდენობით ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ოქროს მარცვლებს. Boil croup გარეშე სანელებლები სუფთა წყალი და ჭამა ერთად stewed ან გამომცხვარი ბოსტნეული. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს ჩაის კოვზი buttermilk ან უცხიმო იოგურტი. ქერის ფაფა საკმაოდ კალორიურია - მოულოდნელად შიმშილის კადრები არ განიცდი.

ხორბლის დიეტა

ხორბალი მარცვლეული არ შეესაბამება დანარჩენებს დანარჩენი ღირებულების კომპოზიციაზე: nutritious მარცვლეული აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ნერვული სისტემის სტაბილიზაციას, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და შეამცირებს wilting პროცესს. მზად unsalted მარცვლეულის არის ჭამა ცოტა დღის განმავლობაში ერთად ბოსტნეულის garnish ან ახალი სალათი. გახსოვდეთ: თუ გაქვთ ქრონიკული კუჭ-ნაწლავის დაავადებები - ნებისმიერი ხანგრძლივი დიეტისგან უნდა განადგურდეს.