ეს არის ყოველდღიური განმეორებითი დატვირთვის ხედვის ორგანოში მუდმივი ცვლილებების შემუშავება. ყველაზე გავრცელებული საჩივრები ორი ტიპისაა:
• ასთენოფია, ან ვიზუალური დაღლილობა;
• მშრალი თვალის სინდრომი.
ასტეროპული პრეტენზიები გამოხატულია ხედვის დაბინდვაზე, ნელი რეფუზეზაციით, როდესაც შორსმჭვრეტელობით მხედველობის გადაადგილება ახლო და შორს, პერიოდული გაორმაგების, სწრაფი დაღლილობის წაკითხვისას, შეგრძნება თვალებში შეგრძნება. მოგვიანებით ეს შეიძლება გამოიწვიოს განსახლებისა და მიოპიის სპაზმი, თუნდაც მოზარდებში. და ყველაფერი ამის მიზეზი არ არის კომპიუტერის მონიტორის ფიზიკური გამოსხივება, არამედ ვიზუალური მუშაობის თავისებურებები. ადამიანის თვალი აშკარად ასრულებს იმას, რომ როდესაც შენს მანძილზე გადახედავთ, თქვენი ხედვა, როგორც შესაძლებელია, და როცა თქვენთან ახლოს არსებულ ობიექტებს გადახედავთ, თვალის კუნთების აქტიური ჩართვის გარეშე არ შეგიძლია. ამ პროცესს ეწოდება საცხოვრებელი. კომპიუტერთან ჩვენ იძულებულნი ვართ, დავამკვიდროთ ჩვენი დამონტაჟებული აპარატი. და ეს ჯერ კიდევ არის გაზრდილი სტრესი ყურადღება და ყველა ამძიმებს შეზღუდული მობილურობა eyeballs.
გარდა ამისა, გამოსახულება კომპიუტერის ეკრანზე ძალიან განსხვავდება ობიექტების სადამკვირვებლო, ნაცნობი ჩვენს თვალში. იგი შედგება დისპერსიული წერტილებით - პიქსელით, რომელიც ბრწყინავს, ციმციმებს და არ აქვს ნათელი ხაზები და საზღვრები. ვიზუალური დაღლილობის იწვევს და საჭიროების მუდმივად გადაადგილება სახეს ეკრანზე კლავიატურის, ქაღალდის ტექსტი, ისევე, როგორც შესაძლო შეცდომები ორგანიზაციის სამუშაო ადგილი.
საჩივრის მეორე დიდი ჯგუფი ეხება მშრალ თვალის სინდრომს. ქარიშხლის, უცხოური სხეულის შეგრძნება, ქარის გაღიზიანება, საჰაერო, კვამლი, წითელი თვალები, ფოფობია, ლამრიმიზაცია ან პირიქით, მშრალი განცდა. თვალის ზედაპირი დაფარულია თხელი თხელი ფენით, რომელიც ასრულებს დამცავ, კვების და ცეცხლგამძლე ფუნქციას. თუ ცრემლსადენი ფილმის კომპოზიცია ან სტაბილურობა კომპრომეტირებულია, დისკომფორტი ხდება. ზემოხსენებული საჩივრები იმით არის გამოწვეული, რომ პირველ რიგში, მონიტორიდან გამოსხივება ზრდის ცრემლსადენის ცვალებადობას და, მეორე მხრივ, კომპიუტერთან მუშაობისას, უფრო ხშირად ვამბობთ, რაც ცრემლების წარმოების შემცირებას იწვევს.
როგორ დავეხმაროთ თვალებს?
1. უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა თქვენი სამუშაო ადგილის სწორად ორგანიზება. მონიტორი უნდა დამონტაჟდეს თვალებისგან 35-65 სანტიმეტრის მანძილზე და ეკრანის ცენტრი - 20-25 სმ სიღრმეზე ქვემოთ.
სასურველია, რომ მონიტორის დიდი ეკრანი იყო. კლავიატურის უნდა განთავსდეს 10-30 სმ სიგრძის მაგიდასთან, თითები უნდა იყოს ზედაპირის დონეზე, იატაკის პარალელურად და უნდა იყოს მოდუნებული. სავარძელში ან თავმჯდომარის პოზიცია უნდა იყოს კომფორტული. კარგია, თუ ჭერი და კედლები რბილი, მშვიდი ტონებია.
განათება, როდესაც კომპიუტერთან მუშაობისას უნდა იყოს წარმოდგენილი, მაგრამ არა ძალიან ნათელი. ეკრანზე ნებისმიერი სინათლე იცვლება, მიუხედავად იმისა, რომ გაურკვეველია, თვალის შიგნით სპონტანურად ჩამოყალიბება და ეკრანის განათების ეფექტი (მაშინ შავი ფერის ჩანს ნაცრისფერი, განსხვავებით გამოსახულების კონტრასტი). Mirror ასახვა extraneous მსუბუქი წყაროების ქმნის glare ეკრანზე. შედეგად, ვიზუალური დაღლილობის ხდება უფრო სწრაფად, რაც პირდაპირი გავლენის კომპიუტერი პირის თვალში.
2. ნუ დაივიწყებთ ალტერნატიულ მუშაობას დასვენებით! ყოველი საათის მუშაობის შემდეგ - 5-10 წუთის შესვენება. ამ pauses - ადვილი თბილი- up ამისთვის სხეულის და სპეციალური წვრთნები თვალში. კომპიუტერთან უწყვეტი მუშაობის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა 2 საათი.
3. თუ უკვე გაქვთ კომპიუტერიზებული ვიზუალური სინდრომის ნიშნები, ეწვიეთ ოფთალმოლოგს, რათა შეამოწმეთ თქვენი ვიზუალური სიწმინდე და, საჭიროების შემთხვევაში, აირჩიოთ სათვალეები თქვენს კომპიუტერში მუშაობისთვის. სასურველია გამოიყენოს მაღალი ხარისხის სათვალე ლინზები ანტირეფლექსის საფარით.
4. მშრალი თვალის სინდრომის განვითარების თავიდან ასაცილებლად უფრო ხშირად უნდა გამოიყურებოდეს. სიმშრალის სენსაციის უფრო გამოხატულ შემთხვევებში, ქვიშა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური დამატენიანებელი წვეთები, ე.წ. ცრემლსადენი გადაჯგუფებები. მათი კომპონენტების აღდგენა ცრემლსადენი ფილმის დარღვეული თვისებები
სხვათა შორის, თხევადკრისტალური მონიტორების გამოყენება გარკვეულწილად ამცირებს ასთენოფიას, მიოპური და მშრალი თვალის სინდრომის ალბათობას, მაგრამ მთლიანად არ გამორიცხავს. დააკვირდი საკუთარ თავს და ასწავლეთ შვილებს, რომ დაიცვან ეს მარტივი წესები ისე, რომ კომპიუტერში დარჩეს მხოლოდ მეგობარი და ასისტენტი სწავლისა და მუშაობის დროს! უთხარი ბავშვებს კომპიუტერის უარყოფითი გავლენის შესახებ პირის თვალით, დაყენებული გრაფიკი კომპიუტერის გამოყენებით. 8 წლამდე ასაკის ბავშვები, მონიტორის წინ, ძალიან არასასურველია!