Როგორ დავთო ტკბილი: 5 სასაცილო სიცოცხლე

უშედეგოდ ებრძვის ტკბილეულს? ფსიქოლოგები რეკომენდაციას დაიცვან ეს მარტივი წესები: ისინი მართლაც მუშაობენ!

ჭამე კარგად

მჭამელი თევზი, ხორცი (მხოლოდ მჭლე), ბოსტნეულის სალათები და სამზარეულო. ახსნა საკმაოდ გონივრულია: ჩვენ ხშირად "ჩაჭრათ" ყვავილი ან ეკლიქცია, როდესაც მშიერი ან დაღლილი. გულწრფელი კვება დააკმაყოფილებს თქვენს მადას: მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტთ დესერტად, ჭამეთ ბევრად ნაკლებია, ვიდრე შეგიძლია.

ნუ ჩქარობენ

თუ შეჭამთ ტკბილეულ ტკბილეულს, მიაქციე პაუზის წესს. ინტენსივობა სიგნალების მიერ მოწოდებული მიერ მომნელებელი სისტემის ტვინის "შუალედი" დაახლოებით მეოთხედი საათში. დაგვიანებით დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რომ საჭიროა საკმაოდ კარგი რამ ... ან საერთოდ არ სჭირდება.

გაახარეთ თქვენი სიამოვნება

არ ისარგებლეთ დესერტზე, თითქოს პირველად ხედავთ. შექმნა საკუთარი რიტუალი: მოამზადეთ ლამაზი კერძები და მოწყობილობები, სარგებლობენ ყველა ნაჭერი კერძი, ცდილობენ გრძნობენ tints გემო და არომატით. ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან: ეს მიდგომა არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ ნაწილი, არამედ გააუმჯობესოს გრძნობა სილამაზის.

მხედველობა

არ შეინახოთ ნამცხვარი, ტკბილეული და ბარები სამუშაოს ან სამზარეულოს მაგიდაზე. მოათავსეთ მკურნალობა hermetically დალუქული კონტეინერების და თაროებზე დამალვა. ეს მეთოდი ჩანდა ბავშვი, მაგრამ ეს საკმაოდ ეფექტურია: ის, რაც ჩვენ ვერ ვხედავთ, ხშირად იხსნება მეხსიერებაში.

იყავი ფრთხილად სასმელებით

ყურადღება მიაქციე, რასაც სვამთ. ეს არ არის იმდენად ყავის, ჩაის ან კაკაოს შესახებ, როგორც დანამატების შესახებ - ნაღები, კარამელი, შაქარი, მარშამლო. ისინი სასმელების ნამდვილ დესერტებს აკეთებენ - თუნდაც დამატებითი ნამცხვრებისა და pastries გარეშე.

ფოტო წყაროები: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/