Chubby cheeks ზოგჯერ მემკვიდრეობითი მოვლენაა, ზოგჯერ გამოვლინება ჭარბი წონა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენი რჩევები და წვრთნები დაეხმარება ამოიღონ cheeks და მეორე chin. უბრალო რეკომენდაციები მართლაც თვეში ჭაბუკთა პრობლემების გადაჭრას ცდილობს. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვას წესები.
4 პრინციპი, როგორ გაწმენდა თქვენი cheeks სახლში
წონის დაკარგვის ოთხი უპასუხისმგებლო კანონი ძალიან სათანადო კვების წესების მსგავსია. ამ ნივთების გარეშე თქვენ არასოდეს მიაღწევთ სასურველ შედეგს.
წყალი არის ჰარმონიის გასაღები
სვამს, სვამს და სვამს კვლავ დიდი რაოდენობით სუფთა წყალს. საუკეთესო ვარიანტია 6-8 ჭიქა დღეში. ლიმონის წვენის რამდენიმე წვეთი დასაშვებია ან თაფლის კოვზი. მცირე რაოდენობის წყალი შემოდის სხეულში "დაგროვების" რეჟიმში, შთანთქავს ყოველ მილილიტრიან თხევადს და აყენებს მას. შედეგად, თვალების ქვეშ ჩანთები, სახეზე შეშუპება და ჭაბლის ძროხები იქმნება.
ბევრი მიიჩნევს, რომ წყლის დიდი მოცულობამ იზრდება წონა. ეს არის დიდი შეცდომა. პირიქით, უფრო სითხის მიღება, რაც უფრო სწრაფად გამოიყოფა ყველა ტოქსინები სხეულისგან და ხდება მეტაბოლიზმი. ნორმალური ფუნქციონირების გარეშე, შეუძლებელია ცხიმიდან და ქინძის ხსნარი.
ვიტამინის ბრალი ამოიღონ cheeks და მეორე chin
როგორ ამოიღოთ მეორე ნიკაპი და cheeks - ჭამა ხილი და ბოსტნეული. ჩართეთ ყოველდღიური დიეტა სალათების კიტრი, პომიდორი, კომბოსტო და შეადარეთ თქვენი ჯანმრთელობა, ისევე როგორც თქვენი გამოჩენა კვირაში.
უთხარი მარილი "არა!"
მარილების გულშემატკივრები რთულ დროს ექნებათ. ეს არის მარილი, რომელიც ორგანიზმში ჭარბ სნეტს იკავებს, თირკმლებში აწყდება და ასობით დაავადებას იწვევს. და ყოველდღიური გამოყენების ძალიან მარილიანი საკვები მივყავართ puffiness of სახე და შეშუპება ფეხები.
ამავე მიზეზით, თქვენ არ შეგიძლიათ შეურაცხყოფა დაფასოებული საკვები, ჩიპი, breadcrumbs, სოიოს სოუსი და სხვა mucks. გარდა ამისა, ისინი არ არიან მხოლოდ მარცვლოვანი შენახვისთვის, არამედ შეიცავს ათეულობით "ელ-შეკს", რომელთა შორისაც გლუტამატი ყველაზე საშიშია.
მოქმედების პრაქტიკა ხელს შეუწყობს დიდი cheeks და მეორე chin ამოიღონ
რატომ არის სატელევიზიო პიროვნებები და მსახიობები ლამაზი თვისებები? ბოტოქსი, პლასტმასის? და აქ არა. ყოველ დღე, კადრების კადრები აკეთებენ წვრთნას სახეზე, ასე რომ კითხვა "როგორ გაწმენდა თქვენი cheeks" არ გადაიტვირთოთ მათ ყველა. მუდმივი ტრენინგი ინარჩუნებს mimic კუნთების ტონი, შედეგად, იდეალური კონტური სახე.
ქვემოთ გაეცანით წვრთნებს ემოციების და მანიფესტაციების მოქცევისთვის, რომლებიც ღებულობენ ცხიმზე მათ ცხიმს.
წონაში და cheek არ არის შესაძლებელი ადგილობრივად. არ არსებობს ასეთი ჯადოსნური, რომელიც ამოიღებს ჭარბი ცხიმის ცხვირის, შუბლის ან მუხლზე. ოთხივე წესის დაცვით, თქვენ აუცილებლად წონაში და მოცულობას კარგავს სხეულში.
ტანვარჯიშისთვის სახე: ამოიღეთ chubby cheeks და მეორე chin
თუ სახლი პატარა ბავშვია, დროა მასთან მუშაობა! ბავშვებს უფროსების მხიარული სახეები უყვარდებათ და სიამოვნებით გაიმეორებენ. გაკვეთილი "ხმოვანი წერილები" დაგეხმარებათ რუსული ანბანის შესასწავლად. ასე რომ, ნაკლები სიტყვები, მეტი მუშაობა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს შემთხვევაშიც კი გაქცეული ნაგავი აუმჯობესებს თვალისა და თხილის კუნთების ტონს. ასე რომ, გოგონები, უფრო მეტ ინფორმაციას ვუკავშირებდით.
ვარჯიშის ნომერი 1. 5 გამეორება
დააყენეთ ქვედა ყბის წინ, დაიხუროს კბილები და ცდილობენ ქვედა ტუჩის მსგავსად მაიმუნებს. ამავდროულად კისრის კუნთების დაძაბვას ვაწყდებით. ჩვენ ვიწყებთ 10 წამს და დაისვენეთ.
სავარჯიშო ნომერი 2. 10 გამეორება
მოდი წავიდეთ პატარა პეკინეზს და ბულდოგს, ქვედა ყბის ქვედა ნაწილზე კბილებს. ამ მიზნით ჩვენ დავთმობთ ყბის წინ და ყველა ძალისხმევით ვცდილობთ ზედა ტუჩის ჩამორთმევას. აწეული დაძაბულობის 5 წამი დაძაბვა და დაისვენოთ.
სწავლის ნომერი 3. 15 გამეორება
ღიმილი არის იხვის ჭუკი, ღიმილი იხვი. ეს არის ყველაზე ეფექტური სწავლება, როგორ უნდა გაწმენდა თქვენი cheeks. თიშავს ტუჩებით თიკამებს და გაჭიმავს წინ, ხოლო ძაღლები თითქოს პირში ამოვარდებიან. ახლა მაქსიმალურად გაჭიმავს ღიმილს, დაძაბულ კუნთებს. ჩვენ ღიმილი-იხვი 15-ჯერ შევცვლით, თითოეულ პოზიციაში 1-2 წამი იცვლება.
სწავლება 4. 5 გამეორება
ჩვენ სამწუხარო სახე. გაახარეთ ყბა და გაეცანით სამწუხარო ღიმილს, ჩამოაგდეს შენი ტუჩების კუთხეები. ნუ დაივიწყებთ კუნთების დაძაბვას და სარკეში ვარჯიშს.
ვარჯიშის ნომერი 5. ანბანი
ჩვენ ვიმეორებთ რუსულენოვან ყველა ხმოვანებს, რათა მაქსიმალურად იცხოვრონ სახეზე და გამოვყოთ თითოეული ხმა. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
განსაცვიფრებელი სიმულატორი chubby cheeks არის უცხო ენაზე. YouTube- ზე ვიდეოების ჩართვა და აბსოლუტურად ნებისმიერი ენის გამოთქმა პრაქტიკაში. ჩვენი mimic კუნთების sharpened მხოლოდ იმ ენებზე, რომ ჩვენ გვესმის ბავშვობაში. აქედან გამომდინარე, უცხო ენების მოსწავლეებს ენიჭებათ მძიმე გამოთქმა, ტუჩები და cheeks ძალიან დაიღალა ძალიან სწრაფად. ინგლისურ ენაზე კომუნიკაციის 15 წუთიც კი კარგი კუნთებისკენ მივცემთ, თუ, რა თქმა უნდა, მისი გადამზიდი ხართ.
ჩვენი მშვენიერი მინი-კომპლექსი სახლში ჭაბუკებს ამოიღებს და ქმნის ლამაზი თვისებები.