რას ვსაუბრობთ აქ? დიახ, ოფისი - ეს არის ერთი დიდი მიმდინარე სტრესი, რომელიც იწყება ზარის სახლში, შემოტანა თქვენი ხელმძღვანელი ბალიში! საქმე მუდმივად ყელის, ტექნიკის ახლა და შემდეგ "კიდია", ქურდი მუდმივად დგას სული ... ეს არ არის, რომ შვებულებაში - ამისთვის ბანალური snack არ არის წუთი. და ზოგადად, ახლახანს გრძნობთ მუდმივი პანიკის გრძნობა. ერთის მხრივ, სასიამოვნოა, როდესაც თქვენ განიხილება შეუცვლელი თანამშრომელი, მეორეზე - თქვენ წინასწარ იცი, რომ ვერაფერს ვერაფერს გავაკეთებ ... ასე რომ, რამდენიმე წელი გავიდა და უკვე შეამჩნია, რომ არ გინდა, რომ სარკეში თვალი არ გამოიყურებოდეს. ასე რომ, ნაბიჯია, წინააღმდეგობის გაწევა ოფისში სტრესი!
რეცეპტი 1: "თქვენი ხელმძღვანელობით მაღალია." ჩვენ არ ვისაუბრებთ იმ ფაქტზე, რომ ჩვენ მუდმივად უნდა გავაკონტროლოთ ჩვენი პოზა - არავინ არ არის. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, ეს არასასიამოვნოა, რომ კომპიუტერთან მუშაობის უფლება მომწეროთ! მაგრამ ამასთან დაკავშირებით, სტრესის მოხსნაზე, პოზა არის პირველი ანტი-სტრესის მეთოდი! აქედან გამომდინარე, უბრალოდ მჭლე უკან უკან თავმჯდომარე და დაბლოკვის წელს უქმნის "სწორი როგორც ჯოხი." პირველ რიგში - ჩვენ ვიმეორებთ კარგად ცნობილ ჭეშმარიტებაში - ამ თანამდებობაზე შიდა ორგანოები გაცილებით უკეთესია ჟანგბადში და ეს მხოლოდ ორგანიზმის მდგომარეობას მხოლოდ დადებითად აისახება. მეორეც, ეფექტი წმინდა ფსიქოლოგიურია: როცა ცუდი ან შეშინებული ვიქნებით, სამი სიკვდილით ვვარჯიშობთ, თითქოს პრობლემების წონაში, როცა ყველაფერი კარგადაა, ჩვენ ვუყურებთ ჩვენს მხრებს და ტრიუმფით უყურებს ჩვენს ირგვლივ.
რეცეპტი 2: "ფართო თვალები დახურულია." რაც შეეხება საზეიმო შეხედულებებს, ისინი უნდა დარჩნენ პარტიებისთვის. ოფისის საწინააღმდეგო სტრესული კომპლექსი აუცილებელია სახეზე სრული დასვენების საშუალებას და შეუძლებელია ამ სახელმწიფოს მიაღწიოს თქვენს თვალებში. მაგრამ თუ სათანადოდ დაისვენეთ კუნთებს, მაშინ წუთში იპოვით, რომ იჯარით ლიტერატურული თვალსაზრისით ღიაა. გილოცავთ, შენი სახე ლამაზია!
რეცეპტი 3: "თითოეული ჩვენგანის საშხაპე კარატეში." აღმოჩნდება, რომ ნერვული დაბოლოების მასა კონცენტრირებულია ჩვენი პალმის ნეკებში, ამიტომ ჩვენ ძალიან სასარგებლოა დასასვენებლად და დაასხით პარალიზის ზედაპირით დასარტყამი. სხდომაზე სამუშაო ადგილი, ნაზად tap on ზღვარზე countertop - არ განსაკუთრებით გულმოდგინე, თქვენ არ აგური "დავა" გაყოფა. გარდა ამისა, სინათლის პარალიზის არ არის ზედმეტი ხმაური და არ ერევა თქვენი კოლეგები.
რეცეპტი 4: "ჩანაცვლება სკამზე სასარგებლოა". თუმცა, ეს მხოლოდ შესაფერისი ინვალიდის ეტლებისთვისაა განკუთვნილი. თუ მთელი დღის განმავლობაში იჯდა, თქვენ ხართ ვარიკოზული ვენების "ყიდვის" რისკის ქვეშ. გარდა ამისა, ფეხები გახდა ნემსი და დაღლილი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი გახდებიან ჯანმრთელობის ცუდი წყარო. ამიტომ, ისინი უნდა kneaded. თქვენ არ შეგვიძლია კიდევ ერთხელ მივაღწიოთ ადგილზე, უბრალოდ ვისრიალოთ სკამზე, ზის იატაკზე და მონაცვლეობით და უბიძგებელ ფეხებს.
რეცეპტი 5: "თქვენ უნდა დაიბანეთ გონება". რა თქმა უნდა, ნაჭერი რაღაც გემრიელი აუცილებლად გაახარებს თქვენ. გახსოვდეთ, რომ "yummy" ვგულისხმობთ არა მარმელადის, საღეჭი რეზინის, ნამცხვრების ან ორცხობილას! შეაჩერე პიტნის ან ციტრუსის კანფეტის არჩევანი (მენტოლის განახლება და ციტრუსის წიწაკა), სულ ცოტა ნაჭერი შოკოლადის ნაჭერი თქვენს პირში. გახსოვდეთ, რომ მკაცრად აკრძალულია - მხოლოდ ნელა და სიამოვნებით მოსაგვარებლად.