Callanetics არის ტანვარჯიში, რომელსაც მისი შემქმნელი Kalan Pinky- ს სახელი დაერქვა. ცელულიტის წინააღმდეგ ქანანეტიკები პოპულარული გახდა გასული საუკუნის 80-იან წლებში. Callanetics აიღო ყველა საუკეთესო ორი სახის ფიზიკური მომზადება: ძალა წვრთნები და იოგა. იოგამ სხეულის ფიქსაცია ერთ ადგილას საკმაოდ ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში და შინაგანი ორგანოებისა და სხეულის ნაწილებზე სტატიკური იტვირთება მისცა, რაც საშუალებას მისცემს მიღწეული სახსრებისა და კუნთების ყველა ჯგუფის მაქსიმალური გაჭიმვა. ძალა ტანვარჯიშმა მისცა მაქსიმალური კუნთების გაძლიერების ქანანეტიკური სისტემა და აფერხებს, რაც იძლევა თვალსაჩინო და ძალიან სწრაფ მოხსნას.
ცელულიტის მოწინააღმდეგე
- Callanetics არის დიდი გზა ცელულიტის საწინააღმდეგოდ და რეგულარულ ტრენინგს მიაღწევს სასურველ ეფექტურ შედეგს. ბევრი ადამიანი callanetics "gymnastics for ზარმაცი."
- ეს არის ტანვარჯიშო, რომელსაც უჩვეულო წვრთნები აქვს, რომელიც მიზნად ისახავს ღრმა კუნთების ფენებს, ხელსაყრელ და კუნთების გაჭიმვას.
- ასეთი ღრმა კუნთოვანი ფენების ჩვეულებრივი წვრთნები ვერ მიაღწევს. და მას შემდეგ, რაც რამდენიმე სესიის callanetics, ადრე არ მუშაობს flabby კუნთების ფაქტიურად მოვიდა ცხოვრებაში.
- სხეულის საშუალებით, სისხლი უფრო აქტიურ საქმიანობას იწყებს ჟანგბადი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის დეპოზიტების აღმოფხვრას.
- გარეშე მუშაობა არ იქნება რაიმე სხეულის ნაწილები. ქანანეტიკის თითოეული განხორციელება ყველა იმ კუნთის ძალებს აწვდის, რაც აქტიურად მუშაობს.
- Hips, მუცლის და buttocks - ეს არის ის, რაც ყველაზე მეტად წვრთნები მიზნად ისახავს. ამიტომაც ქანანეტიკები ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვა სახის ფიზიკური მომზადება.
- ფაქტი დადგენილია, რომ 24 საათის აერობიკის ეფექტურობა ან 7 საათის ჩამოყალიბება არის მხოლოდ ერთი საათი ქანანეტიკისა.
- ნახეთ თქვენი სუნთქვა ყურადღებით, როდესაც აკეთებს წვრთნები. ეს უნდა იყოს გლუვი და მშვიდი, ასე რომ დაიწყება პატარა დატვირთვები და დოზა მათ.
- იმ დროს, როდესაც მტკივნეული გრძნობები გაქვთ, უნდა შეწყვიტოთ ტრენინგი.
- წვრთნების დროს მენჯის კუნთების მუშაობა - ეს უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას და ზრდის კუნთების ტონს. ეს პროცესი იწვევს კანქვეშა ცხიმს.
- რეგულარულად ქანანეტიკის გაკეთებისას შეამჩნევთ, რომ ფიგურა ნელ-ნელა და მორგებულია.
- სწორი კვების გარეშე, კანაანეტიკას არ შეუძლია ეფექტური შედეგები ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამიტომ ყოველთვის კონსულტაციებს ექიმთან და გადავხედავთ კვების ჩვევებს.