მხოლოდ არსებობს ერთი "მაგრამ" ... ძალიან ადამიანი, რომელმაც განიცადა დეპრესია, ყოველთვის არ ადვილად გავიდნენ. საჭირო არ არის სწორი ქცევის, მაგრამ სწორი მიდგომა.
ფაქტორები, რომლებიც იწვევენ დეპრესიას
- გარკვეული მედიკამენტების მიღება შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ვინაიდან ეს მდგომარეობა, როგორც წესი, დროებითია, მას განსაკუთრებული მკურნალობა და მიდგომა არ სჭირდება.
- მემკვიდრეობითი ფაქტორი ან სერიოზული დაავადებები. ხშირია ადამიანები დეპრესიის მანიფესტაციებზე, თუ ერთი ოჯახის წევრები განიცდიან ან განიცდიან ამ დაავადებას.
- გარღვევა მოვლენების ცხოვრებაში: ასეთი ღონისძიებები შეიძლება იყოს ახალი სამუშაო ან, პირიქით, მისი დაკარგვა, დამთავრების, ქორწინების ან ქორწინების, განქორწინების ან საპენსიო და ა.შ.
- ხშირია კონფლიქტური სიტუაციები ოჯახში ან მეგობრებთან ერთად.
- ნარკოტიკული ან ალკოჰოლური დამოკიდებულება: ნარკოტიკების ან ალკოჰოლური დამოკიდებულების მქონე ადამიანების დაახლოებით 30% განიცდის დეპრესიას.
- საყვარელი და საყვარელი ადამიანების სიკვდილი ან დაკარგვა ხშირად მიდის დეპრესიულ ქვეყნებში.
მარინა, 32 წლის:
- ალექსეი შევხვდი არა ცხოვრების საუკეთესო დროს. მან ნამდვილი გლოვა და კრიზისი გაატარა ცხოვრებაში: გარდაცვალების ბავშვი, განქორწინება, ფინანსური სირთულეების გამო სესხის და კრიზისის ქვეყანაში. ამ ვითარებაში ადამიანს სიცოცხლე კარგავს ყველაფერს, როგორც ჩანს, უკვე აღარ არის ვინ ვის გულისთვის და რა ღირს ცხოვრების ღირსი ... ჩემთვის ლიოსას მთელი სიცოცხლის აზრი იყო ის ჩემი ბედი და იმედი. ბუნებრივია, ჩემთვის, ვინც "სიცოცხლის დაბრუნებას" აპირებდა, მომავლის იმედი მისცეს. გულწრფელად, ეს ასე არ იყო ადვილი. რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია - ალექსეი მივხვდი, რომ მე მას სჭირდება. ჩვენ ვიყავით ორი სული თანამოაზრეები: ისინი საუბრობდნენ ყველაფერს მსოფლიოში, გაატარეს ღამე, გაჩუმდნენ ღამის ქუჩებში, გადავიდნენ ფილმებში, გაჩნდა საერთო ჰობი-პარკში დილის დარბაზში. მხოლოდ ექვსი თვის შემდეგ შევამჩნიე, რომ სიტუაცია იცვლება. Lyosha შეიცვალა სამუშაოები, ფული სირთულეები დასრულდა, და ერთი წლის შემდეგ გავხდი ფეხმძიმე ...
ფსიქოლოგის კომენტარი:
არსებობს ისეთი რთული და გამოუსწორებელი გარემოებები, რომ ძალიან რთულია პირისთვის დეპრესიის მდგომარეობის გამოსწორება. ადამიანები დახმარებას მოდიან, ვისთვისაც ეს ძალიან ძვირია და ის, ვისაც შეუძლია ის, რაც მას არ აქვს. ალექსეისა და მარინაში მყოფმა კაცმა მიიღო ის, რაც მას აკლდა და რა დაკარგა: სული და მეუღლე.
უფრო რთული იქნება სიტუაციის შესწავლა, როდესაც არ არის ისეთი კომპენსაციური ფაქტორები, რომლებიც ადამიანს დეპრესიის მდგომარეობიდან ნორმალურ ცხოვრებას სჭირდება. ხშირად საჭიროა ადამიანი, რომელიც განიცადა დეპრესია, რათა იპოვოს მათი შინაგანი სიძლიერე და რეზერვები ნორმალურ ცხოვრებასთან დაკავშირებით.
და ახლა განიხილავს ქცევის ძირითად წესებს იმ პირთან, ვინც განიცდიდა დეპრესიას
- მიჰყევით "სპერმის პრინციპს": არასოდეს და არც არავითარ შემთხვევაში არ ახსენებს მის პრობლემას ან მწუხარებას. სცადეთ საუბარი ნეიტრალური რაღაცის შესახებ, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამინდის შესახებ სასაცილო თემები ან რაღაც მსგავსი რამ არ გაივლის.
- უზრუნველყოს პირი მორალური მხარდაჭერა, რომელიც მას აკლია: მისცეს შესაძლებლობა საუბარი, cry out ან უბრალოდ დახურეს.
- მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ საუკეთესო პიროვნება, რომელიც რთულ სიტუაციებში დახმარების გაწევაა, არის ქმარი ან ცოლი, მეგობრობა ან შეყვარებული. უბრალოდ საჭიროა, რომ რთულ მომენტში ადამიანი თქვენი მხარდაჭერა და მხარდაჭერაა.
უმძიმესი ცხოვრების პირობები, რომლებიც მიდიან დეპრესიის მძიმე ფორმებს, არის საყვარელი და საყვარელი ადამიანების დაკარგვა. ასეთ სიტუაციაში უნდა არსებობდეს ადამიანი, რომელიც დაეხმარება და მხარს დაუჭერს. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ კითხვაზე: "როგორ უნდა მოიქცეს ადამიანი, რომელმაც განიცადა დეპრესია?", მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენ ხართ იგივე ადამიანი. შენი მისია არ არის ფილტვები, მაგრამ არაფერი შეუძლებელია. აუცილებელია მოთმინება და perseverance, რათა დაეხმაროს თქვენს ახლობლებს და თქვენს ახლობლებს გადალახოს ცხოვრების სირთულეები, რომლებიც გაიმარჯვა მას. ერთი უნდა ახსოვდეს ცხოვრების მნიშვნელოვან ჭეშმარიტებას: რაც არ უნდა მოხდეს, ცხოვრება გრძელდება და ყოველთვის არის ვინმესთვის ვისთვის ან რა გულისთვის.