Როგორ გამოვყოთ დეპრესია მხოლოდ ცუდ ხასიათზე

ეს არის ფუნდამენტური მნიშვნელობა, რომ ცუდი განწყობა დეპრესიისგან განსხვავებით არ არის დაავადების სიმპტომი, არამედ ნორმალური ცხოვრების გამოცდილება. ეს არის პროცესი, რომლის საშუალებითაც ადამიანი აღდგენილია და დაკარგავს სიცოცხლეს დაკარგვის შემდეგ. თუ ეს მდგომარეობა და დახმარება მოითხოვს, ეს არ არის დეპრესიის მდგომარეობა. როგორ გამოვყოთ დეპრესია მხოლოდ ცუდი განწყობისა და ტანჯვის მდგომარეობიდან და განიხილება ქვემოთ.

მწუხარების რეაქცია რამდენიმე ეტაპად გადის მის განვითარებაში. სიყვარულის გარდაცვალების ამბების დაუყოვნებლივ მიღების შემდეგ, ადამიანი განიცდის შოკის მდგომარეობას და მიუხედავად იმისა, რომ გონება ესმის, რომ საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა, ვერ გაიგებს და გრძნობს მას. ის სავსებით შესაძლებელია, რომ დაკრძალვის ორგანიზება და მრავალრიცხოვანი ფორმალობების შესრულება, მაგრამ ამავე დროს, ის გაოცებული და მოქმედებს როგორც მექანიკურად. შოკის ამ ეტაპზე, როგორც წესი, გრძელდება რამდენიმე დღე კვირაში.

მომავალში, შოკი ცვლის ცნობიერების ზრდას - ცრემლები, დანაშაულის გრძნობა ("მე ვიყავი ცუდი ქალიშვილი", "ცუდი ცოლი", "პატარა ზრუნვა მისთვის" ...). ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს გარდაცვლილთან დაკავშირებულ საკითხებზე და ობიექტებზე, მასთან დაკავშირებული მოვლენების გახსენებაზე, მის სიტყვებზე, ჩვევებს და ა.შ. ხშირად არსებობს ვიზუალური და აუდიტორიის ილუზიები - ექსტრაორული ხმაური, კედლები კედელზე აღინიშნება, როგორც გარდაცვლილის ფიგურებს ან კონტურებს, ადამიანი განიცდის სახლში ყოფნის შეგრძნებებს. ეს გამოცდილება ხშირად ხდება სიზმრებში.

მნიშვნელოვანია! ხანგრძლივი ჰალუცინაციების შემთხვევები, როდესაც ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში უსმენს გარდაცვლილის ხმას, საუბრობს მასთან, ხედავს მას, ადასტურებს მწუხარების რეაქციის პათოლოგიურ ხასიათს და მოითხოვს მკურნალობას.

დეპრესიის მდგომარეობა, უბრალოდ, ცუდი განწყობისგან განსხვავებით, მწუხარების ნორმალური, არაპათოლოგიური რეაქციის გარეგნობა აქვს. ის იცნობს ადამიანების უმრავლესობას, რომლებმაც განიცადეს სერიოზული სიცოცხლის დაკარგვა, ყველაზე ხშირად სიკვდილის სიკვდილი. მწუხარების რეაქცია ასეთი დრამატული მოვლენების პასუხია. ამ ეტაპზე სიმპტომიაა დეპრესიის მსგავსი - შემცირებული განწყობა, საავტომობილო ჩამორჩენა, მადის დაკარგვა. დამახასიათებელია დანაშაულის გრძნობა იმისა, რომ ყველაფერი არ გაკეთებულა გარდაცვლილის სიცოცხლის გადასარჩენად. ხშირად არსებობს განწყობა მტრობის მიმართ ექიმებისა და სხვა ნათესავების მიმართ, რომლებიც "არ ასრულებენ თავიანთ მოვალეობას". ამავე დროს, სიმპტომების სიმძიმე არ არის იმდენად მძიმე, რომ პირი არ ასრულებს თავის საყოფაცხოვრებო მოვალეობას, ვერ დაუბრუნდება მუშაობას ან მთლიანად თავიდან აცილებული ურთიერთობა. ეს გამოვლინება საშუალოდ 2-დან 4 თვემდეა და ჩვეულებრივ უნდა გადაწყდეს არაუმეტეს 5-6 თვე. დანაკარგის სიმძიმე ასუსტებს, დეპრესიული სიმპტომები მიდის, ემოციურ გამოსამშვიდობებს გარდაცვლილთაგან და ადამიანი სრულად უბრუნდება სიცოცხლეს.

მწუხარება და დეპრესია არ არის ზუსტად იგივე. თუ პირველ შემთხვევაში ყველა გამოცდილება მჭიდროდ უკავშირდება დაზარალებულს და ფსიქოლოგიურად გასაგებია, მეორე შემთხვევაში, დაბალი განწყობა ხშირად ფსიქოლოგიურად აუხსნელი და სხვებისადმი გაუგებარია, მით უმეტეს, რომ ადამიანი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. მაშასადამე, ხალხი მწუხარების მდგომარეობაში ყოველთვის გულისხმობს ხალხში თანაგრძნობასა და ურთიერთობას, ხოლო დეპრესიის მდგომარეობაში - გაღიზიანება და გაღიზიანებაც კი.

მწუხარების დროს, ადამიანი მთლიანად არ განიცდის თვითშეფასებას, მის გადაწყვეტილებებს ყველაფერში, რაც არ იტყვის ზარალს ხმის და თანმიმდევრული. არსებობს პატივისცემა, დანაშაულის გრძნობა არ აწარმოებს ყოვლისმომცველ ან აბსურდულს, დელიკატურ ხასიათს, არ არსებობს საკუთარი სიკვდილის აზრი. აზრი არ აქვს მისი აზრით, პესიმისტური შეფასება წარსულში არ ვრცელდება, მომავალი რომ იყოს, პირი ხვდება, რომ ცხოვრება გრძელდება. დეპრესიის სხეულის სიმპტომები ("ქვა გულისა" და ა.შ.) გაცილებით ნაკლებად გამოხატულია, ინსტინქტები ასე არ არის დაჩაგრული.

ამრიგად, მწუხარების ან უბრალოდ ცუდი განწყობის ნორმალური, არაპათოლოგიური გამოცდილება გამოიხატება. მას არ სჭირდება მკურნალობა, არამედ საჭიროებს სიმპათიას, დახმარებას და ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერას სხვებისგან. თავის მწუხარებასთან ბრძოლის მიზნით ადამიანი უნდა გააკეთოს გარკვეულ გონებრივ საქმეზე, რომელიც ფსიქიატრებსა და მეტყველებს მოუწოდებენ ტრავმული გამოცდილების შემუშავებას ("მწუხარების სამუშაო"). ამის გაკეთება მან უნდა მოიცილოს ილუზიები და შეცდომები, ნათლად გააცნობიეროს, რომ სიცოცხლე სასრულობს, აღდგომა შეუძლებელია და გვიყვარს ადამიანები, თითოეული ჩვენგანისთვის.

თუ თქვენი ერთ-ერთი ნათესავი მწუხარებას განიცდის, უნდა შეეცადოთ მასთან ახლოს ყოფნა, მისცეს შესაძლებლობა, გაიგო და ტირილი. არ მისცეს რჩევა "არ ფიქრობთ ამის შესახებ", "გადაიტანოს", "იმისათვის, რომ ყველაფერი თქვენი უფროსიდან" და ა.შ. - ისინი სრულიად არასაჭირო და საზიანოც კი არიან, რადგან ისინი ხელს უშლიან ტრავმების რეაქციას. მუდმივად ხაზს უსვამს მისი მდგომარეობის დროებითი ბუნება. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (1-2 კვირას) ადამიანი სჭირდება დასვენების და შემცირებული დატვირთვა, სიტუაციის ცვლილება სასარგებლო იქნება. ალკოჰოლი ასეთ შემთხვევებში ცუდად ეხმარება, რადგან ის მხოლოდ მოკლევადიანი რელიეფის საშუალებას იძლევა.

სამწუხარო მდგომარეობაში, ხშირად ადამიანები, მათ შორის ექიმების რჩევების გათვალისწინებით, დაიწყებენ ტრანკვილიზატორებს, რათა "დამშვიდობდნენ". ნუ გააკეთებთ ამას, რადგან ჩარევა ანაზღაურებს "მწუხარების საქმეს". გარდა ამისა, ხანგრძლივი და უკონტროლო გამოყენების შემთხვევაში, ამ პრეპარატებს შეუძლიათ გამოიწვიონ დამოკიდებულება და დამოკიდებულება. ზოგიერთ შემთხვევაში, მწუხარების რეაქცია შეიძლება იყოს მტკივნეული, როდესაც ადამიანი სულ უფრო და უფრო მეტად ხდება მწუხარებით და ამიტომ საჭიროებს სამედიცინო ყურადღებას. ეს დასტურდება შემდეგი ნიშნით:

• ნორმალურია, მისი ხანგრძლივობა, როდესაც პირველი ეტაპი 2 კვირაზე მეტია, რეაქცია მთლიანად - 6 თვეზე მეტია. თუ დაკარგვის შემდეგ 2 თვის შემდეგ, ჯერ კიდევ არსებობს გამორჩეული დეპრესიული სიმპტომატიკა, აუცილებელია დეპრესიული ეპიზოდის არსებობა - ფსიქიატრის (ფსიქოთერაპევტის) დახმარება;

• უფრო მეტი ნორმალური, სიღრმისეული გამოცდილება, როდესაც ისინი თან ახლავს სხვებთან კომუნიკაციის სრულ უგულებელყოფას და სამუშაოს დაბრუნების უუნარობას;

• უფრო გამოხატული გრძნობა დანაშაული, ვიდრე ნორმაში, უფლება მდე delirium თვითმმართველობის ბრალი, რომ არის, როდესაც ეს აზრები ნათლად არ შეესაბამება რეალობას და პირი ვერ მოახერხა dissuade მათ;

• თუ ადამიანი გამოთქვამს თვითმკვლელობის შესახებ მკაფიო აზრებს;

• მწუხარების რეაქციის დაგვიანებული ხასიათი, როდესაც იგი არ მომხდარა დაუყოვნებლივ, მაგრამ ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ დაკარგვის შემდეგ.

თუ შეამჩნევთ თქვენს ზემოდან, ტანჯვის ტკივილისგან რომელიმე ზემოაღნიშნული ნიშნის გამოჩენა, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ გჭირდებათ ფსიქოთერაპევტის დახმარება ან მისი არყოფნის დროს ფსიქიატრი. სამწუხაროდ ატიპიური რეაქცია მოითხოვს ფსიქოთერაპიას, როდესაც პაციენტი კიდევ ერთხელ "ახორციელებს" წინა გამოცდილებას და იღებს მათ რეაგირებას.

რა შემთხვევებში უფრო ხშირია ატიპიური მწუხარების რეაქციები?

• თუ სიყვარულის სიკვდილი მოულოდნელი და მოულოდნელი იყო;

• თუ ადამიანს არ აქვს შესაძლებლობა იხილოს გარდაცვლილის სხეულის ნახვა, გვითხრა მასთან და მწუხარების გამოხატვა სამწუხარო მოვლენისთანავე (სიკვდილი მიწისძვრის შემთხვევაში, წყალდიდობა, გემების კატასტროფა, აფეთქებები და ა.შ.);

• თუ მშობელმა დაკარგა მშობლების დაკარგვა ბავშვობაში;

• ატიპიური მწუხარების რეაქციის პროგნოზი გაუარესდა დაბალი სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობის შემთხვევაში, სოციალური დახმარების არარსებობის, მარტოობის და ალკოჰოლური დამოკიდებულების არარსებობის შემთხვევაში.

დეპრესიისა და ცუდი განწყობის მთავარი განსხვავებაა ადამიანის რეალური სამყაროს აღქმა. გადარჩენილი ადამიანი უმეტეს შემთხვევაში ფსიქიატრიულ დახმარებას არ საჭიროებს. დახმარების ძიების საფუძველია ატიპიური ხასიათი (დროის უფრო მეტი სიღრმე და ხანგრძლივობა), ისევე როგორც სხვა ფსიქიკური აშლილობის არსებობის ეჭვი, რომელიც გამოვლენილი ან გონებრივი ტრავმით გამოწვეულია.