ასე რომ, არსებობს მრავალი გზა, თუ როგორ უნდა გადალახოს სასტიკი მადას ხალხის მეთოდით. სხვათა შორის, ეს მეთოდები არ არის დეჰიდრატირებული დიეტის, რომელშიც მადას რჩება, უბრალოდ უნდა იტანჯოს თავს. პირიქით, ეს მეთოდები საშუალებას მოგცემთ ზომიერათ თქვენი მადის და ჭამა უფლება. სამწუხაროდ, როგორც ბავშვი, ბევრი მშობელი ხელს უწყობს სასტიკი მადა. მოსწონთ ბავშვები სასტიკი მადის, მათი სურვილი ჭამა უფრო. მათ მიაჩნიათ, რომ ასეთი მეთოდებით ბავშვი იზრდება ჯანმრთელი. მაგრამ ხშირად ხდება, რომ ადამიანი უბრალოდ ვერ გადალახავს მის მადას, მაშინაც კი, როცა მას სჭირდება. ის იყენებს სხვადასხვა მეთოდებს, მაგრამ არაფერი გამოდის. სწორედ მაშინ, როდესაც ადამიანები ხალხის გზებით იყენებენ. მხოლოდ მათ, ხშირად, დაეხმარება იმისათვის, რომ გადავლახოთ მუდმივი სურვილი ჭამა. ყველა სახით ხალხის გზები, ჩვენ drown out სურვილი ჭამა მუდმივად, და ვისწავლოთ ჭამა რაციონალურად.
ბევრი ქალი, წონის დაკარგვა დიდი პრობლემაა. და ძალიან შეურაცხმყოფელია, რომ მას შემდეგ, რაც მკაცრი დიეტა, კილოგრამი უბრუნდება, რადგან ადამიანი კვლავ იწყებს ჭამამდე ჭამამდე ჭამამდე. მაგრამ უმჯობესია, არ გაეცნოთ ხანგრძლივად დიეტის დროს, არამედ შიმშილის განცდა სხვადასხვა გზით და არა უმეტეს.
ასე რომ, პირველ რიგში, გახსოვდეთ, რომ საუზმეს არასდროს უთქვამს. მაშინაც კი, თუ თქვენ მუდმივად ითვლიან კალორიებს და ზღუდავენ თავს ჭამაზე, არავითარ შემთხვევაში არ კრძალავენ თავს დილით. ეს არის პირველი კვება, რომელიც მშვენივრად გამოირჩევა სხეულისთვის. ეს აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ამიტომ ყველა ცხიმი უფრო სწრაფად აღენიშნებათ. თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რა არის რეკომენდირებული საუზმეზე, მაშინ შვრია, ვიდრე შვრია. ეს საკვები ხასიათდება ისეთი დადებითი თვისებებით, როგორიც არის თქვენი სხეულის ადვილად დაიჯესტი და სწრაფი ინტენსივობა. საუზმის შემდეგ შიმშილი გარანტირებული არ არის, რომ თქვენ ძალიან, ძალიან დიდი ხნის წამება.
ასევე, თქვენი მადის ზომირებისთვის, დალევა მინერალური წყლების ჭიქაში, მაგრამ არა კარბონატული, ან ჭიქა ტომატის წვენი. გახსოვდეთ, რომ წვენი არ უნდა იყოს მარილი. ის ფაქტი, რომ მთვრალი ავსებს კუჭს ერთი მესამედით და თქვენ არ შეჭამთ, რამდენიც გინდა.
მიუხედავად ამისა, მადის კარგად დაიხრჩო მიერ ასეთი სურნელოვანი მწვანილი, როგორც პიტნის და ოხრახუში. შეგიძლიათ მტკნარი მარილის შემცველი მტვრის მტვერის შემრევი, დაჟინებით და დაძაბოს, შემდეგ კი ბრინჯის პირში. ამის შემდეგ ჩამოიბანეთ, დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში არ იგრძნობთ მშიერს. იგივე ქმედება ორგანოს და ოხრახუში. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ინფუზიები ან დეკორაციები და ნახევარი მინა.
ამასთანავე, მადის დიდი გავლენა მოახდინა ქლიავისა და ლეღვით. თუ დაასხით ნახევარი კილოგრამი ქლიავი ან ლეღვის სამი ლიტრი წყალი, შემდეგ კი საზ სანამ წყალი რჩება ორი და ნახევარი ლიტრი, თქვენ მიიღებთ გემრიელი ბულიონი, რომ თქვენ შეგიძლიათ სვამს ნახევარი ჭიქა ჭამამდე.
თუ ყავის მოყვარულნი ხარ, მაშინ მოგეცემათ ან შეავსოთ ერთი ჭიქა, შაქრისა და კრემის გარეშე. ცნობილია, რომ ყავა იზრდება მადის და საწვავის შეგრძნება შიმშილით.
მაგრამ ნიორი, პირიქით, შეიძლება დაიხურება სურვილი ჭამა. თქვენ უნდა მიიღოს სამი კბილი ნიორი და რუბლს შეადგენს მათ grater და შემდეგ დაასხით ერთი ჭიქა მოხარშული წყალი, რომელსაც აქვს ოთახის ტემპერატურაზე. ეს ინფუზია მზად იქნება დღეში. ეს უნდა იყოს მთვრალი ერთი კოვზი. ცნობილია, რომ ნიორი აბსოლუტურად კლავს ბაქტერიას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ამიტომ ამ ხსნარის საშუალებით შეგიძლიათ მხოლოდ მადასთან ბრძოლა, მაგრამ ასევე გააძლიეროს თქვენი ჯანმრთელობა და დაიცვას იგი მრავალფეროვანი ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან.
რა თქმა უნდა, ქალებს ასევე უნდა ჭამა უფლება გამოიყურებოდეს ლამაზი და მიმზიდველი. ამრიგად, როცა შეისწავლით თქვენს მადას, ფიქრობთ საჭმლის გავრცელებაზე და ასეთ ნაწილში ჭამაზე, რომ ის არ იმოქმედებს თქვენი ფიგურაზე უარყოფითად. რა თქმა უნდა, საღამოს ექვსი საათის შემდეგ არ შეჭამთ, ან ბოლო დროს სადღესასწაულო დასვენების დაწყებამდე საჭიროა ოთხი ან ხუთი საათის განმავლობაში ჭამა. გარდა ამისა, საკვებით და სადილით საჭიროა სამოცდაათი პროცენტი საკვები. ასევე, ცდილობენ ჭამა მცირე ნაწილი. გახსოვდეთ, რომ უმჯობესია ჭამა უფრო ხშირად, მაგრამ ცოტა ნაკლები. ასევე, ჭამა უფრო ხშირად, რომელიც ამცირებს მადის. მათ შორისაა კეფირი, ხმელი ხილი, ქათმის ხორცი, თევზი, ლიმონის წვენი, კაკაო, ხილი. ასევე, სასმელი ვაშლის წვენით და უცხიმო კეფირის წინ. ეს სასმელები, როგორც ზემოთ აღინიშნა ტომატის წვენი, შეამცირეთ მადის და კუჭის შევსება, ამიტომ აღარ იქნება მშიერი.
თუ საღამოს ვერ აიძულებ საკუთარ თავს არ ჭამოს - კბილები გაანადგურო. ამდენად, თქვენ დაარწმუნებთ თქვენი ფსიქიკის და სხეულის, რომ თქვენ უბრალოდ შეჭამეს.
ზოგადად, იმისათვის, რომ ზომიერი მადის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მარტო ხალხური მეთოდები, არამედ ფსიქოლოგია. არსებობს ბევრი ავტო ტრენინგები, რომლებიც დაეხმარება ქალებს დაივიწყონ საკვები. ასევე, შესანიშნავი წამახალისებელი შეჩერება overeating ყიდულობს ლამაზი რამ ოცნებობდა, მაგრამ რამდენიმე ზომის ნაკლებია, ვიდრე თქვენ ახლა ტარება. ამდენად, ეძებს ამ კაბები ან ლუქსი, თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა ჭამა ნაკლები და მადა თავად იქნება evaporate. ასევე, სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, რომ შეახსენოთ, როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენ კარგავს ფუნტს, ასევე მხარს უჭერენ მაგიდას და არ იძლევა ჭამა ძალიან. თუ თქვენ გაქვთ ადამიანი, რომელიც ასევე სურს წონაში, მოაწყოს მასთან ერთად დაამშვენებს თქვენს მადის ერთად. ამდენად, თქვენ მიიღებთ მხარდაჭერას და, ასევე, თუ ეს ადამიანი წარმატებას მიაღწევს, ვიდრე თქვენ, თქვენ მოგიწევთ სტიმული თქვენი მადის და არ ჭამოს ძალიან ბევრი.
სინამდვილეში, არსებობს ბევრი გზა, რათა აიძულოს თავს ჭამა ნაკლები, მაგრამ რასაც თქვენ აირჩიეთ, ნამდვილად უნდა გვინდა წონაში და თქვენ ნამდვილად უნდა იყოს მზად ბევრი ამისათვის.