სავარჯიშოები აუცილებელია
ელეგანტური გლუვი მუხლები არის მიზანმიმართული მოქმედებების შედეგი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ცხიმიდან ნეიჯილილიკიდან. ამოიღონ ცხიმი მუხლებზე და ხელს შეუწყობს სპეციალური წვრთნები - ეს და სავარჯიშოები სატვირთო ველოსიპედით, საბაგირო ჩხირისა და ჩქაროსნული ჩახუტებისა და რენტტრატისთვის. გადაწყვიტეთ, რაც უფრო მეტი გყავს "გული მდგომარეობს", შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს კომპლექსი. არსებობს მარტივი სავარჯიშოები, რომლებიც არ საჭიროებს დამატებითი ინვენტარით.
დავდგეთ ზუსტად, ფეხები ერთად, ხელები ოდნავ უკან, ისე, რომ მხრის პირები დახურულია. აღმოჩნდა? შემდეგ ამ თანამდებობაზე, ნელა ჩახშობის, ცდილობს მიაღწიოს ძალიან ქუსლები თქვენი ხელებით. ეს არის ძალიან მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური განხორციელება. გაიმეორეთ სამი მიდგომა 40-50-ჯერ.
იჯდეს სართულზე, გაიყვანეთ ერთი ფეხი საკუთარ თავზე და მუხლზე ზევით, დაამატე იატაკზე. მეორე ფეხი არის სწორი, ფეხით არის ვერტიკალური დაკავშირებით სართული. ნელა იწყება მოხსნის და შემცირება თქვენი ფეხი, დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენი უკან სწორია და თქვენი ფეხი არ არის მოხრილი. გაიმართება ერთი წუთით, შემდეგ შეცვალეთ ფეხი.
ყველა ეს სავარჯიშო სავალდებულო პირობებია რეგულარული. ყოველ დღე რამდენიმე წუთში - არ არის ძალიან დიდი მიღწევა დიდი შედეგი. თუ არ გამოტოვებთ დღეს, მაშინ სწრაფად შეაფასე შენი მუხლების იდეალური იმიჯი.
კოსმეტიკური პროცედურები
არბიტრაჟის არეალი არ არის ცხიმოვანი ჯირკვლები, მათ არ აქვთ დამცავი ცხიმიანი ფილმი. ამრიგად, აგრესიულ გარემოში (ქარი, მზე, სითბო და ცივი) გავლენით, კანი ამ ნაწილში სწრაფად იშლება, შესამჩნევად ბნელი და peels off. მისცეს მუხლებზე გლუვი და ელასტიურობას, აუცილებელია კომპლექსური აღდგენის პროცედურების განხორციელება. ესენია წმენდის, დამატენიანებელი და კვების.
როგორც დასუფთავების აგენტი, უმჯობესია აირჩიოს რბილი კანი მშრალი კანისთვის. ის გაცილებით უფრო თბილია, ვიდრე მუხლებზე, ვიდრე უბრალო საპონი, რომელიც რამოდენიმეჯერ აღმაშფოთებელია. გამწმენდი პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს კვირაში ორჯერ ან სამჯერ. კიდევ უფრო ინტენსიური წმენდისთვის, კიდევ ერთხელ შემიძლია გამოვიყენო scrub. სასიამოვნოა გამოიყენოს იგი საუნა ან ცხელი ტუბსაწინააღმდეგო საშუალებით - ეს ხელს შეუწყობს ეფექტს. სინათლის მოძრაობებით, მუხლუხოდ გადააფარეთ მუხლებზე, შემდეგ წყლით ჩამოიბანეთ კანით და მშრალი ზედა ფენით. ნაზი გაწმენდილი კანი, გამოიყენეთ კანის კრემი.
ეფტექსკოლკოლიკი
შესანიშნავი დაადასტურა ბრძოლა მახინჯი hummocky დეპოზიტების თქვენს მუხლებზე სხვადასხვა ნიღბები და wraps. ეს სასარგებლო პროცედურები შეიძლება განხორციელდეს პირდაპირ სახლში ან თუ არ იბადება ფული სილამაზის სალონში. სახლში დამზადებული ნიღაბი მზადდება 5 წუთში: ის მცირდება პატარა თურქულფუსტაში, პატარა კეფირი დაემატა - ნიღაბი მზად არის. გამოიყენეთ ნიღაბი naspararennye მუხლებზე, ბამბის ქსოვილის შეკავებაზე. Mozhnovmeste ნიღაბი გამოიყენოს, არარსებობის დროს, ანტიცელულიტური კრემი ან ლარი, ისინი მიმართა ფართობი მუხლებზე და შემდეგ მუხლებზე არიან გახვეული საკვები ფილმი 20-25 წუთი.
სილამაზის სალონში ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ ბუნებრივი წყალმცენარეები. ეს არის ძალიან ეფექტური და თუ თქვენ დასრულდება სხდომაზე შეფუთვა მასაჟი, მაშინ ძალიან სწრაფად მოცულობის მოცულობა მცირდება რამდენიმე სანტიმეტრი. და ჭარბი ცხიმის ამ დელიკატური ტერიტორია შეიძლება დავიწყებული.
მასაჟის საოცრება
რბილი და მსუბუქი მასაჟი არ არის მხოლოდ სასიამოვნო, არამედ ძალიან სასარგებლო პროცედურები ფეხებისა და მუხლებისათვის. ისინი სწრაფად მიმართავენ კი ყველაზე მომრგვალებული ფეხებს სქესობრივი თვალების ფეხებში. სასიამოვნოა მასაჟი მას შემდეგ, რაც საშხაპე, არ ავიწყდება გამოყენების საწინააღმდეგო ცელულიტს. ასე რომ, აქტიური ნივთიერებები სწრაფად შეიწოვება კანში და დაიწყება ჩხრეკის პროცესი საბრძოლო ცხიმის შემცველობით მუხლებზე. კარგად ეხმარებოდა ე.წ. გრეხილი ჩამოსხმის - თაფლი შლის შეშუპებას, რაც კანს უფრო ადვილად ატარებს.
თუ ჯერ არ მიგიღიათ რეგულარული კონტრასტული სული, მაშინ დროა მიიღოს ეს პროცედურა. წყლის ტემპერატურის სხვაობა შესანიშნავად აღადგენს, ასტიმულირებს და ერთდროულად წყვეტს ფეხების დასასრულს მძიმე სამუშაო დღის ბოლოს. მუხლთან სპეციალური კრემი, წყლის ასეთი პროცედურების შემდეგ, მიიღებს დამატენიანებელი ორმაგი ნაწილის მიღებას და კარგა ხნის განმავლობაში კარგადაა მოქნილ გარეგნობას.
სახალხო ფონდები და პროფესიული კონსულტაცია
ცისფერი, უხეში კანის მუხლებზე ზოგჯერ წითელი ან თუნდაც ყავისფერია. კანის ბუნებრივი ნატურალური ჩრდილის დასაბრუნებლად, ღირს ხალხური საშუალებების მცდელობა. მაგალითად, სიწითლედან ხელს უწყობს საწმენდი წვენი საუარხრუტიდან, ლიმონის ან გრეიფრუტის წვენიდან. გაუფერულებისთვის, წაისვით კიტრის წვენი ბუნებრივი ექსტრაქტით.
ექსპერტები ადასტურებენ, რომ მუხლებზე სილამაზე ყოველთვის პირდაპირ დამოკიდებულია ფეხის ჯანმრთელობაზე, შეიძინეთ მხოლოდ ყველაზე კომფორტული, შერჩეული ფეხსაცმელი დაბალი ქუსლზე ან მის გარეშე - ეს ხელს შეუწყობს დიდი ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილებას. ასევე აუცილებელია ყოველდღიური პროფილაქტიკა ვარიკოზული ვენები და შეშუპება: დასვენება ნადივანის, მისი ფეხები თავის უკან ან მაღალ ბალიში. ყოველთვის გახსოვდეთ სამკურნალო ძალა ფიზიკური განათლების, ცდილობენ squats როგორც ხშირად, რაც შეიძლება, გაიყვანოს თქვენი მუხლებზე მდე თქვენი მკერდზე, unbend და ნელა წარმართონ სახსრების.
ასეთი ყოველდღიური ზრუნვა, თუნდაც უგულებელყოფილი მუხლები "სიცოცხლეში დაბრუნდნენ", შემდეგ კი რეგულარულ პრევენციას ახდენს: კანის წმენდის საშუალებით, რომელიც რამდენიმე საათში კვირაში რამდენიმე კვირაში დამატენიანებელია.