Ძილის შვილი

ბავშვობის ძილის პრობლემა ბავშვთა მოედანზე ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად განიხილება. "ის არ სძინავს ყველა!" - ჩივის ამოწურული დედა. სინამდვილეში, ბავშვი სძინავს, როგორც ყველა ჩვილი, 16-17, ან თუნდაც 20 საათის განმავლობაში. მაგრამ ის იმდენად "ალოგიკურად" ზრდასრული თვალსაზრისით, ამიტომ წყვეტილი და დაუღალავია, რომ შთაბეჭდილება სწორედ საპირისპიროა - ბავშვს არ სძინავს! ცხადია, მთავარი კითხვა არ არის, რამდენი ბავშვი სძინავს, მაგრამ როგორ და როდის აკეთებს ამას.


მის რიტმს


ბავშვი დაიბეჭდა უკონტროლო ყოველდღიური რიტმით. თუნდაც დედის საშვილოსნოში, ის დედასთან იყო შთაბეჭდილება, როდესაც ის ღელავდა, და აქტიურად დაიწყო ჩამორჩენა, როცა დედას პატარაზე დასვენება შეეძლო. ახალშობილ ბავშვს დღის განმავლობაში უმეტესობა სძინავს, მაგრამ არა უმეტეს 90 წუთი ზედიზედ.
დაახლოებით იმდენად მას აქვს ძილის ტალღის ციკლი. აქედან გამომდინარე, ძილი სძინავს და დედა.

2-8 კვირის ასაკში 4-საათიანი ციკლის გამოჩნდება, რომელიც 3 თვის განმავლობაში საკმაოდ სტაბილურია. მაგრამ, ალბათ, უნდა დაველოდოთ უწყვეტი ღამის ძილის ხანგრძლივობას: მხოლოდ ერთი თვის ასაკში ათი ბავშვი შეიძლება თითქმის მთელი ღამე დაძინოს, ხოლო 10% კი არ ისწავლის ამ წლამდე.

1-დან 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში დღეში საშუალოდ 12 საათის განმავლობაში ძილია, ეს მაჩვენებელი 10-მდე მცირდება. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ მოცემული მონაცემები არის საშუალო ნორმები. იმავდროულად, თითოეული ბავშვი არის ინდივიდუალური, ასე რომ შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენი ბავშვი აუცილებლად არ უნდა დაისვენოს, როგორც ეს მითითებულია ამ მაგიდაზე. ან, პირიქით, ის არის "sleepwalker", და მას არ აქვს საშუალო "sleepy" დრო.

კარგად ჩამოყალიბებული კვარტალური რიტმი იქმნება დაახლოებით 2 წლის ასაკში და მშობლებისთვის ეს დიდი შვებაა. მაგრამ ამავე დროს, სწორედ ამ ასაკში არის, რომ ბავშვები უფრო მეტად "შეესაბამება", სჭირდებათ უფრო მეტი დრო, რომ დაეძინათ.


ასეთი განსხვავებული ოცნება


ჩვილ ბავშვთა ოცნება არ არის ერთიანი. როგორც მოგეხსენებათ, არსებობს ორი სახის ძილი: "სწრაფი" ძილი ოცნებებით და "ნელი" ძილის გარეშე ოცნებობს. თუმცა, ჩვილებში, პირველი ტიპის ძილი ჭარბობს - ისინი ჯერ კიდევ არ ქმნიდნენ შიდა ბიოლოგიურ საათს. ასეთ "სწრაფი" ძილის დროს შეიძლება იქეცოთ სუნთქვის მოძრაობები, უმნიშვნელო დარტყმები, ჭრილობა, ღიმილი. ეს არ არის შეშფოთების მიზეზი, თუმცა დაუკავშირდით პედიატრიანს, თუ დამამშვიდებელი ხდება მუდმივი.

სიზმრების დროს ზრდასრული ადამიანი ხედავს სიზმრებს. და ბავშვი? დიახ, და ის რაღაც ოცნებობს. უფრო მეტიც, სიზმრების რაოდენობა, რომელიც ბავშვს ეწვევა, საკმარისი იქნებოდა რამდენიმე მოზარდის თვალით! მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ჯერ კიდევ 25-30 კვირის ორსულობის დროს, ნაყოფს აქვს ოცნება, რომელიც იმ დროს თითქმის მუდმივად ხედავს. დაბადების შემდეგ, "სწრაფი ძილის" წილი ოცნებებით შემცირდა 60% -მდე. რა ხედავს ბავშვს, რატომ არის სიზმრები და რა არის სიზმრების როლი ბავშვის განვითარებაში, ჯერ კიდევ არ არის ზუსტად დადგენილი? ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ბავშვის ოცნება მსგავსია ფილმის სესიაზე, მხოლოდ "ეკრანზე" ნაჩვენებია გენმოდიფიცირებული ინფორმაციის მეხსიერებაში. რატომ? განვითარებისთვის, ტვინი საჭიროებს მუშაობას, მატარებელს, და აქ იტვირთება ამ გზით. ეს, თავის მხრივ, ავითარებს ბავშვის გრძნობებს და აზროვნებას. თუმცა მოზარდებში განსხვავებული სიზმრები განსხვავებულია: ოცნებები განკუთვნილია დღის განმავლობაში დაგროვილი ინფორმაციის დამახსოვრებასა და დამუშავების პროცესში. ასაკთან ერთად, ბავშვის "სწრაფი" ძილის პროპორცია მცირდება და დაახლოებით 8 თვეა, როგორც მოზრდილებში, ძილის საერთო ხანგრძლივობის მხოლოდ 20-25%.

მაგრამ შიდა ბიოლოგიური საათის არასრულყოფილება მხოლოდ ერთი მიზეზია, რომ ახალშობილებს შიმშილი აწუხებთ. კიდევ ერთი მიზეზი შიმშილია. ბავშვები ჭამენ პატარა ნაწილებს და შიმშილიდან იღებენ, მიუხედავად იმისა, დღეს ეზოში ან ღამეშია. თუმცა, პირველი სამი თვის განმავლობაში ბავშვი დედის რეჟიმს შეცვლის, ხოლო ძილიც კი ნაკლები იქნება: დაბადების შემდეგ დაუყოვნებლივ ექნება ოთხი "მშვიდი საათი" დღის განმავლობაში, ხოლო სამი თვის განმავლობაში ის სამდღიანი ღამეა. ბავშვის სიცოცხლის პირველი თვის განმავლობაში, დედის ამოცანაა მისი შესანახი, დაეუფლოს ჰაერს და კვლავ დაისვენოს.



ერთად ან ცალკე?


განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ღამით. მაშინაც კი, სამი თვის განმავლობაში, იშვიათი ბავშვი სძინავს მთელი ღამის განმავლობაში. ასე რომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ღამით, რომ შეიქმნას გარკვეული პირობები, რომლითაც ბავშვი არ დაუშვებს საბოლოოდ გაღვიძებას. არ ითამაშო, არ ჩართო ნათელი შუქი. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალია: ბავშვს სჭირდება ისწავლება, რომ დაეძინოს, დაუშვას ის ფაქტი, რომ ღამით ყველას ეძინა. მისი ცხოვრების პირველი ორი თვე კვლავ დასაშვებია იმისთვის, რომ ბავშვი იძინოს კვებაზე ან შფოთვის დროს. თუმცა, 2-3 წლის ასაკიდან, აუცილებელია, დაიწყოს რიტუალის შესაქმნელად საწოლით მომზადება.

ძილის საუბრისას შეუძლებელია კიდევ ერთი ასპექტის შეხება - მშობლებისა და შვილის ერთობლივი ოცნება. არსებობს ორი განსხვავებული აზრიანი თვალსაზრისი: ზოგი ფიქრობს, რომ ბავშვი მშობლებთან არ უნდა დაიძინოს, სხვები ამბობენ, რომ მშვიდი და კომფორტული ძილი შეიძლება იყოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი დედის გვერდით დგება. ორივე მოსაზრების მხარდამჭერები საკმარის არგუმენტებს საკუთარი აზრის დაცვაში მიიღებენ. თუმცა, გადაწყვეტილება, როდესაც ბავშვი უნდა დაიძინოს, ნებისმიერ შემთხვევაში, მხოლოდ მშობლები მიიღებენ. რა თქმა უნდა, იდეალური სიტუაციაა, როდესაც ბავშვი მშვიდად იძინებს თავის კბილზე ან აკვანში. სცადეთ და ასწავლით ამას. ოთახში მუფლე შუქი, რბილი მუსიკა ან მოძრავი მუსიკალური სათამაშო, მღერიან მას მშვიდი ცრემლები. ყველა ეს იქნება რიტუალი, რომელიც დაეხმარება ბავშვს იძინებს.



ბავშვთა ოცნების დარღვევა


ცოტა მოთმინება, და საბოლოოდ ბავშვი შეისწავლიან დამშვიდებას და იძინებს. მაგრამ თუ ბავშვი ყვირიან, ნუ დატოვებთ კრის პასუხს. ბავშვი ძალიან პატარაა იმის გაგება, თუ რატომ უგულებელყოფს დედამ ზარები. უფრო მეტიც, ჩემი დედის დახმარება ხშირად საჭიროა!

სიცოცხლის პირველივე თვეებში ძილის დარღვევა უფრო ხშირად გვხვდება სწრაფმოქმედი შიმშილით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვი უნდა იკვებოს.

სამი თვის განმავლობაში, ცუდი ღამის ძილის მიზეზი შესაძლოა ნაწლავური გაღიზიანება იყოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის უთანასწორობასთან. ჩვეულებრივ, მუცლის ტკივილი 2 კვირის ასაკიდან ჩანს და საშუალოდ 100 დღეა. ძლიერ გაძლიერებულ ბავშვთა ნახევარი 2 თვის განმავლობაში მოდის და ზოგიერთი ძლიერდება 4-5 თვემდე გაგრძელდება. ბავშვები, რომლებიც ხელოვნურ კვებაზე იმყოფებიან, არ შეიძლება იყოს შესაფერისი საკვები ნივთიერებები. ნებისმიერ შემთხვევაში, გაირკვეს ძირეული მიზეზი ყვირილის და გაუმკლავდეს ამ პრობლემას დაეხმარება პედიატრი, რომელიც განსაზღვრავს მედიკამენტები, რომ შემსუბუქება ტანჯვა ბავშვი.

დამატებითი კვების შესავლით, ქრონიკული ძილის დარღვევა შეიძლება გამოწვეული იყოს საკვების ალერგიით გარკვეული საკვებიდან, განსაკუთრებით სალიცილატებით, რომლებიც შეიცავს საკვები დანამატებს, კიტრი, პომიდორი, ციტრუსოვანი ხილი. თუმცა, ადრე ასაკში კი ეს საკითხი შეიძლება გახდეს შესაბამისი, თუ დედა არ იცვლის დიეტას. თუ გამორიცხავს ალერგენებს, ძილი ნორმალიზდება რამდენიმე დღის შემდეგ.

მას შემდეგ, რაც 5-6 თვის ასაკიდან, უსიცოცხლო ღამის ძილის მიზეზი შეიძლება იყოს და კბილების ამოღება. ტკივილი ძლიერია და ბავშვი, რომელიც ღამით მძინავს, ღამით რამდენჯერმე გაიღვიძოს. დახმარება ამ შემთხვევაში შეუძლიათ ადგილობრივი ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც პედიატრი რეკომენდაციას მიიღებენ.

ბევრი დედები ბავშვის ყოველ სუსტ სობზე გადადიან. თუმცა, ძილის დროს, ბავშვი ხშირად იკავებს სხვადასხვა ხმას, მაგალითად, სძინავს, როდესაც ძილის ერთ ფაზაში გადადის. თუმცა, თუ ღამე იღვიძებს რეგულარულად, მაშინ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ არ არსებობს სამედიცინო პრობლემა ძილის დარღვევაში. ექიმმა ყურადღება უნდა მიაქციოს ბავშვს, რათა გამოირიცხოს საერთო დაავადებები.

და ღამე awakenings შეიძლება დაკავშირებული ის ფაქტი, რომ ბავშვს უბრალოდ სჭირდება თქვენი ყურადღება. ზოგჯერ ბავშვი უნდა იგრძნოს თქვენი ყოფნა ოთახში, ისმინე შენი ხმა. საკმარისია მივუდგეთ ბავშვის, ინსულტის მიღებას, ხელით ხელში. ექვსი თვის ბავშვი, აუცილებელია დაიცვას რიტუალი დაცემა ეძინა. ეს რიტუალი მოგვიანებით 9-10 საათის განმავლობაში ითამაშებს, როდესაც სრულიად განსხვავებული ხასიათის პრობლემები გამოჩნდება - ბავშვი ძნელია საწოლზე. ამ ასაკში ბავშვი იწყებს იმის გაანალიზებას, თუ რა ხდება და ძილი მისთვის გამოყოფილია, ამიტომ ძილიანად შეიძლება ძალიან ხანგრძლივი პროცესი გახდეს. ეს აზრია, რომ თქვენი საყვარელი სათამაშოების ჩაძინების რიტუალის შემადგენელი ნაწილი, რომელიც მას უსაფრთხოდ გრძნობს. ამ ასაკში, ბავშვი უკვე პასუხობს რა ხდება მის ირგვლივ, კერძოდ, ოჯახში არსებული მდგომარეობა. ახლა, უძილობა შეიძლება გამოიწვიოს შეცდომები ბავშვის აღზრდისას, როდესაც მშობლები თავად შექმნიან სიტუაციას, რაც ხელს უწყობს ძილის დარღვევას.

ერთ წელიწადში ბავშვთა დაახლოებით 5% ოცნებობს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაინახოს ექიმი და დარწმუნდით, რომ არ არსებობს ზრდა tonsils და adenoids. მკაცრად ადენოიდები შეიძლება ხანდახან მთლიანად დაფარონ ჰაეროვანი და შეიძლება გამოიწვიოს აპნოე. ეს მოკლე სუნთქვა შეჩერდება სიზმარიში, ღამის დანარჩენი დაუღალავი და არაპროდუქტიული, და ძალიან ხშირად თან ახლავს გაიზარდა ოფლიანობა, enuresis, ღამის შიში და კოშმარები.

კოშმარებში შეიძლება გამოჩნდეს ბავშვი და "ისევე, როგორც ეს", არ აშკარაა მიზეზი. ჩვეულებრივ, ეს ხდება 2 წლის ასაკში და უკავშირდება ცხოვრების ამ ეტაპზე ფსიქიკური განვითარების თავისებურებებს. ამ გამოვლინებამ არ უნდა გამოიწვიოს მშობლებს პანიკა, რადგან ბავშვები, რომლებსაც არასდროს ჰქონიათ კოშმარები ან, სულ ცოტა, შეშფოთებული ძილი, გარდა გამონაკლისი. ღამის ტერორები და კოშმარები, მოულოდნელი გამოღვიძება და მოუსვენარი ძილი ყველა ბავშვის შიდა შფოთვის გამოხატულებაა, ასე რომ თქვენ ყოველთვის უნდა მოძებნოთ ამ პირობების მიზეზი. გვესმის ეს დახმარება ბავშვთა ფსიქოლოგებს.


როგორ გააკეთოს ბავშვის ძილის მშვიდი?


სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვისთვის კარგი სრული ძილის დასადგენად, უნდა დაიცვას შემდეგი წესები.

• არ გაიღვიძოთ ბავშვი მიზანშეწონილი, მაშინაც კი, თუ დროა გამოჯანმრთელებული - იმიტომ, რომ ის არღვევს თავის ბიოლოგიურ საათს.
• სანამ დააყენა ბავშვი, დარწმუნდით, რომ ეს არის სავსე.
• ღამის კვება უნდა იყოს მშვიდი და მშვიდი, სინათლე უნდა muffled, და თქვენი ურთიერთობა ბავშვის მინიმალურია.
• ბავშვთა დღის დატვირთვა არ არის სავარაუდო საყოფაცხოვრებო წევრებისთვის, რათა მოიტანონ სახურავზე სახლი და მიეცი ტელევიზორი ან რადიო. სძინავს სრული დუმილით, ბავშვი გაიღვიძებს ნებისმიერი ჟანგიდან. ადრე ბავშვის წახალისება ბავშვის ჩვეულებრივი ხმებით იძინებს, უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის მომავალში.
• თუ შესაძლებელია, ბავშვობიდან 10-12 თვეში სასურველია მიატოვოს ღამის კვება. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა გაბედული გაბედული და ღამის განწყობა ერთ კვირაში: ბავშვი, რომელსაც არ მიუღია სასურველი, ნახევრად საათნახევრიანი იქნება და ახალ რეჟიმს გაცილებით უჭირს.
• დღის განმავლობაში საკვები არ უნდა გაჩუმდეს, მაგრამ გააღიზიანოს: თამაშები და სანერგეები, სასიამოვნო სიმღერები და სიცილი, ნათელი დღის სინათლე.
• არ დაიშურებს ბავშვს პირველ რიგში: ალბათ ის ხედავს ოცნებას.
• ბავშვის დასატოვებლად ამავე დროს. ეს შექმნის თავის შიდა საათს მუშაობის გარეშე.
• ნუ გაიზრდებოდით ბავშვი კბილში - ეს უნდა იყოს მხოლოდ ძილით. როგორც კი ბავშვი გაიგებს კბილში, ღირსეულად უნდა უზრუნველყოს მისი უსაფრთხოება: საწმისის საძირკვლის ამაღლება, რბილი და გულსაკიდი სათამაშოების ამოღება და მისი სტაბილურობა შეამოწმეთ.
• ერთი წლის ბავშვის ასაკის დაკვირვება, დაიცავით სადღეღამისო ძილის რიტუალი, გახადეთ თქვენი შვილის საყვარელი სათამაშოების ნაწილი, რომელიც ყოველთვის იქნება მასთან საწოლში და მშვიდად და ნდობა.

როგორც წესი, ეს ყველაფერი საკმარისია უმკლავდება ბავშვობის ძილის პრობლემების უმრავლესობას. თუმცა, თუ დარღვევები დაფიქსირდა თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, მნიშვნელოვანია, რომ მოიძიოს პროფესიული დახმარება. პრობლემის დროული მკურნალობა გაცილებით ადვილი და სწრაფი იქნება, ვიდრე უგულებელყოფილი სახელმწიფოს გადალახვა.