აუცილებელია სათანადო გაშვებული, ფეხების და ხელების მოძრაობის კოორდინაცია, სათანადო პოზა და პოზიციის განმსაზღვრელი მხარდაჭერა, რომელიც დამოკიდებულია ტიპის გაშვებაში, გარდა ამისა, რითმური აქტივობა მნიშვნელოვანია გაშვებული. Rhythmicity უზრუნველყოფს მაღალი სიჩქარით და გაშვებული დრო. რითმი დამახასიათებელია დარბაზში ან სპორტული მოედანზე. მაგრამ გაშვებულია რელიეფზე, სადაც არის დარღვევები, მონაცვლეები, ასვლისა და descents, მოითხოვს უნარი სწრაფად დააბრუნოს კოორდინაციის მოძრაობები.
რა არის საფუძველი გაშვებული საჭიროება მოამზადებენ ბავშვებს?
სკოლამდელი ასაკის ბავშვები უნდა ისწავლონ სწრაფი, ადვილად, რითმულად, კარგად კოორდინირება ხელებითა და ფეხებით. ბავშვს უნდა შეეძლოს შეცვალოს ტექნიკა და vibega პირობების მიხედვით. On არათანაბარი ზედაპირზე გაიქცევა შენელებული ტემპი, აღზევებისა - პატარა ნაბიჯები, საწყისი მთის ფართო. თამაშები, როდესაც თქვენ უნდა რაღაც Hype, ან თამაშები, როგორიცაა salok ან specks მოითხოვს უნარი მკვეთრად შეცვალოს ტემპი, მოულოდნელად შეწყვიტოს.
ასაკის ორი, toddler დადის დარწმუნებით და ზოგჯერ აკეთებს მცდელობას დააჩქაროს ფეხით. მან მხარი დაუჭირა და სწრაფი ნაბიჯები ატარებს მის მუხლებზე. როგორც ჩანს, ის დაეცემა. ეს ჯერ კიდევ არ არის გაშვებული, მაგრამ მხოლოდ სასამართლო პროცესი, მცდელობა. მაგრამ საკმაოდ სწრაფად იწყება გაშვებული. პირველ ეტაპზე, ნაბიჯები ჯერ კიდევ არათანაბარი, ხელები და ფეხები მოძრაობენ ხშირად არათანმიმდევრული. Stopumalysh აყენებს მძიმედ (მეზობლები ქვედა დაუყოვნებლივ მესმის, როდესაც თქვენი შვილი გადის გარშემო ბინა).
თანდათანობით პერსპექტივა ხდება მარტივი, რიტმული, კოორდინირებული. რებენოკინქტიკურად გაიგებს, რომ ფეხის ქუსლიდან ფეხის გადაკვეთა. დროთა განმავლობაში, იგი ვითარდება სხვადასხვა ტექნიკა გაშვებული. თუ ბავშვს სთხოვეთ მოკლე მანძილიდან მოკლე მანძილით გაჰყვეს, ის აქტიურად აწარმოებს თავის ხელებს, აქტიურად მუშაობს თავის ხელში. რეალური მანძილი, ის სხვაგვარად იმოქმედებს: ის გაატარებს მშვიდი ტემპით, იწყება ფეხი მისი ფეხის ქუსლიდან და არ მუშაობს მისი აქტივობით.
როდესაც ბავშვი მართავს სწორად, მისი ტორსი ოდნავ დახრილი წინ, ის გამოიყურება სწორი. მუხლებზე მოხრილი იარაღი და ბეჭები თავისუფლად გადაადგილდებიან, თითები ნახევრად ჩამოსულია. ის თავის ფეხებს შეუფერხებს, ძირითადად უჯრედის გარედან. რეპლუზიის მომენტში, სირბილი ფეხი სრულად გასწორდება და მუხლზე ერთობლივი სავალდებულო ფეხი იწყება ბარძაყთან ერთად. ქვედა სკამის გაშვებისას ტორსი წინ გადადგმული ნაბიჯია, ნაბიჯის სიგრძე იზრდება, ფეხით ხდება სრული გაჩერება. ნელი, ხანგრძლივი გაშვებით, ფეხების ფრენის ბარძაყის არ არის მაღალი.
სკოლამდელი ასაკის ბავშვები უნდა დაეუფლონ შემდეგნაირად:
- იმოქმედა მშვიდი ტემპით (ნორმალური გაშვება);
- გაშვებული სიჩქარე;
- გაშვებული დაბრკოლებები და დამატებითი ნაბიჯების ჩართვა;
- იცვლება ცვალებადი ტემპით;
- გაშვებული ნელია.
გაშვებული მაღალი მუხლზე ლიფტით
ასეთი პერსპექტივა მონაცვლეობით ან ჩვეულებრივი გაშვებით. მუხლზე მიჯაჭვული ფეხი მარჯვენა კუთხითაა შევსებული, იატაკზე ნაზად, მაგრამ ენერგიულად და ფერხვის წინა ნაწილზე. ნაბიჯი ასეთი მოკლე პერსპექტივით. ხელმძღვანელი არის მაღალი, სხეულის სწორია, ოდნავ reclined. ხელები ინახება ქამარზე. ხანგრძლივობა ათიდან ოცი წამით.
გაშვებული წინდები
ფეხით ფეხით, როდესაც ქუსლი არ შეხება სართული, ხორციელდება მოკლე ნაბიჯები სწრაფი ტემპით. ხელები არ იზრდება ძალიან მაღალი, ისინი შეიძლება განთავსდეს ქამარზე, ხანგრძლივობა ათიდან ოცი წამით.
გაშვებული ფართო ტემპით
ასეთი პერსპექტივით, ბიძგი ზრდის და ფრენის დროს იზრდება, ბავშვი წარმოუდგენელია წარმოსახვითი დაბრკოლების გამო. ფეხი მთელი ფეხით გადის. სირბილი ფეხი სრულად გასწორებულია ხარჯების აენერგიის რეპუტაციაზე. მოძრაობა თავისუფალია, ძვირფასო.
ამ პერსპექტივაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ skipping თოკები, ბურთები, gymnastic polki.Vypolnitsya მანძილზე ათი ოცი მეტრია.
გაშვებული გაყვანის ბეწვის ფეხი
ასეთი პერსპექტივა მონაცვლეობით ჩვეულებრივი პერსპექტივით. სავალდებულო ნაბიჯით, ბავშვი იწყებს მუხლს, რომელიც მუხლზეა მოქცეული, თავის ქუსლთან ერთად ბტტოკის მიღებას ცდილობს. ხელის ქამარი. ხანგრძლივობა ათიდან ოცი წამით.
ჯვრის ქვეყანა გაშვებული
ბავშვი ჩაკეტილია თითქმის სწორი ფეხები ჯვარედინი: მარცხნივ მარჯვნივ, მარცხნივ მარჯვნივ. ფეხი ფეხზე უნდა დადგეს.
სირბილი
Jumping ხორციელდება ენერგიულად, ფართო sweeping მოძრაობები. ბიძგი შედგება და ქვემოთ.
სწრაფი გაშვება
ბავშვი ატარებს ფართო სწრაფ ნაბიჯებს, სხეულის წინსვლას მოძრაობის მიმართულებით. დარწმუნდით, რომ შევინარჩუნოთ მისი თავი სწორი, უნდა იყოს განლაგებული და არ დაძაბული. ფეხი ფეხის წინ მდებარეობს. ჯოჯოხეთის ძალა გამყარების შემდეგ სრულად გასწორდება, flywheel გადაადგილებულია ზემოთ, მოძრაობის ხელები აქტიური, ნაბიჯებით გადაადგილდებიან.
სწრაფი გაშვება გამოიყენება თამაშებში კონკურენტულ ელემენტებთან. მისი ხანგრძლივობაა ხუთიდან რვა წამი. ეს შეიძლება განმეორდეს ოთხი ან ხუთჯერ, მონაცვლეობით.
თუ თქვენი ბავშვი მუდმივად იწყება და სწორად აკეთებს, მას შეუძლია 6-დან 7 წლამდე მშვიდი სიჩქარე 1 წუთში აწარმოოს. ქვემოთ არის გარკვეული წვრთნები, რაც ხელს შეუწყობს ბავშვს სხვადასხვა ტექნიკის გაცნობა.
წვრთნები ბავშვებისთვის ხუთიდან ექვს წლამდე სხვადასხვა ტიპის გამოყენებისას:
- გაშვებული წინდები;
- გაშვებული მუხლებზე გაშვება;
- გაშვებული მცირე და ფართო ნაბიჯებით;
- გაშვებული დავალებების შესრულება;
- გაშვებული სხვა მოძრაობის კომბინაციით (ჩამორჩენილი საბაგირო, ჰამსტრიციით);
- სწრაფად გაშვებული ათი მეტრი (განმეორებითი სამი ოთხი ჯერ)
- გაშვებული სისწრაფით ოცდაათი მეტრის მანძილზე;
- shuttle პერსპექტივაში (სამჯერ ათი მეტრი თითოეული);
- სამოცი ასი მეტრიდან ორი ან სამი გადაჭიმული გაშვებული და ფეხით მორგება;
- გადაადგილებული ტერიტორიის ზომიერი ტემპით ასი ორმოცდაათი ან ორასი მეტრის დაშორებით;
- ნელი გაშვებული ერთი და ნახევარი ორი წუთი.
წვრთნები შვიდიდან შვიდი წლის ასაკის ბავშვებისათვის სხვადასხვა ტიპის გამოყენებით
- გაშვებული ფეხები უკან დახევას ფეხზე მუხლებზე;
- მუხლურობის გარეშე;
- სირბილი;
- გაშვებული სხვა მოძრაობის კომბინაციით (ჩამორჩენილი საბაგირო, ჰამსტრიციით);
- გაშვებული ფართო ნაბიჯები მეშვეობით დაბრკოლებები ათი თხუთმეტი სანტიმეტრი სიმაღლეზე;
- მაღალსიჩქარიანი გაშვება - ოცდაათი მეტრის მანძილი;
- სხვადასხვა დაწყებული პოზიციების გაშვება;
- shuttle პერსპექტივაში (ხუთჯერ ათი მეტრი თითოეული);
- ასი და ორმოცდაათი მეტრიდან სამი ან ოთხი გადაჭიმული გაშვებული და ფეხით მორგება;
- ორასიდან სამასი მეტრის მანძილზე მოძველებული ტერიტორიის ზომიერი ტემპით მიმდინარეობს;
- ნელი გაშვებული ორი სამი წუთის განმავლობაში.
ამუშავება ბავშვის თამაში, მათ შორის გაშვებული, jumping, სროლა და მოძრავი ბურთი. მოაწყოს სარელეო გონკები და პატარა შეჯიბრებები. ამგვარად, ყოველთვის გაითვალისწინეთ ბავშვის განწყობა, არ უნდა აღემატებოდეს მისი უნარი. ადრეულ ეტაპზე სპორტული საქმიანობა უნდა იყოს სასიამოვნო თქვენთვის და ბავშვისთვის.
გაიზარდა ძლიერი, ჯანსაღი და მხიარული!