სანამ ამას ვაკეთებთ, თქვენ იცით: გახსოვთ ფაქტიურად ყველაფერი იმ დღიდან, რაც დაიბადეთ. ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ მეხსიერები იმდენად ფრთხილად და ლოგიკურად ინახავს მონაცემებს ემბრიონის კონცეფციისა და განვითარების ძალიან მომენტში, რომ ეს იქნებოდა შური ნებისმიერი არქივი!
ასეთი განსხვავებული
ყველა მისი სირთულისა და საიდუმლოსთვის, ჩვენი მეხსიერებაც ძალიან მრავალფეროვანია. მაგალითად, დროებითი მიზეზების გამო, იგი დაყოფილია სენსორულ ერთეულში, რომელიც გრძელდება წამში, მოკლე, წუთებიდან წამყვან ანგარიშზე და გრძელვადიან პერსპექტივაში, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში ან მთელი ცხოვრების განმავლობაში მოგვეცა. მაგრამ არსებობს ხუთი ფორმა ადამიანის მეხსიერებაში:
1.ბრაზნიანი ინახავს ინფორმაციას სავარაუდო სასიცოცხლო ფენომენებისა და ობიექტების შესახებ;
2. ემოციურად ატარებს მონეტის ყუთს როლს გრძნობებისა და გამოცდილებისთვის;
3.სვალეები და ლოგიკა პასუხისმგებელია ჩვენი აზრების, გადაწყვეტილებებისა და ყველა სახის დასკვნისთვის;
4. შეგნებული მეხსიერება ყურადღებით "ინარჩუნებს" იმას, რაც გვახსოვს შეგნებულად;
5. უგონო მდგომარეობაშია პასუხისმგებელი უგონო მდგომარეობაში.
მაგრამ ბოლო წლებში მეცნიერთა ყველაზე აქტიური ინტერესი ე.წ. სამუშაო მეხსიერებას წარმოადგენს. ის ინახავს გარკვეულ ინფორმაციას, რომელიც ყოველდღიურად ვიყენებთ. თითოეული ჩვენგანი სამუშაო მეხსიერების უაღრესად ინდივიდუალურია, ვინაიდან მისი ინფორმაციის მოცულობა ქმნის ადამიანს შერჩევით. მუსიკოსები, მაგალითად, მაღაზიებში შენიშვნები, მელოდიები და რითმები, მზარეულები - ასობით რეცეპტების რეცეპტები, მძღოლები - ინფორმაცია საჭირო მარშრუტების შესახებ და ა.შ.
მეხსიერება პარადოქსი
სინამდვილეში, ბევრი ამ პარადოქსს წარმოადგენს, მაგრამ ახლა გვსურს მხოლოდ ერთი რამ გითხრათ, რაც უკავშირდება ცუდი მეხსიერების შესახებ საჩივრებს. საქმე იმაშია, რომ ჩვენ გახსოვთ გაცილებით მეტი, ვიდრე შეგვიძლია რეპროდუცირება. ყველაზე მწვავე მტკიცებულებაა ჰიპნოზის დიაგნოზი, რომელშიც ექიმის დახმარებით ადამიანი ბევრად უფრო ახსოვს, ვიდრე მისი აზრით. აღმოჩნდება, რომ საჩივარი არ არის დაკავშირებული memorization, მაგრამ რეპროდუცირება ინფორმაციის. და ყველაზე ხშირად ასეთ ჩავარდნებში სწორედ ეს არის ჩვენი მეხსიერების ინდივიდუალური შერჩევა. მისი მექანიზმი მუშაობს "Ukhta, ძალიან საინტერესოა!" ეს არის ის, სადაც იგი ყურადღებას ამახვილებს, არ ასახავს ყველაფერს.
მატარებელი და გავაგრძელოთ კითხვა ...
ასე რომ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სწრაფად მეხსიერების პოვნა? ამ საკითხში მეცნიერებმა და ექიმებმა შთაბეჭდილება მოახდინეს ერთსულოვნებაზე - მეხსიერების მომზადება და საზრდოობს. ტრენინგი აუცილებელია ისე, რომ ჩვენი ცნობიერება ისწავლის, რომ შევასრულოთ მუშაობა memorization, და ეს შესაძლებელია მხოლოდ შეგნებული კონცენტრაცია. თუმცა კონცენტრაცია მოითხოვს ძალისხმევას და ძალისხმევა ენერგიაა. დახმარების რა საკვები, ვიტამინები და კვალი ელემენტები უნდა შეავსონ ეს, ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეს.
მაგრამ პირველი, მოდით ვისაუბროთ წვრთნებზე. ყველაზე პოპულარულია ოთხი.
№ 1: ლაპარაკი! დიახ, დიახ, ძველი კარგი cramming ხმამაღლა სახელმწიფო "bouncing off კბილები" ეხმარება ბევრი.
№2: დაწერეთ! შეჯამება, კრავები, შენიშვნები მინდვრებზე, ხელსახოცებსა და ხელჯოხებზე. მთავარია, რომ სისტემატიზებოდეს საჭირო ინფორმაცია და შეინახოს ვიზუალური მეხსიერებაში, რომელსაც შეუძლია მაქსიმალურად მოგვაწოდოს ინფორმაცია.
№ 3: აშენების ასოციაციური სერია! ეს არის ასოციაციები, რაც ხელს შეუწყობს საჭირო ინფორმაციის მოძიებას. ფრაზა "ყველა მონადირე უნდა იცოდეს, სად არის ხოხობი იჯდა", ეხმარება გვახსოვს ცისარტყელას ფერების თანმიმდევრობა - მხოლოდ ამ სერიიდან. ვინმეს აკავშირებს სიტყვების, სახელებითა და ცნებებით მოცულობითი ინფორმაციის მორმოზაციას და ვინმეს ატარებს ნომრები. მაგალითად, ადვილად შეგვიძლია გავიხსენოთ პირადი ელექტრონული ფოსტის მისამართები, თუ ის შედგება ციფრებისგან, რაც ნიშნავს ფოსტის მფლობელის დაბადების თარიღს, თვეს და დაბადების თარიღს. ასე მუშაობს.
№4: ფორმაში!
№ 5: სწორად შესანახი! Nutritionists ურჩია დანერგვა დიეტა ცხიმიანი თევზი, ზეითუნის ზეთი და კაკალი, რომელშიც არსებობს სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები. ტვინის უჯრედების დასაცავად საჭიროა ანტიოქსიდანტები. ისინი შავი შოკოლადი, ყავა, მწვანე ჩაი და ტყის კენკრა. და დაათვალიერეთ ყოველდღიური წყლის დიეტა - თავის ტკივილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია სხეულის წყლის აბსოლუტური ნაკლებობა.
ტვინის საუკეთესო ვიტამინი ბრალია ჯგუფის B- ს ვიტამინები და მიკროელემენტური - რკინა და იოდონი.
შესანახი, მატარებელი და დაიცავი შენი მეხსიერება. ყოველდღე ის იღებს უზარმაზარ რაოდენობას დადებითი და უარყოფითი, პირველადი და საშუალო, საჭირო და გულწრფელად "ნაგვის" ინფორმაციას. თუ არსებობს არჩევანი, რომ ნახოთ საშინელებათა ფილმი, ვიფიქროთ, რატომ გჭირდებათ ეს უარყოფითი ინფორმაცია. სავარაუდოდ უმჯობესია პარკის გასეირნება, სუნთქვის გაყინვის საჰაერო ხომალდი და შენი ფეხქვეშ თოვლის გეების squeaking მოსმენა ...