ძილის დროს მარჯვენა ძილი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც სექსი. აქვე, პოზიციის არჩევანიდან გამომდინარე, დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დაკმაყოფილდება პროცესში დაკმაყოფილებული დილერით, ან თუნდაც ტკივილით.
ტყუილი უკან
ინტერნეტში, ერთი ცნობილი ფაქტის საფუძველზე, დარწმუნებულია, რომ ეს პოზიციაა - საუკეთესო საშუალებაა შეხვდეს მორფესს. სავარაუდოდ, მას ჰქონდა ნახევარი მილიონი პლიუსი და არა ერთი მინუსი. მაგრამ ჩვენ გექნებათ დაარღვიოს როგორც თქვენ და ინტერნეტში - არ არის იდეალური იდეალურია ძილისთვის, თითოეული მათგანი აქვს თავისი უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები. და ეს არ არის გამონაკლისი. დავიწყოთ ლამაზი. "უკან იტყუება" ხელს უწყობს ნეიტრალურ მდგომარეობას, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის ძვლებსა და კუნთებს მაქსიმალურად დაისვენოს ნერვული და ასევე შეესაბამება გულძმარვას: თუკი თავშესაფარი სძინავს დანარჩენებს, კუჭის ქვეშ მდებარეობს საყლაპავი, ამიტომ კუჭის წვენი არ არის შეძლებს საყლაპეს დაუბრუნდეს და ნიმფებს, განსაკუთრებით შეშფოთებული მათი სილამაზით, პოზა ეხმარება თავიდან აიცილოს სახის კანის არასასურველი გაჭიმვა (ანუ ზედმეტი ნაოჭების წარმოქმნა) და იცავს ძუძუს გაღიზიანებას.
და ახლა შესახებ minuses. პოზიციის უკან, ქვედა ყბის ზის, რამაც პრობლემები სუნთქვის. ეს საფრთხე უკუნაჩვენებია მწვავე დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის: ობსტრუქციული ძილის აპნოეს სინდრომი, ბრონქული ასთმა, ეპილეფსია, ქრონიკული ობსტრუქციული ფილტვის დაავადება. თუმცა ეს საშინელებაა, უახლესი სამეცნიერო გამოკვლევები იპოვეს კავშირი იმ დაავადების უკანა მხარეს შორის აღწერილ დაავადებებზე და სიკვდილის სიკვდილის გაზრდის რისკს შორის.
და პოზიცია არ არის რეკომენდირებული ორსული ქალების ხანდაზმულ მოქალაქეებზე. ამ დროს რთულ პერიოდში ალტერნატიული ვარიანტები შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი დისკომფორტი: მაგალითად, როდესაც კუჭისკენ იტყუება, შარდის ბუშტში არის ზეწოლა, რომელსაც უკვე მძიმე დრო აქვს და "მხარეს" უქმნის უსიამოვნო შეგრძნებებს გულმკერდის არეში.
იტყუება თავის მხარეს
უპირველეს ყოვლისა, უპირველესი პოზიციის ტიტულის გამო, პირველ რიგში, უზრუნველყოფს კისრის ოპტიმალურ მდგომარეობას და ზურგს უღიმღამოდ, ამიტომ ამცირებს მჟავის რეფლუქსს (ეს არის კუჭის შინაარსი ეზოფაგებში) და ასევე ხელს უშლის ნერვის შესაძლო გამოვლინებას და არ გააჩნია უკუჩვენებები. გვერდით მძინარე დიდია ფეხმძიმე ქალებისათვის, განსაკუთრებით კი მარცხნივ, რაც ორგანიზმში სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას უწყობს ხელს.
ერთადერთი ნაკლი, რომელიც ხელს უშლის ამ posaznavatsya იდეალური, არის არახელსაყრელი გავლენა თქვენს გარე გარემო.სამას სუშის: კანის სახე მოდის კონტაქტში ბალიში და იღებს არაბუნებრივი პოზიცია, გადაჭიმული out ან კონტრაქტები, როგორც საშინელი. ტკივილი და გულმკერდი (განსაკუთრებით დიდი): ერთი მათგანი უნდა იყოს გაბრტყელებული ზედაპირზე საწოლი, ხოლო მეორე - დაკიდებული ჩემი შეყვარებული, რომ არის, unnaturally მონაკვეთი გარედან.
იტყუება კუჭში
ერთი ჩინელი ანდაზა ამბობს, რომ ძილით უკან, წმინდანთა და კუჭში - ცოდვილთა. ამრიგად, არსებობს საერთო მარცვლეული მარცვალი, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს უკანასკნელი, როგორც დასჯილობაში, ყველაზე მავნე უბიძგებს. მუცლის იტყუება, შეუძლებელია შეინარჩუნოს კომფორტული, ბუნებრივი დეფლექციები, ხერხემლის პოზიცია. მთელი სხეული გადაუგრიხეს და გადაუგრიხეს, ეს იწვევს სახსრების და კუნთების დატვირთვას. შედეგად, თქვენ კი შეგიძლიათ მიიღოთ გაჭიმვა და ანთება კუნთების ან pinching ნერვები. ასე რომ, დილაობით ღამისთევა ყველაზე სავალალო გარემოებაა, ექიმების დახმარების გარეშე უბრალოდ ვერ მიიღებთ. გარდა ამისა, სახეზე და მკერდის კანზე იტვირთება მაქსიმალურია.
ეს პოტენციალის ერთადერთი უპირატესობა ისაა, რომ ის ყველაზე ეფექტურად ეწინააღმდეგება გლუვს. ასე რომ, თუ თქვენი მეზობელი საწოლში ან სხვა კაცს კილომეტრის რადიუსში მუდმივად იღვიძებს თავის ხმამაღალ ხმასთან ერთად, იკრიბება ძალა და გადააქციე მას კუჭში, და ტკივილის ტკივილს კისრის ტკივილს აწუხებს თქვენი უძილობა.
ვარიაციები თემაზე
როგორც ნებისმიერ სხვა ბიზნესში, რომელიც კაცობრიობას რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში ვაჭრობდა, ძილი არ არის მხოლოდ სამი. ვარიანტები შესაძლებელია, მათ შორის დამატებითი აქსესუარების გამოყენებით.
დამატებითი შეკვეთებით
ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუ თქვენს ოცნებებზე თქვენს უკან თქვენ ხართ ღებინება უსიამოვნო შეგრძნებები რეგიონში ქვედა უკან ან ფეხები. Props - პატარა ბალიში ან როლიკებით, მოათავსეთ პირსახოცი, შესაბამისად, წელის ხერხით ან მუხლებზე.
ერთად ბალიში შორის ფეხები
დროს ძილის დროს, თავისუფალი ფეხი, რომელიც არ დაისვენებს ზედაპირზე საწოლი შეიძლება ლღობას წინ, რამაც როტაცია lumbosacral ხერხემლის. მცირე, რა თქმა უნდა, მაგრამ მაინც ემუქრება hips და უკან. ასე რომ, ბალიში, ქვიშას შორის ქვიშა, ამ პრობლემას წყვეტს.
ემბრიონის გამოყოფა
თუ თქვენ არ ხართ ემბრიონი, მაშინ არ უნდა დაიჭიროთ მისი პოზიცია და გაიტანეთ თქვენი მუხლზე თქვენი მკერდის ჩაკეტვა, ბურთის დაჭერა. პოზიცია აქვს იმ ქალებს, რომლებიც, თავის მხრივ, ძირს უთხრიან, მაგრამ ამავდროულად პრაქტიკულად მოკლებულია ამ უკანასკნელის უპირატესობებს: კისრის და ხერხემლის ჭამაში არ არის ძალიან მოსახერხებელი და არსებობს ზეწოლა დიაფრაგმაზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ სუნთქვის პროცესი უფრო რთულია.
იერუსალიმში
ტკივილით მხრის, მოატყუე თქვენს მხარეს ჯანსაღი მხარეს და, ორივე ხელით, დააჭირეთ ბალიში თქვენს მკერდზე. ასეთი პოზა უზრუნველყოფს დაზიანებულ ადგილზე ყველაზე კომფორტულ მდგომარეობას და ტკივილის შემცირებას.
მეგობარი ხელმძღვანელი
ბალიში, ხანდახან, შეგიძლიათ და ტირილი. მაგრამ თავდაპირველად ის მიზნად ისახავს შეინარჩუნოს ნეიტრალური, ანუ, ბუნებრივია, არც ერთ მხარესთან რაიმე სახის დამახინჯების გარეშე, თავი და კისრის პოზიცია. ასე რომ, აირჩიე მოწყობილობა თავისი მიზნის მისაღწევად.
თუ თქვენს ტყუილს გექნებათ, ის უნდა იყოს იმდენად სქელი, რომ თავი სწორდება და კისერზე არ მიჰყავს წინ ან უკან. ამ თანამდებობაზე, სპეციალური ბალიშები ხერხდება. Spishna boku - ნება მოწყობილობის დაიკავებს ზუსტად სივრცე, რომ რჩება შორის საწოლი და ხელმძღვანელი, იმ პირობით, რომ იგი განთავსებული პარალელურად ზედაპირზე კაბინა. და ძილის მოყვარულები, თავიანთ ბალიშზე თავზე, შესაბამისად, უნდა იყოს თხელი.
თუ ყველა ჩვენი არგუმენტის მიუხედავად, სასურველია მოგების მიღება, აირჩიოთ ღამის სიღრმისეული აქსესუარი, ან ღამე "ვოდნოშტევევი" გაატაროთ.
ახლა კი მკაცრი ლოგიკა ვარაუდობს, რომ თითოეულ ადამიანს სჭირდება მინიმუმ სამი ბალიში. იდეალურია, ეს მართალია, მაგრამ ჩვენ რეალურ სამყაროში ჯაშუშები ვართ. შეარჩიეთ ბალიშის სისქე იმ პოზიციის ქვეშ, რომელშიც ყველაზე მეტი დრო გაატარებთ. Meshishsya ღამე საწოლი, recklessly იცვლება უქმნის? განახორციელოს ექსპერიმენტი თავს: გარკვეული დროის შემდეგ, რაც გაიღვიძოს დილით - ეს არის პოზიცია თქვენი სხეულის ირჩევს საუკეთესო.