ასაკის ქალთა სხეულის, თანხის ჰორმონის estrogen, რომელიც ითვლება მთავარი დამნაშავე დაავადება, იზრდება.
დაავადების გამომწვევი მიზეზებია ცუდი ეკოლოგია, მემკვიდრეობა და აბორტები. ამჟამად, ძუძუს კიბოს მკურნალობს, ზოგჯერ კი საჭიროა ძუძუმწოვური ჯირკვლის მოცილება. შერჩევა სწორი დიეტა ძუძუს კიბოს დაეხმარება გაუმკლავდეს ამ დაავადების.
შეიტყო, რა სახის დიეტა აუცილებელია ძუძუს კიბოსთვის, არ შეგეშინდეთ. როგორც ბევრ წყაროშია დაწერილი, აკრძალულია თითქმის ყოველდღიური პროდუქტების გამოყენება ყოველდღიური დიეტისგან. გარდა იმისა, რომ მოწევა და ალკოჰოლი (რომელიც ყველა ექიმს ყველა ექიმს უჭერს მხარს), არ არის რეკომენდირებული კოფეინს, ცხიმიან და ტკბილ სურსათთან, ხორცთან, რძის პროდუქტებთან ერთად.
თუმცა, სხეულის სჭირდება საკმარისი რაოდენობის ნუტრიენტები, მინერალები და ვიტამინები. ამიტომ, შეზღუდვები არ უნდა დააშინოს თქვენ. ყველა განცხადება არ არის ჭეშმარიტი. სწავლობდა უფრო დეტალურად ინფორმაციას, თუ რა დიეტის აუცილებელია ძუძუს კიბოს, თქვენ გესმით, რომ კვების არ შეიცვლება ბევრად. ბევრ პროდუქტს, რომელთა შესახებ ვისაუბრებთ ქვემოთ, ასევე რეკომენდირებულია ძუძუს კიბოს და სხვა კიბოს პრევენციისთვის.
ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ სარძევე ჯირკვლის კიბო ნაკლებად სავარაუდოა ქალებში, რომლებიც ძირითადად ბოსტნეულს, ხილს და სოიოს პროდუქტებს ჭამდნენ. ქალების ჯგუფთან შედარებით, რომლებიც საკვებით გაჯერებული იყვნენ სახამებელი, ხორცი და ცხიმი, პირველი ჯგუფი აჩვენა ბევრად უფრო მცირე რაოდენობის შემთხვევები. კანიზინოგენური ნივთიერებები ხორცში გამოჩნდება, რომლებიც სითბოს მკურნალობენ.
თუმცა, ძუძუს კიბოს სრულიად უვნებელია და ხშირ შემთხვევაშიც კი რეკომენდირებულია ცხიმიანი თევზი. თევზის ნავთში შეიცავს ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც სასარგებლოა და ადვილად დაიჯავებენ ჩვენი სხეულის მიერ. შემწვარი საკვები და მცენარეული ზეთი უნდა იყოს ძალიან შეზღუდული. დაუსაბუთებელი მცენარეული ზეთი დასაშვებია მხოლოდ დაავადების დაწყებიდან პირველი თვის განმავლობაში. მაღალხარისხოვანი ზეთი, ზეთისხილის ან თეთრეულის მიღება შეგიძლიათ.
საკვები ასევე უნდა შეიცავდეს საკვებს, რომელიც ხელს უშლის ქოლესტერინის ზრდას. ეს ბევრი ბოსტნეული (ხახვი ნიორი, სტაფილო), ხილი (ვაშლი, ავოკადო), თევზი, მწვანილი, კაკალი, შვრია და წიწიბურა.
ჩვენ მშვილდი ვიღებთ განსაკუთრებულ ადგილს. საბჭოთა მეცნიერებმაც კი აღიარეს, რომ საკვებიდან ხახვისა და ნივრის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს კიბოს პრევენციას. იყო დოკუმენტირებული შემთხვევები, როდესაც მხოლოდ ხახვიანი ჭამა, ხალხი მთლიანად განკურნებოდა კიბოს.
ძუძუს კიბოს მიზეზი ხშირად სხეულის ჰორმონალური ბალანსის დარღვევაა. დიდი რაოდენობით estrogen ქალებისათვის არ არის ცუდი ნიშანი. როგორც წესი, ქალს აქვს ლამაზი რბილი თმა, დიდი ძუძუს. მაგრამ მენოპაუზის დროს ამ ჰორმონს სხვა ჰორმონების წარმოება არ უჭერს მხარს. აუცილებელია ღვიძლის ამოხსნისას სისხლძარღვთა ამოხსნა. ამისათვის საჭიროა პროდუქტი, რომელსაც აქვს ბევრი მეთიონიონი, ინოზოოლი და ქოლინი. მინიმუმ ერთი პროდუქტი. ეს არის ბრაზილიური თხილის, მზესუმზირის თესლი, წითელი ყურძენი და პური ცომი თავისუფალი ცომიდან. შეავსეთ ეს საკვები შეიძლება იყოს ნებისმიერი ბოჭკოვანი მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, რადგან ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საუკეთესო ნაწლავის ნაწლავები. კალციუმის მიღება შეგიძლიათ, რადგან კალციუმის შეწოვა ხელს უწყობს სხეულის მთელი ჰორმონალური სისტემის დაბალანსებულ მუშაობას. ვინაიდან რძის პროდუქტები ყოველთვის არ არის რეკომენდირებული, კალციუმის მიღება შეიძლება მზა პროდუქტი.
ზოგიერთი მარცვლეული, განსაკუთრებით ლობიო და სოიოანები, როდესაც სხეულის მიერ გაჯანსაღდება, დაიწყება ესტროგენის აქტივობის აღსაკვეთად. ეს ქონება ეფუძნება ცნობილი სოიოს დიეტა ძუძუს კიბოს. მხოლოდ აქ სოიოსები შეიძლება დაემატოს და შეცვალოთ კომბოსტო, მწვანე ბოსტნეული და ხორბლის ყურძენი.
სასურსათო ნაკადის ნახევარი უნდა იყოს მარცვლეული. ბოსტნეულიდან შეგიძლიათ წვნიანი, ქერი, ფეტვი ან წიწიბურა.
როდესაც ძუძუს კიბოს საწინააღმდეგო სასმელები შეიცავს კოფეინს - შავი ჩაი, ყავა, კოლა. არ მიიღოთ გარკვეული caffeinated მედიკამენტები. თუმცა, მწვანე ჩაი ძალიან სასარგებლოა. ის სვამს ძუძუს კიბოს პრევენციას. დიეტა კიბოს ზღუდავს თხევალის მიღებას, ამიტომ საკვები არ უნდა იყოს ცხარე ან მარილიანი. კოფეინის შემცველი სასმელები ქსოვილებში სითხის დაგროვების პროვოცირებას ახდენს და, თავის მხრივ, შეშუპება ქსოვილის ქსოვილის განვითარებას.
კუჭ-ნაწლავების პრევენციისა და მკურნალობისას საინტერესო შედეგები არის საკვებში სოკოების ჩართვა. დაკვირვებები აჩვენებს, რომ იაპონიასა და ჩინეთში მცხოვრები ქალები, რომელთა ტრადიციული დიეტა შეიცავს მწვანე ჩაის და სოკოს დიდი რაოდენობით, გაცილებით ნაკლებია კიბოთი. დადასტურებულია, რომ სოკოებისგან მიღებული ნივთიერებები კიბოს უჯრედების ზრდას და სიმსივნური სიმსივნეების დათრგას ვერ ახერხებენ. ზოგიერთი წყაროს მტკიცებით, იაპონიის სოკო შაიტიკი და მაკეკი ყველაზე ეფექტურია. თუმცა, ეს არ არის მთლიანად ჭეშმარიტი, სოკოს წვიმიანი ნამცხვარი იაპონიის სოკოებისთვის ღირსეული შემცვლელი იქნება, მაგრამ ის პირობითი საკვები სოკოს ჯგუფს ეკუთვნის და საკმაოდ რთულია მომზადება. შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ ტყის სოკოები თქვენს საჭმელს. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ ცნობილი chaga, რომელიც გამოიყენება ბრძოლის კიბოს ხალხური მედიცინის.
დიეტა ძუძუს კიბოს ბევრ გზას ჰგავს დიეტა სხვა ავთვისებიანი სიმსივნეებით. ეს ეხება სითხის მიღებასთან დაკავშირებულ შეზღუდვებს და მცენარის საკვების უპირატესობას.