ნახევრად პროდუქტი
ნახევრად მზა პროდუქცია შეიცავს ტრანს ცხიმს. რაც ხელს უწყობს იმას, რომ კანი კარგავს თავის ტონს და ხდება მგრძნობიარე ულტრაიისფერი რადიაციისთვის. მცენარეული ზეთი დამუშავების შედეგად წარმოიქმნება ტრანს ცხიმები და საჭიროა პროდუქტების შენახვის ვადა. ყველა რომ მზადდება reheating 5 წუთი მიკროტალღოვანი ან ღრმა შემწვარი საკვები უარყოფითად მოქმედებს ჩვენი გამოჩენა.
ყავა
ეს გამამხნევებელი სასმელი იზიდავს ტენიანობას კანისგან, სიმშრალედ გამოხატავს და ამცირებს კანს. ასე რომ არ ბოროტად. დღეში 12 ჭიქა არ შეიძლება იყოს და თითოეული ჭიქა უნდა ჰქონდეს ჭიქა წყალი, გარდა ამისა, ყოველდღიური კურსი.
ალკოჰოლი
ჭიქა წითელი ღვინო დღეში, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა გულის კუნთისთვის, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ საქმე ხდება სუფთა ჰაერზე და მარჯვენა საჭმელებით. დანარჩენ დროს, ნუ დაველოდებით ბონუსებს ლიბებიდან. ალკოჰოლური სასმელები ძლიერ ატენიანებს სხეულს, კანი ხდება წითელი და აქრობს, იწვევს შეშუპებას.
გაზიანი სასმელები
სოდა არის ბევრი შაქარი, რომელიც გაფუჭდა თქვენს კანს და კოლაგენს შორის ურთიერთობას. ასევე დესტრუქციულად მოქმედებს კბილების მდგომარეობა.
ენერგეტიკული სასმელები
ენერგია შაქარი და კოფეინი, აქედან გამომდინარე: დეჰიდრატაცია, ელასტიურობის დაკარგვა, ნაცრისფერი კანი. და კბილები რამდენჯერმე იტანჯებიან კარბონატულ სასმელებზე.
მარტივი ნახშირწყლები
მარტივი ნახშირწყლები ძალიან სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმში და შეიცავს ბევრ შაქარს. იმის გამო, რომ კოლაგენის განადგურება და კანი ხდება ნაკლებად ელასტიური და ელასტიური. გარდა ამისა, შაქრის ასეთი დიდი რაოდენობა იწვევს მწვავე ნახაზს ინსულინში, მინიმუმ კვების ღირებულება, რაც გავლენას ახდენს გემებსა და ფიგურაზე. რა თქმა უნდა. ამიტომ, როდესაც დაგეგმვის მენიუ, თავიდან აცილების მიზნით: თეთრი პური, მაკარონი, კარტოფილი და თეთრი ბრინჯი.
ტკბილეული
ტკბილეული სუფთა შაქარია. ჭარბი თანხმობაა კოლაგენისადმი, რითაც კანი უფრო ელასტიურია და რეგენერაციის პროცესი იკლებს. კონტროლი ოდენობით შაქარი არ არის ასე მარტივი, არ არის საკმარისი შეჩერება აყენებს მას თქვენი ჩაი და ყავა, შაქრის არის შეიცავს თითქმის ყველა პროდუქცია, რომელიც გაიყიდა მაღაზიებში: ლიმონათედან კეტჩუპი.
მარილი
მცირე დოზით, მარილი სასარგებლოა, მაგრამ არა მისი ჭარბი. ეს ატენიანებს, რაც მთელი სხეულისა და კანის ცუდად მოქმედებს.
შემწვარი კერძები
კვერცხის ქერქი თქვენი კერძია სახიფათო პროდუქციის სახიფათო მაღალი დონე, რომელიც კოლაგენის კანის განადგურებას და პიგმენტაციის გამწვავებას უწყობს ხელს. ამიტომ, თქვენი არჩევანი grilling და steaming, ასევე, ან შემცირება ოდენობით ნავთობის, როდესაც frying მინიმუმამდე.
ცხარე კერძები
მკვეთრი სანელებლები მჟავების მტრები, მათი ბოროტად გამოყენება იწვევს პიგმენტაციის, სისხლძარღვთა ასტერიკებისა და აკნეს წარმოქმნას.
წითელი ხორცი
იდეალურია, ყველა ხორცი უნდა ამოიღონ დიეტადან, მაგრამ ჩვენ არ ვიქნებით ისეთი რადიკალური. გამორიცხეთ მხოლოდ წითელი ხორცი, რომელიც შეიცავს უფასო რადიკალებს, დაზიანებულია ჯანსაღი კანის უჯრედები და მათი დამცავი ფუნქციის შემცირება.
შეინარჩუნოთ კანის ახალგაზრდა, ჭამეთ უფრო ბუნებრივი პროდუქტები, რომლითაც მზად იყავი. სასმელი მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში, ჩვენი დამატენიანებელი არის ყველაფერი, სახე კანისა და კეთილდღეობა ზოგადად.