მწვანე მედიცინის მკერდზე
იდეალურია, expectant დედა უნდა იყოს აბსოლუტურად ჯანმრთელი. პრაქტიკაში ეს იშვიათად ხდება. არ პანიკა! მიზანშეწონილია დროული პრევენციის და სათანადო მკურნალობის მიზნით. ტრიში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა დედის რძით. რა თქმა უნდა, ეს იყო პრობლემის გადაჭრა ბავშვის კონცეფციამდე. ორსულობის დროს, ბევრი მეან-გინეკოლოგს არ ვურჩევთ სოკოვანი დაავადებების სამკურნალოდ. ყველაფერი, რაც თქვენს ძალაშია - დაიცვას ბავშვი შესაძლო ინფექციისგან დაბადებიდან არხზე. ამის გაკეთება, სავარაუდო ვადის გასვლამდე სამი კვირით ადრე, მორწყვა (არ გაჭედვა), ფერმენტირებული რძის პროდუქციით, როგორიცაა მაცრონი, ბატარემლიკი, ბიფიდოტეფირი.
მშვენიერი პროფილაქტიკა შაშვი - მცენარეული აბაზანები გვირილის ყვავილებით, არყის ფოთლებით და ფიჭვის კვირტით. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სოკოები, როგორც ყველა ყველაზე გემრიელი: ტკბილეული, buns. ამიტომ მერყეობს მცენარეული საკვები: ახალი ხილი, მწვანილი და მთელი მარცვალი. დროული გამოცდილი გამაგრებული სასმელი მზადდება კოჭის ფესვიდან. სხვათა შორის, კარგია გულძმარვა, რომელიც ხშირად ასუსტებს დედათა მოლოდინს. ანემია არის დიაგნოზი, რომელიც შეშფოთებულია ჰემოგლობინის შემცირებული ქალების მიერ ქალთა კონსულტაციებში. სინამდვილეში, ხშირ შემთხვევაში ეს არის ორსული ქალის ბუნებრივი მდგომარეობა. მშობიარობის დროს მაღალი ჰემოგლობინი შეიძლება თამაშობდეს სასტიკ ხუმრობად სხეულზე, რამაც მძიმე სისხლდენა გამოიწვია. თუ სწორად ჭამთ, კარგად დაისვენეთ და არ გადამეტევებიათ, არ არის საშიშროება. თუ ჰემოგლობინი ძალიან დაბალია, გრძნობთ სისუსტეს, თავბრუსხვევას, ყურებში ხმაურს, მადის დაკარგვას, ველური მარწყვის დეკორს. და არ დაივიწყოს გემრიელი და სასარგებლო კენკრა ანემიაში: ლეღვი, ფრეზი, საზამთრო, ლურჯი, კომბოსტო.
მწვანილი ქალი შრომით
სამივე ტრიმესტრის დროს მშობიარობისთვის მოამზადე თქვენი სხეული? ეს მშვენიერია! რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშები (როგორიცაა იოგა, ტაიჩი ან სპეციალური ტანვარჯიშის იშვიათი უნარი), ასევე შესაძლებელია გავლენა მოახდინოს მენჯის იატაკის კუნთების ელასტიურობას. თუმცა, ქალს კარგი მონაკვეთიც კი არ უნდა იყოს ზედმეტი, რათა დაიცვას თავი ხარვეზიდან ხარვეზიდან. მოსალოდნელი დაბადების თარიღამდე ერთი თვით ადრე იწყება პარკუჭის მასაჟი. ამ მიზნით იდეალურია მონადირის ნავთობისთვის. ეს აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს და ხდის კანს ელასტიურს. ჰიპერციუმის ზეთი არ არის რთული მომზადება სახლში. ზოგადად, შარდის ბოლო ტრიმესტრში ჭამა და სასმელი შეიძლება გავლენა მოახდინოს შრომის კურსზე. დაბადების უფრო ახლოს, უფრო მეტი "ზეთოვანი" თქვენი საკვები უნდა იყოს.დახურვა სადღეგრძელო მარცვლეულის პურის ერთად სუფთა flaxseed ზეთი.დაამატეთ რამდენიმე teaspoons of sesame ნავთობის შვრიის, ასეთი მცირე tricks შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი მომავალში. ჰემოროჰიდების პრევენცია, 5-6 ცალი დღის შემდეგ, დადებითი ეფექტი ფეროპლაზენტურ კომპლექსზე, მოჩვენებითი დედის სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაზე. ოდნავ შემწვარი კაკალი ხელს უწყობს ნაყოფის სუნთქვის გაუმჯობესებას, დადებითად იმოქმედებს მისი განვითარება .
ნერვული დაბადებამდე? შაქრის ფოთლისა და ორაგონოს ჩათვლით მწვანე ჩაის ჩათვლით. Overpopulation არის პრობლემა, რომ ნებისმიერი ქალი შეიძლება წინაშე.
ზოგჯერ ექიმები გვირჩევენ მექანიკური სტიმულატორების ან მედიკამენტების გამოყენებას. თუმცა, არსებობს მცენარეები, რომლებიც ზიანს არ აყენებენ დედასა და შვილს, ხელს უწყობენ შრომის დაწყებას. მაგალითად, საღამოს პრიმიტოს ნავთობი. და ისევ საკვები! გინდა, რომ შეწყვიტოთ მშობიარობა? შემდეგ, დაბადებამდე, კაკალი გადადონ - მათ უკვე შეასრულეს თავიანთი მნიშვნელოვანი ფუნქცია. შეხედეთ ცხიმიანი თევზი (მაგალითად, ორაგული) და ხორცი.
მიწოდების შემდეგ 40 დღე
ითვლება, რომ პოსტ-ნაყოფის ცხოვრების ყველაზე რთული პერიოდი პირველი 40 დღეა . სხეული, შრომის დროს ამოწურულია, ძლიერდება. ჭრილობებს ჭრილობებს. კუჭის შედგენა. თქვენ ნელა ფეხზე და შეეგუება თქვენს ახალ გამოსახულებას. დედის ნამდვილი შვილია. ლაქტაციის დამყარების პროცესია. გამოუცდელი დედები ხშირად არ იციან, როგორ სწორად მედდა ბავშვი . არარაციონალურად უნდა გაუმკლავდეთ ჭარბი ან ნაკლებობის პრობლემა. რძის სასმელების მრავალი რეცეპტი არსებობს. მაგალითად, caraway სასმელი ან წყალი რადიშ. თუ რამოდენიმე დედას აწუხებთ რძის ნაკლებობა, სხვები არ იციან, რა უნდა გააკეთონ მის ჭარბთან. მთავარია, პანიკა არ არის! მოქმედების კომპეტენტური სტრატეგია და დროში გატარებული ღონისძიებები ხელს შეუწყობს ლაქტოტაზისის თავიდან აცილებას. ცხელ საღამოს აბანოს, გააკეთე მკერდის მასაჟი წმინდა იოანეს Wort ნავთობის. ამოღება რძე თქვენი დიეტა. დიდი ზრუნვით, ასეთი მწვანილივით მწყემსის ჩანთა, იარრო, ცერეცოს და ანისეი. ნაცვლად ჩაის რძე, რომელიც ზოგჯერ შეურაცხყოფს ახალგაზრდა დედები, სასმელი წყალი, ეს ხელს უწყობს შეამციროს თანხის დედის რძე.
ბზარების გამოვლენის თავიდან ასაცილებლად, გარგრის ნაზავი, გარგრის ნავთობის ან ჟოჟობას ზეთი. სანამ საშრობი, wipe off ნავთობის მშრალი შთამნთქმელი ქსოვილით.
რა მოხდება, თუ რძის შეშუპება ჩამოყალიბდა? ბავშვის უფრო ხშირად გამოყენება. უშუალოდ ჭამის წინ, 5 წუთის განმავლობაში მკერდის ჩაყრა რკინის მიერ გაჟღენთილი სპილენძით. სტაბილური ლობული ნაზად მასაჟის დროს. ფრინველებს შორის ინტერვალით კომბოსტოს ფოთოლი ან ცივი ხაჭოტის ყველი თქვენს მკერდზე. არ გააკეთოთ ალკოჰოლური შემცველი კომპრესები მკერდზე (მაგ. იგი ამცირებს ჰორმონის ოქსიტოცინს, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენი კეთილდღეობაზე და ადგენს ფსიქოლოგიურ კავშირს დედასა და ბავშვს შორის. კარგი ჯანმრთელობა, დედა!