ორსულობა არის ყველაზე ლამაზი პერიოდი ცხოვრებაში ბევრი ქალი. სამწუხაროდ, მომავალი დედობის სიხარულს შეიძლება დაუქვემდებარებოდეს "გართულებული სიტუაციის" თანმხლები სირთულეები. ტოქსიკოზი, ყაბზობა, გულძმარვა ... ამ მოვლენების გამომწვევი მიზეზების გააზრებისა და ზომების მიღება შეგიძლიათ ორსულობის კომფორტულად გატარება. ორსულობის ბოლო დღეებში მუცლის ტკივილის გაღიზიანება - სტატიის თემა.
გულისრევა და ღებინება
რატომ წარმოიქმნება? ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, ყოველ მესამე ქალს განიცდის გულისრევა. ეს არის იმის გამო, რომ ქალი სხეული მის ახალ ქვეყანას იყენებს. აქამდე არ არის ზუსტად დადგენილი, რატომ არის ტოქსიკოზი. ალბათ, ესაა ორსულობის დაწყებამდე სისხლში ან ჰორმონების რაოდენობის გაზრდა. მომავალი დედის სუნი იმდენად მწვავე ხდება, რომ ნებისმიერი ნაცნობი სუნი (კოსმეტიკა, საკვები, მცენარეები) შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. როგორ გამოიკვეთა ეს? უფრო ხშირად, გულისრევა იწვევს დილას, მაგრამ თავდასხმები ნებისმიერ დროს მოხდება. ჩვეულებრივ, ტოქსიკოზი ორსულობის მესამე კვირაში იწყება და დაახლოებით 3 თვე გრძელდება. რა უნდა გავაკეთო? ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა და მეტი.
• ნუ დაუკარით, ჭამეთ ხშირად და თანდათანობით.
• საჭმელს შორის, სვამს მინერალურ წყალს ან ჩაის.
დილით, საწოლიდან გამოსვლის გარეშე, ხილი ან იოგურტიდან ჭამენ. მოერიდეთ უსიამოვნო და გამაღიზიანებელ სუნი. შემაშფოთებელი სიმპტომები: თუ ღებინება უკონტროლოა, თან ახლავს თავბრუსხვევა და წნევის წნევა, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა იხილოთ ექიმი.
ქრონიკული ვენური უკმარისობა
ორსულობის დროს, ფეხებზე დატვირთვა და, შესაბამისად, ვენებში 10-15 კგ იზრდება. გარდა ამისა, ამ პერიოდის განმავლობაში ჰორმონალური ცვლილებები მოხდა ქალის სხეულში და ბავშვის ტკივილის დროს იზრდება ბავშვი პატარა მენჯის ვენების დაბლა და ვენური სისხლძარღვების გამოძევებას. კისრის კანზე, ვენური ნიმუში აძლიერებს, ე.წ. სისხლძარღვთა ასტერიქსს და კაპილარების მკაფიო ქსელს. ხანდახან ვენები კანის ზედაპირზე დგას, საღამოს კი სიმძიმის ფეხები, თითქოს ისინი ივსება ტყვიით, ფეხები და ტუჩები აჯანსაღებს, რომ ფეხები დატოვონ ფეხსაცმელი, შეუძლებელია ჩაიცვავენ ფეხსაცმელი, ღამით კბილებში. რა უნდა გავაკეთო?
• პერიოდულად დააყენეთ თქვენი ფეხები, რომ არ არსებობს სისხლის სტაგნაცია, მაგალითად, როდესაც საწოლში, გააკეთე ველოსიპედები ან გააფართოვოს თქვენი ფეხები, მათ წინააღმდეგ კედელზე.
• ძილის დროს, ააფეთქეთ როლი თქვენს ფეხებში. სცადეთ არ გაატაროთ ბევრი დრო ფეხზე, უფრო ხშირად დასხდნენ, დაისვენეთ, მძიმე ფიზიკური ძალისხმევის თავიდან ასაცილებლად, ნუ მოხსნის წონასწორობას.
• ნახეთ წონა.
ვენური კედლების ტონის გაზრდის მიზნით ფეხები გაგრილეთ წყლით.
• ატარეთ სპეციალური საწინააღმდეგო ვარიკოზის ტიტრიები, stockings, bandage.
• გამოიყენეთ კრემები და ლერწები ქრონიკული ვენური უკმარისობის თავიდან ასაცილებლად, მათ უნდა შეიძინონ აფთიაქში.
უკან ტკივილი
რატომ წარმოიქმნება ისინი? ორსულობის 9 თვის განმავლობაში, ბავშვი მნიშვნელოვნად ზრდის ზომას, მისი თავი იწყებს ნერვული დაბოლოების ჩამონგრევას და კისრის ტკივილს. ამავე დროს, მომავალი დედის მუცელი იზრდება. შედეგად, სიმძიმის ცენტრში ხერხდება ხერხემლის ცენტრში: ქალებს სურთ მწვავე ტკივილის მოშორება ქვედა უკან. მართალია, ზოგჯერ ტკივილი ორსულობის დროს შეიძლება განვითარდეს ორსულობის დროს (კუნთების მრუდი, ინტერვერტებალური თიაქარი, ოსტეოქონდროზი, უკან კუნთების სისუსტე), აგრეთვე მაღალი ტკივილის მქონე ფეხსაცმლის, მძიმე ფიზიკური დატვირთვის ან იჯარით გამოწვეული კუნთოვანი სისტემის დაავადებების მუშაობა. როგორ გამოიკვეთა ისინი? დაახლოებით ორსულობის შუა რიცხვებში (20 კვირის შემდეგ) უმნიშვნელო უკმარისობაა, რაც მომავალში შეიძლება გაიზარდოს არაჩვეულებრივი ბავშვის წონის ზრდით. დაბადების რამდენიმე კვირით ადრე, ტკივილი უკანა მხარეს შეუძლია. ტკივილი იზრდება ხანგრძლივი ფეხით ან გრძელვადიან მდგომარეობაში ვერტიკალურ მდგომარეობაში, მაგრამ დანარჩენი შემცირების შემდეგ. რა უნდა გავაკეთო?
- განახორციელოს და განახორციელოს სპეციალური წვრთნები expectant დედები.
- ბანაკში აუზი და წავიდეთ აკვა აერობიკით.
- ატარეთ პრენატალური ბატარეა, რომელიც ხელს უწყობს მუცლის მხარდაჭერას და შეამცირებს უკუსვლას კუნთების უკან და ხერხემლზე. სამუშაოების დროს უფრო ხშირად მიიღებს შესვენებას, შეცვალეთ შლანგი, მონაკვეთი, დაისვენოთ თქვენს უკან.
- შეასრულეთ მარტივი მწვავე მასაჟი (ბურთები, მასაჟის ფსონები) ყოველდღიურად 5 წუთის განმავლობაში.
- ატარეთ კომფორტული (იდეალურად - ორთოპედიული) ფეხსაცმელი დაბალ ქუსლზე.
მწვავე უკანა ტკივილით, შეინარჩუნეთ საწოლები. შემაშფოთებელი სიმპტომები: თუკი ტკივილი უფრო ინტენსიური ხდება, რომელსაც თან ახლავს ცხელება, ნაოჭა, უჩინარი ჩამორჩენა საშოდან - ეს არის შემთხვევა, რომ ექიმთან კონსულტაციებისთვის. ზოგჯერ ეს სიმპტომებია ორსულობის დროს გართულებული გართულებების შედეგი და, თუ დროულად არ მოიძიებთ სამედიცინო დახმარებას, შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს მომავალში დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
გულისრევა
ბოლო თვეებში ორსულობის გულძმარვა მექანიკურად არის გამოწვეული. საშვილოსნო ზრდის და აძლიერებს საკვების ნაწილაკებს, რომლებიც კუჭის წვენით დამუშავდებიან კუჭისაგან საყლაპავისგან. როგორ გამოიკვეთა ეს? კუჭის წვენში მჟავა შეიცავს ლორწოვან გარსს და იწვევს საყლაპავის შეშუპებას.
• თავიდან იქნას აცილებული ზეთოვანი, ცხარე და შემწვარი საკვები, ყავა, შოკოლადი, სანელებლები, ცხელი ან ცივი კერძები. ჭამა პატარა კვება, მაგრამ უფრო ხშირად, ბოლო დროს ჭამთ 3 საათით ადრე ძილის წინ.
• დარწმუნდით, რომ პრენატალური ბირჟა არ შეამცირებს მუცლის ძალიან მჭიდროდ. თუ ღამის ტკივილი ღამით, სვამს ჭიქა რძე ადრე მიდის საწოლი და ძილის მაღალი ბალიში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ანტაციტები, მაგრამ მანამდე თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს.
სუნთქვის გართულება
რატომ წარმოიქმნება? როგორც წესი, დისპეფსი ხდება ორსულობის 20 კვირის შემდეგ და ეს იმას ნიშნავს, რომ საშვილოსნო იზრდება, მუცლის ღრუს ღებინებაზე და დიაფრაგმის ზედაპირზე გადადის, რაც სუნთქვის გართულებას იწვევს. როგორ გამოიკვეთა ეს? Dyspnoea ხდება ფიზიკური exertion (ფეხით, აკეთებს წვრთნები) და როდესაც ჰორიზონტალური პოზიცია. სუნთქვა უფრო ხშირი და სუსტია. რა უნდა გავაკეთო? მოშორება სუნთქვის არეულობას არ იმუშავებს. მაგრამ შეგიძლიათ შეამციროთ. დასვენების დროს, ბალიშის სათავესა და მხარეთა ქვეშ, ან საწოლის თავშესაფარი. მონიტორინგი სხეულის წონა, არ overeat. არ აცვიათ მჭიდრო ტანსაცმელი, რომელიც კუჭებს აწუხებს. შემაშფოთებელი სიმპტომები: თუ დისპეფსი განიცდის დასვენების მდგომარეობას, ტკივილი გულმკერდის ტკივილებით და გულისცემის გაზრდით, ექიმთან კონსულტაციები უნდა ჩატარდეს.
გაჭიმვა. რატომ წარმოიქმნება ისინი?
კვერცხუჯრედის დედის კანი ძალიან გადაჭიმულია. ამ შემთხვევაში, კანის არასაკმარისი ელასტიურობის გამო ან ძალიან სწრაფად წონის მომატება, შემაერთებელი ქსოვილის მოშორება იმ ადგილებში, სადაც კანი ექვემდებარება ყველაზე დიდ გაჭიმვას. როგორ გამოიკვეთა ეს? კუჭისა და გულმკერდის არეში გამოჩნდება ზოლებით, რომლებიც თავდაპირველად წითელი იისფერია, როგორც გამჭვირვალე კაპილარული გემები და მოგვიანებით გადაიქცევიან ნაწილაკებზე. რა უნდა გავაკეთო? დატენიანება და კვებავს კანს პირველი კვირის ორსულობისგან, სპეციალური საშუალებების გამოყენებით მონაკვეთის ნიშნებიდან. მიიღეთ კონტრასტი შხაპი, ცვალებადი ცხელი და ცივი წყლით.
• ატარეთ პრენატალური ბირჟა და bra, რომელიც მხარს უჭერს მუცლის და გულმკერდის და არ დააჩქაროს მონაკვეთის მონაკვეთის ნიშნები.
ყაბზობა. რატომ წარმოიქმნება?
მომავალში დედა, ჰორმონალური ფონური ცვლილებები, მუცლის კუნთები გაუსწორდებიან, ნაწლავის პერისტალტიკის დარღვევა. ყაბზობის მიზეზი შეიძლება იყოს და არასათანადო დიეტა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და შიშის გამო, რომ ბავშვისთვის ზიანის მიყენება გამოიწვიოს.
როგორ გამოიკვეთა ეს?
ყაბზობა არ არის რამდენიმე დღის განმავლობაში ნაწლავის დაკარგვა.
• გამოიყენეთ ისეთი პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ რბილი ლიქიორით ეფექტი: მცენარეული ზეთები, ბოსტნეული, ხილი, ხმელი ნაყოფი და მათი შემადგენლობა, რძის პროდუქტები.
• დილით, სასმელი ჭიქა წყლით ცარიელი კუჭის ქვეშ.
• დღეში 1-2 ლიტრი სითხის გამოყენება.
• წაშალეთ ძლიერი ჩაი და ყავა, ბრინჯი, ლობიო, ლურჯი, მსხალი. შემაშფოთებელი სიმპტომები: თუ ნაწლავი 10 დღეზე მეტია ან შეკრულობა არ არის მწვავე ტკივილი, იხ. ექიმი.