საიდუმლო არ არის, რომ ნახევარზე მეტი ადამიანი წყლისგან შედგება. ჩვენი სხეული ამის გარეშე შეუძლებელია. ორსულობის დროს, სითხის საჭიროება შეიძლება გაიზარდოს, შემდეგ შემცირება. მაგრამ ფაქტი უცვლელი რჩება: ყველაფერი, რაც თქვენ სასმელად უნდა იყოს სასარგებლო, როგორც თქვენთვის, ისე პატარა.
ასე რომ, ჩვენ ჩავარდება ტაბუი ზედმეტად (2 ჭიქა) ყავის მოხმარებაზე (სისხლის წნევა იზრდება), მთლიანად გამორიცხავს დიეტა ტკბილი ფიზზიანი სასმელების (ზრდის დუღილის პროცესების), ალკოჰოლური სასმელების (ნერვული სისტემის crumbs) და ... სწორი სასმელი! სხვათა შორის, იგი უნდა შეიტანოს სხეულის თანაბრად მთელი დღის განმავლობაში. მაგრამ არსებობს სხვა მნიშვნელოვანი ნიუანსი, რომელიც უნდა განიხილოს.
გამოითვალეთ თანხა
ორმაგი ენთუზიაზმით მყოფი პატარა ორგანიზმის მოლოდინში, ის ინახება თხევადი საშუალებით ორსული ქალის დიდი რაოდენობით მოხმარებული თხევადებით. ბავშვის აღზრდის შემდეგ, ამნისტიუმის სითხის მოცულობა იზრდება, სისხლის მიმოქცევის, გულის და თირკმლების ფუნქციის გაზრდა, ყველა მეტაბოლური პროცესის დაჩქარება. ძალიან ხშირად ისინი ამბობენ, რომ შეკრულობა, ტოქსიკოზი, დრონგი ... ასე რომ წყურვილი ხშირად ხდება ქალის პოზიციაზე (მიუხედავად იმისა, რომ წელიწადის დროა) ორგანიზმში ძალიან რეალური საჭიროებებით არის პროვოცირებული (თუ ადრე არ იყო მარილიანი კიტრი ან ქაშაყი) . გაინტერესებთ რამდენად სჭირდებათ სასმელი? ეს დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე. ერთ-ერთი მნიშვნელოვანია ორსულობის ხანგრძლივობა. ჯანსაღი ორსული ქალის ყოველდღიური მოთხოვნა თხევადი მდგომარეობაშია 1-2 ტრიმესტრში 2.5 ლიტრზე და მესამეში 1.5 ლიტრზე. გაითვალისწინეთ: ორსულობის მე -20 კვირიანი საზღვარი ითვლება. ამ დროისთვის ზღუდავს ოდენობის სასმელი.
რა არის მინის?
თუ ორსული ქალის თხევადი მოცულობისა და ოდენობის დახარისხების შემთხვევაში, საკითხი აქტუალური ხდება: რა არის საჭირო სასმელი? პირველ ტრიმესტრში არ არსებობს სპეციალური რეკომენდაციები სასმელებისთვის (თქვენ გამორიცხეთ ყველა საზიანო პირობა?). ამიტომ თამამად მოუსმინეთ "საკვები ინტუიცია". გინდა უზნა? გთხოვთ! გნებავთ კოცნა? თუ არ განიცდიან ყაბზობას, მაშინ ძალიან შეგიძლია. არ დაივიწყოთ წყალი (ჩამოსხმული, კარგად, ტუმბოს ოთახიდან). უმჯობესია, რომ ნებისმიერი სასმელი წყურვილს წყურვილს. სხვათა შორის, თხევადი მოდის ჩვენთან არა მარტო სასმელით. ჩვენ ვახდენთ ბოსტნეულს, ხილს, პირველ კურსებს. ნუ დაგავიწყდებათ მათ შესახებ!
ბოლო ტრიმესტრში, მეტი ყურადღება მიაქციეთ სასმელ რეჟიმს, რადგან დაბადების ყოველდღე ახლოვდება. ისინი ცნობილია არა მხოლოდ დიდი რაოდენობით სითხეების დაკარგვით (ინტენსიური ოფლიანობა, ამინოზის სითხის გამონადენი, სისხლის დაკარგვა), ასევე გარკვეული პრობლემები (მაგალითად, რღვევები), რაც გამორიცხულია თავიდან აცილების მიზნით. დაბადების სავარაუდო თარიღამდე სამი კვირით ადრე, სასმელი წესით უნდა იყოს რძის პროდუქტები - იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი, ნარინჯი. ისინი და ელასტიურობას ქსოვილების გაიზრდება და ნაწლავის მუშაობა იქნება მორგებული.
მიწოდების დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე, თესლის თესლისგან (1 მლ ტაბლეტი, 250 მლ მდუღარე წყლით) დეკორაციის სასარგებლოდ გაამწვავებს. ეს ხელს შეუშლის ლორწოვან გარსებს საშრობიდან.
დაბადების დღეს, სვამს thyme, პიტნის, ლიმონის ბალზამი, ოგრეანო, ძაღლი, მოცხარი, ჟოლო (თანაბარი ნაწილის მიღება). ეს სასმელი გააუმჯობესებს შეკუმშვას და ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის გაფართოებას.
სპეციალური შემთხვევები
ზოგიერთი დაავადება, რომელიც ხშირია ორსული ქალის თანმხლები, შეგიძლიათ მოიცილოთ თერაპიული სასმელებით. მომზადება, სასმელი და არ ავადდება!
ტოქსიკოზი
ჩაასხით ჩაი. ჩამოჭრა ფესვიდან მცენარეთა ნაჭერი 1 სმ, ნატრიუმის მას grater და დაასხით მდუღარე წყალში. როდესაც პატარა გრილი, დავამატოთ კოვზი თაფლი. სასმელი მცირე sips ერთად შეფერხებები.
გულისრევა
გვირილა ჩაი დაეხმარება. 2 სტადიის. ყვავილების კოვზები დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალში და ცეცხლი დაახლოებით 5 წუთია. როდესაც იგი ენერგია კლებულობს, იტანს და სვამს დღეში სამჯერ დღეში 100 მლ ჭამის წინ.
ყაბზობა
დღის განმავლობაში, lean on ფერმენტირებული რძე. და ყოველ დღე დღეში ერთხელ, squeeze თავს სტაფილოს frash (შეგიძლიათ ერთად ვაშლის ან ნიახური). მთავარია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაამატოთ spoonful of ზეითუნის ზეთი და სვამს მას შემდეგ, რაც სამზარეულო.
ედემა
ამ დაავადებით, საჭიროა შეამციროთ მარილის მიღება (მინიმუმამდე მინიმუმამდე) და სითხეები (არაუმეტეს 700-800 მლ დღეში!). გაგრძელება, ყოველ დღე ალტერნატივა, სამკურნალო კურსი ჩაის: sporicha, Cranberry ფოთოლი, Juniper (brew 1 tsp ნედლეულის 200 მლ მდუღარე წყალი).
ცისტიტი
მიიღეთ ცისტიტი? სასმელი მინიმუმ 2.5 ლიტრი სითხის დღეში. თირკმლის ჩაი, ბრინჯი ძაღლი, ჭინჭრის ციება, დანდენიონი, სხვა მწვანილი, რომლებსაც აქვთ დიურეზული ეფექტი.