მცენარეული ზეთი შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი პოლიუნთეზული მჟავებით, რომლებიც შეიცავენ ადამიანის უჯრედების მემბრანაში და მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლიზმში. მცენარეული ზეთი აუცილებელია ბავშვებისთვის, ვინაიდან ის შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელიც აუცილებელია მზარდი ორგანიზმისათვის. გარდა ამისა, მცენარეული ზეთები აქვს laxative და cholagogue.
სხვადასხვა ტიპის ნავთობის ღირებულება
მზესუმზირის ზეთს აქვს ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა და ვიტამინი E. სიმინდის ზეთი მზესუმზირის ზეთის მსგავსი თვისებებია. ზეითუნის ზეთი ინახება დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტების შემცველობის გამო. ეს ნავთობი ყველაზე ადვილად იზიდავს სხეულს. ეს ზეთი აუცილებელია ბავშვებისთვის, რადგან ეს აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, გამოყოფის და გულსისხლძარღვთა სისტემებს. წიწვოვანი თესლი მოიპოვება. ეს ნავთობი მხოლოდ ომეგა -3 მჟავების წყაროა. ბავშვებისათვის მცენარეული ზეთი მნიშვნელოვანია ნაწლავის სტაბილიზაციისათვის. Flaxseed ნავთობის აძლიერებს ბავშვის იმუნური სისტემის, აქვს ხმახის ეფექტი და ძალიან სასარგებლოა კანის. შესანახად ეს ნავთობი ბნელ ბოთლში, სახურავი უნდა დაიხუროს.
როდესაც თქვენ შეგიძლიათ მისცეს მცენარეული ზეთები ბავშვებს
მცენარეული ზეთი 5 თვის განმავლობაში შეიძლება იყოს ბავშვის დიეტაში. პირველი დაამატეთ მხოლოდ რამდენიმე წვეთი. თანდათანობით, ბავშვის სხეულის რეაქციისკენ გადაქცევა, ზეთის მოცულობის გაზრდა ისე, რომ წელიწადში ბავშვი დღეში 3-5 გრამ გამოიყენა. თუ ბავშვი სამ წელზე მეტია, მაშინ ამ ნავთობის თანხა თანდათან იზრდება 10-16 გრამი დღეში. სასურველია, რომ მცენარეული ზეთი სხვაგვარად მიეცეს ბავშვებს, რათა მათ უფრო სასარგებლო და სხვადასხვა ნივთიერებები მიიღონ. სასურველია სხვადასხვა ტიპის მცენარეული ზეთების მიღება.
როგორ ავირჩიოთ მცენარეული ზეთი ბავშვისთვის
ბავშვის საჭმლის გამოყენებისთვის საჭიროა ხარისხიანი ზეთი. ზოგიერთი სახის მცენარეული ზეთები არ არის ძალიან მაღალი კვების ღირებულება. ნავთობის ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ ლეიბლს, რათა თავიდან იქნას აცილებული უხარისხო პროდუქტი, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნარევი სხვადასხვა დაბალი ხარისხის ზეთებით. ბავშვისთვის ნავთობის შესწავლამდე, საკუთარ თავს სცადე. ხარისხის ზეთი არ უნდა იყოს მწარე, არ უნდა იყოს წვიმიანი და არ შეიცავს უსიამოვნო სუნი.
მცენარეული ზეთები შეიძლება არარაფინირებული და დახვეწილი იყოს. გამწმენდი ხარისხი განსხვავდება ერთმანეთისგან. დაუსაბუთებელი ნავთობის ტიპები მხოლოდ მექანიკური მინარევებისაგან იწმინდება. ჰერბიციდის ნარჩენი რაოდენობები შეიძლება შეიცავდეს ამ სახეობის ზეთებს. არ არის რეკომენდებული მზესუმზირის ზეთი სამი წლამდე ასაკის ბავშვებისათვის.
დახვეწილი მზესუმზირის ზეთი სპეციალურად გაწმენდილია. ამ ტიპის ზეთები, არომატული, არომატული, საღებარი ნივთიერებები, ასევე თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავები. დახვეწილი მზესუმზირის ზეთები პრაქტიკულად hypoallergenic, ამის გამო ისინი რეკომენდირებულია გამოყენებულ იქნას ბავშვთა კვების 5 თვის განმავლობაში. მაგრამ რაც მთავარია, ყოველთვის დაიცვას ბავშვის სხეულის რეაქცია ან ამ მცენარეულ ზეთს.