ყველაფერი, დღის ამაოებაა ჩვენს უკან და სიამოვნებით მივმართავთ მარფისის იარაღს. და რა ხდება ჩვენთვის, როდესაც ჩვენ ვძინავთ? ყოველივე ამის შემდეგ, ოცნება შევიდა ოცნება არ არის მხოლოდ ნელი სუნთქვა და სასიამოვნო ოცნებები. ძილის დროს, სხეული განაგრძობს ფუნქციონირებას, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ მხოლოდ სხვებისგან, რა ხდება ამ დროს. Somnologists (სპეციალისტები შესწავლა ძილის) ვუთხრა ბევრი საინტერესო.
შემცირდა სხეულის ტემპერატურა
ძილის წინ, სხეულის ტემპერატურა იწყება. ეს არის სიგნალი-ბრძანება მელტტონის გათავისუფლებისთვის, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს ცირკინდურ რიტმს (ე.წ. პერიოდული ძილის-ტალღის ციკლი) და განსაზღვრავს, თუ რამდენი მაინც იძინება საწოლში. ტემპერატურის ვარდნის პიკი დაახლოებით დილის 2:30 საათშია. სწორედ ამ დროს იწყებთ ებრძვის თქვენს მეუღლეს დამატებით ნაწილად, თუ მას უფრო სუსტი ზეწოლისთვის დაუპირისპირდები.
წონის დაკარგვა
ღამით, დღის განმავლობაში, ჩვენ დავკარგეთ წყლის მეშვეობით ოფლი და exhalation ტენიანი ჰაერი. თუმცა, დღისით, ჩვენ მუდმივად შევამცირებთ წყლის დაკარგვას საკვების მიღებით. ამიტომ, დილით მასით იწონებს ყველაზე ჭეშმარიტი ჩვენებები. Nutritionists კი ძილის დროს წონის დაკარგვასაც კი გირჩევთ, შედეგი რა თქმა უნდა, არ არის იგივე, რაც ფიზიკური წვრთნებიდან, მაგრამ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი შეიძლება გადანაწილდეს. მაგრამ წონაში, თქვენ უნდა სძინავთ მინიმუმ 7 საათი. ოთხსაათიანი ძილი ხელს არ შეუწყობს შედეგებს.
ოცნებაში ჩვენ იზრდება
ინტრავერტებრალური დისკები, რომლებიც მოქმედებენ ძვლებს შორის ბალიშებით, ხასიათდება სიზმარში და უფრო დიდი ხდება, რადგან სხეულის წონა მათზე არ იწონის. თუ თქვენს მხარეს ემბრიონის პოზაში სძინავთ, მაშინ თქვენს უკან დატვირთვის შემცირების გამო, ეს იქნება ყველაზე ოპტიმალური პოზა, ვისაც სურს გაიზარდოს.
არტერიული წნევის დაწევა და გულისცემის შემცირება.
ძილის პროცესში სხეული სრული დატვირთვით არ არის საჭირო, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ინტენსივობა მცირდება. გულის კუნთის და სისხლის მიმოქცევის სისტემაში ღამის სიკვდილის შემცირების გამო დროა დაისვენოს და აღადგინოს.
კუნთების დროებით პარალიზება
არ შეშინებული, ის გვაკონტროლებს უკონტროლო მოძრაობებს და იცავს არაპროგნოზირებადი დაზიანებებისგან, თუ რაღაც ოცნებობს.
თვალები
დროს REM ძილის ფაზა (სწრაფი თვალის მოძრაობა), ჩვენი თვალები გადაადგილება სწრაფად გვერდითი მხრიდან. ეს არის ეტაპი, რომელშიც უეცრად გამოღვიძება საშუალებას მოგცემთ გახსოვდეთ ოცნება, რომელიც ახლახანს მოდის. არსებობს საინტერესო სიტუაცია: ჩვენი ძილი შედგება 90 წუთიანი ციკლის ხანგრძლივობით. ასე რომ, ჩვენთვის უფრო ადვილია ოცნების შემდეგ გაღვიძება, ციკლების რაოდენობა. ანუ, ძილის შემდეგ 7.5 საათის შემდეგ (ხუთი ციკლი) ვგრძნობთ, ვიდრე 8 საათის შემდეგ (5.3 ციკლი).
ჩვენ სძინავს სექსუალურ ემოციურ მდგომარეობაში
სწრაფი ძილის ფაზის დროს ტვინის აქტივობა ააქტიურებს თავის აქტივობას, საიდანაც სისხლის მთელი სხეული იზრდება. შესაბამისად, სისხლი გენიტალურ არეშია, საიდანაც ისინი აღფრთოვანებულნი არიან.
ნაწლავები გათავისუფლებულია აირებისგან
ძილის დროს ღამით, კუნთების ანალური სფინქტერის დასვენება, რომელიც ხელს უწყობს შეუფერხებლად გათავისუფლებას აირები სხეულის მეშვეობით ნაწლავის. მაგრამ არ ინერვიულოთ, სუნის გრძნობა სულაც დაბალია, მძინარე ქმარი კი არაფერს აკეთებს.
ზრდის კოლაგენის რაოდენობას კანში
კოლაგენის არის ცილა, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვების და აძლევს კანის ელასტიურობას. ღამით, მისი განვითარება გააქტიურებულია. რეტინოლების შემცველი დამატენიანებელი კრემები, რომლებსაც ორგანიზმში კოლაგენის ბრუნვის მომგებიანი ეფექტი აქვთ. აქედან გამომდინარე, ისინი რეკომენდირებულები იყენებენ ძილის წინ, ისინი დამატებით სტიმულს აძლევენ პიგმენტაციისა და ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლას.
Მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ძილის, წარმოუდგენელი რამ ხდება ჩვენი სხეულის ...
See also
Კუჭისა და კუჭის დაავადებები
Ქალთა ჯანმრთელობა
Ივან ჩაი ხალხური მედიცინაში
Ქალთა ჯანმრთელობა
Ქალის ინტიმური ჰიგიენა
Ქალთა ჯანმრთელობა
Როზმარის თერაპიული თვისებები
Ქალთა ჯანმრთელობა
Როგორ შევინარჩუნოთ გონება
Ქალთა ჯანმრთელობა
Როგორ დავაღწიოთ ერთხელ და სამუდამოდ
Ქალთა ჯანმრთელობა
Ნეირობული ტვინის ტანვარჯიშისთვისაა
Ქალთა ჯანმრთელობა
New posts
Ყავა და შოკოლადის ნამცხვარი "ზებრა"
Მთავარი კერა
Ძუძუთი და ახალი ორსულობა
Ქალთა ჯანმრთელობა
Ანუსის, ხალხური საშუალებების მოტეხილობა
Ქალთა ჯანმრთელობა
Ფილტვების ენა: მიზეზები და მკურნალობის მეთოდები
Ქალთა ჯანმრთელობა
Შესაძლებელია თუ არა სარძევე ქირურგიის გარეშე?
Ქალთა ჯანმრთელობა
Დიეტა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის დროს
Ქალთა ჯანმრთელობა
May be useful
Კალციუმი სასარგებლო მიკროელემენტია ჯანმრთელობისთვის
Ქალთა ჯანმრთელობა
Narcissism ან თვითმმართველობის სიყვარული?
Ურთიერთობები
Სასწრაფო დახმარების საწყის დახმარების ნაკრები
Ქალის სილამაზე
Არჩევა კაბა ტიპის ფიგურა
Ქალთა მოდის
Squid ბეჭდები ლუდის batter
Მთავარი კერა
Ჩვენ ვაჟები ვატარებთ ბავშვებს
Ბავშვები
Სახეზე ზრუნვა ზამთარში
Ქალის სილამაზე