საავადმყოფოდან გამოსვლის შემდეგ ქალები ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ უნდა მიიღონ თავიანთი ძველი ფორმები და არ დააზარალონ თავიანთი ბავშვი, ვიდრე საჭმელად. მეძუძური დედის კვების საჭიროება უბრალოდ საჭიროა, მიიჩნევს.
დიეტური კვების, რომელიც რეკომენდირებულია მეძუძური დედა
ქალები, ბავშვის დაბადების შემდეგ დიეტური კვება უნდა უარი თქვან მაღალკალორიულ საკვებს ან შეამცირონ მისი გამოყენება მინიმუმამდე. დიდი დოზით, არ არის რეკომენდებული ნებისმიერი საჭმელი ჭამა - ნებისმიერი პროდუქტის ზედმეტი არ არის არასასურველი, რადგან ბავშვს არ აქვს სიძულვილი. ფაქტია, რომ კბილების მდგომარეობა დამოკიდებულია პირდაპირ თქვენს დიეტაზე. და ქალები უფრო ადვილად დაიტანენ მათ დამატებით ფუნტს.
ბავშვის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული დარღვევა არის ძუძუთი კვების კვების ალერგია, რომელიც დაკავშირებულია დედის დარღვევებთან. აქედან გამომდინარე, დიეტური კვების დედის ძუძუთი, მოიცავს გამორიცხვა საკვები დიეტა, რომელიც იწვევს ალერგიის. დედის მენიუდან აუცილებელია ციტრუსის, პომიდორი, მარწყვი, ყველა ბოსტნეული ნათელი ფერები, shrimp, ზოგიერთი სახეობის თევზი. ასევე თაფლი, კაკაო, შოკოლადი. ამ პროდუქტებში დედის დიეტაში უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად ექვსი თვის შემდეგ.
დიეტური საკვები არ არის აუცილებელი ჭამა მკვეთრი, შებოლილი, პიკელებული კერძები. ასევე თავიდან იქნას აცილებული კერძები, სადაც არის ბევრი ნიორი და ხახვი. ასეთი კერძები სუნთქავს რძისთვის, რომელიც არ არის სასიამოვნო თქვენი შვილი.
გარდა ამისა, მეძუძური დედის სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული ისეთ პროდუქტებთან, რომ ბავშვს შეუძლია გამოიწვიოს გაზი, კოლიკი. ასეთი პროდუქტები მოიცავს ლობიოებს, ბარდა, კომბოსტოს, მწვანე წიწაკა და სხვა. ასეთი პროდუქტები ლეღებს, გამხმარი გარგარი, ქლიავი და ქლიავი შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის საჭმლის მომნელებელ ორგანოებში ჩაშლა, რაც ჯერ კიდევ არ არის მათი ფუნქცია.
როდესაც dieting დედას არ ღირს მთელი ძროხის რძე. უმჯობესია, წყლით გამთბარი ან ჩაის დამატება. კარგია ჭამოს რძის პროდუქტები. მიუღებელია მედიკამენტების მიღება ძუძუთი კვების დროს, ექიმის თანხმობის გარეშე - ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი ბავშვის მდგომარეობაზე.
დედის კვების სეზონზე დიდი რაოდენობით მარილი და შაქარი არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჭარბი კალორიების თავიდან ასაცილებლად და, რაც მთავარია, ხელი შეუშალოს ორგანიზმისგან წიაღისეულის გაყვანას. ძლიერი ჩაი და ყავა არ ღირს სასმელი. მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ სასმელი ეს სასმელების შემდეგ დაუყოვნებლივ კვების ბავშვი, ისე, რომ კოფეინს შეუძლია დატოვოს ორგანოს.
დიეტური კვების, მეძუძური დედა უნდა შეიცავდეს მის დიეტა ცოტა პატარა ახალი საკვები, მაგრამ ძალიან ფრთხილად. დროთა განმავლობაში, დედის კვების უნდა გახდეს მრავალფეროვანი, ისე, რომ ბავშვს შეუძლია მიიღოს ყველა სასარგებლო ნივთიერებები საჭიროა მისი განვითარებისთვის. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჰქონდეს დედა "კურორტი" დიეტისთვის, რაც ნიშნავს მცირე რაოდენობით ჭამს. კვებისა უნდა იყოს ნორმალური, რადგან დედის სხეული, რომელიც აწარმოებს რძის, ხარჯავს და იმდენად ენერგიას.
პროდუქტები, რომლებიც რეკომენდირებულია დედის დიეტური კვებისათვის
მინერალური მარილების, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ძირითადი წყარო ხილი და ბოსტნეულია. დედის ძუძუთი კვების დიეტაში რეკომენდებულია ბრინჯი, ყველი, მწვანე ლობიო, გოგრის, ზუკჩინის, შუშის, მწვანე სალათა, ტუჩის და ა.შ. ვაშლის, ატამი, საზამთრო (მცირე რაოდენობით), მსხალი, ბანანი, ხილიდან სასარგებლოა.
პროტეინების შემცველი პროდუქტები რეკომენდირებულია დიეტური კვებისათვის: ხაჭო და ხაჭოვანი პროდუქტები, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (ხაჭოთი, კეფირი). ხორცის მოხარშული ან გამომცხვარი ფორმა (მჭლე ღორის, ძროხის, კურდღლის, ქათმის, თურქეთის). თევზი, რეკომენდირებულია hake, cod, pike perch. მცირე რაოდენობით, ლეგომასა და კვერცხზე.
დიეტური კვებათ საექთნო კვებისათვის ნახშირწყლები რეკომენდებულია პროდუქციის გამო, როგორიცაა პური, პასტა, მარცვლეული, ბოსტნეული, კენკრა და ხილი. დიეტაში ზამთარში და გაზაფხულზე, ქალებს შეუძლიათ გამოიყენონ ახალი გაყინული ხილი, ბოსტნეული და კენკრა. ასევე წვენები ერთად კისრის (განკუთვნილია დიეტა და ბავშვთა კვება) და ახლად squeezed წვენები.
თუ დაიცავთ დიეტური კვების დროს კვების დროს, არ აძლევ საკუთარ თავს "გამარტივებას", მაშინ ეს არის moms საკმარისია სწრაფად წონაში დაბადების შემდეგ და უზრუნველყოს თქვენი ბავშვი სრული და სათანადო კვების.