Სიცილის ეფექტი ჯანმრთელობაზე

თანამედროვე სამყაროში მოდურია პასუხისმგებელი და სერიოზული ადამიანი. დაინახავთ, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყურებოდეს თქვენი კოლეგები სამსახურში, ბოსი, იშვიათად ღიმილი და სიცილი, რადგან მათ მიაჩნიათ, რომ ბიზნესმენი არ უნდა გამოხატოს თავისი პოზიტიური ემოციები ამ გზით. ამ თვალსაზრისით, კატეგორიულად არ ეთანხმებიან ექიმებს, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან სიცილის სამკურნალო თვისებებში. ისინი ამტკიცებენ, რომ ადამიანის ჯანმრთელობაზე სიცილის გავლენა უბრალოდ გასაოცარია. ეს არის სამეცნიერო დასტური.

ის ფაქტი, რომ უარყოფითი ემოციები გამოხატავს უფრო ხშირად, ან უარესი, დამალვა შიგნით. იმავდროულად, ჩვეულებრივი სიცილი გულიდან შეგიძლიათ შეინახოთ ადამიანს გარკვეული პრობლემებიდან, ასევე ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები. მხიარულობის, გულწრფელი სიცილის დაწყებამდე დეპრესია არ დადგება და მსოფლიო საოცრად საინტერესოა, ვიდრე მტრული და მშრალი.

ბავშვები უფრო ხშირად იცინებენ, რადგან არ ეშინიათ მათი რეპუტაცია ან პატივისცემა, მხიარულ და აღვირახსნილ სიცილით. თუნდაც ითვლებოდა, რომ ბავშვი ექვსი თვის ასაკში, თუ ის ჯანმრთელია, ღიმილი და იცინის სულ მცირე 300 ჯერ დღეში.

და რამდენი ჯერ მოზარდები სიცილი? სამწუხაროდ, უმრავლესობა პასუხობს შემდეგ ფრაზას: "რა მოხდება? ". ფსიქოლოგთა აზრით, ეს არის სოციალურად განპირობებული და ხელოვნურად შექმნილი ზედმეტი მნიშვნელობა. პრობლემების ეს ქცევა არ გადაწყდება, პრობლემები კიდევ უფრო მეტად ხდება, როგორიც მსგავსია.

სიცილის თერაპიული თვისებები

სიცილი ყველასთვის სასარგებლოა, რადგან ბევრი სამკურნალო თვისებები აქვს. სიცილი ხდის, მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ შორს ვართ გართობა, თავს კარგად გრძნობენ. სიცილი ხელს უწყობს სტრესის ჰორმონებისა და სტრესის შემცირებას, იმუნური სისტემის განმტკიცებას და ტკივილის შემსუბუქების განვითარებას.

მეცნიერთა საზღვარგარეთ, უკანასკნელი კვლევის მეთოდების გამოყენებით დადასტურდა, რომ სიცილის დროს ტვინის და ნერვული სისტემის მიღება იმპულსების მიღებაზე, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო მუშაობა მათი საქმიანობის შესახებ. გარდა ამისა, სიცილი დადებითად აისახება ადამიანის ჯანმრთელობაზე ზოგადად. დადასტურდა, რომ ადამიანები, რომლებიც გაბრაზდნენ უფრო ხშირად და სიცილი უფრო ხშირად არ იციან დეპრესიის შესახებ და ბევრად ნაკლებია ავადმყოფი.

სასარგებლო სიცილი

2000 წლის წინათ, ჰიპოკრატემ აღნიშნა, რომ სადილზე სასიამოვნო და ცოცხალი საუბარი სადილის გაუმჯობესებას გულისხმობს. პრაქტიკულად ეს ასეა, იმიტომ, რომ როდესაც ჩვენ სიცილით სიცრუეა, მუცლის პრესის კუნთების გამკაცრება და ეს, თავის მხრივ, ქამრების გლუვი კუნთების კუნთებს იკავებს, რაც ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების ამოღებას. ამდენად, სიცილი შეიძლება მოუწოდა სახის ტანვარჯიშის ამისთვის ნაწლავები, და არ არის აუცილებელი, რომ სიცილი დროს ჭამა.

ენდოორფინები სიხარულის ჰორმონები არიან, გაღიზიანებასა და მწუხარებას გვათავისუფლებენ, სიცილისგან ვიღებთ.

გულწრფელი გეი სიცილის დაწყებამდე, ცივი და ინფექციები ხარობს, როგორც სიცილი იწვევს ანტისხეულების განვითარებას და ისინი თავის მხრივ დაიცავს სხეულს ბაქტერიასა და ვირუსებზე. გარდა ამისა, სიცილი ხელს უწყობს ლეიკოციტების რაოდენობის ზრდას და მათ ებრძვიან სხვადასხვა ანთებითი დაავადებებით და ონკოლოგიური დაავადებების დაავადებსაც.

სიცილის ეფექტი

ავსტრალიელმა მეცნიერებმა საოცარი აღმოჩენა გააკეთეს - სიცილი უკეთ შეცვალოს ჩვენი აღქმა მსოფლიოს გარშემო. სიცილი, ვიზუალური აღქმაზე მოქმედებს, საშუალებას გვაძლევს თვალი შევხედოთ ორივე ნახევარსფეროს და ისინი აღიქმებიან, როგორც ისინი არიან. ჩვეულებრივ მდგომარეობაში ყველაფერი განსხვავებულად ხდება - თვალები სხვადასხვა ჰემიეშერებისთვის "სურათს" უგზავნის და მიუხედავად იმისა, რომ ტვინს სწრაფად შეუძლია გადართვა, მიუხედავად ამისა, გარემო და ფენომენები არ არიან სწორად. სიცილის გამოხატულებაც კი შეიძლება, შესაძლოა, და ისიც ისიც გავიგე: "ჩემი თვალები გაიხსნა".

სიცილი იცავს, ხელს უშლის დაავადებებს

ამერიკელი კარდიოლოგები, ადამიანთა ორი ჯგუფის შესწავლის დროს მივიდნენ დასკვნამდე, რომ სიცილი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის წნევის ნორმალიზაციას, შეუძლია შეინარჩუნოს გული, დაეხმაროს სხვადასხვა სახის დაავადებებში კრუნჩხვის რისკს. პირველი ჯგუფის ხალხი პრაქტიკულად ჯანსაღი ადამიანი იყო. მეორე ჯგუფში იყო ბილიკები. კვლევის დროს ცნობილი გახდა, რომ ცხოვრების პერიოდის ნახევრებმა ცხოვრობდნენ იმავე ასაკის ადამიანთა ჯანმრთელობაზე ნაკლებად ხშირად.

მეცნიერებმა სრულად ვერ ახსნან, თუ როგორ იწვევს სიცილი დაავადების არსებობის თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ ერთი რამ, რაც მათ ახსენეს: ნეირო-ფსიქიკური შტამის გამო, სისხლძარღვების დამცავი ბარიერები დაზიანებულია და ეს იწვევს ქოლესტერინის დეპოზიტების წარმოქმნას, ცხიმის, ანთების დაგროვებას. და შედეგად, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, გულის შეტევის ზრდა. აქედან გამომდინარე, აღმოჩნდება, რომ ფსიქიკური დაძაბულობის მოშლა, სიცილი, ამით ხელს უშლის დაავადების არსებობას. შესაბამისად, სიცილი, ღიმილი, ცხოვრებისეული დადებითი მსოფლმხედველობა ცხოვრების ჯანსაღი ცხოვრების წესია

მეცნიერებმა ამ სფეროში კვლევის დროს არაერთხელ დაადასტურეს ჯანმრთელობის სიცილის გავლენა. მაგალითად, მოდი ვნახოთ კომედია ან მელოდრამა, მიმოქცევა სხვადასხვა გზებით ვრცელდება, თუ ადამიანი უყურებს მელოდრამას, სისხლის მიმოქცევა ნელია და თუ კომედია გამოიყურება სისხლის მიმოქცევის ნორმალურია. დიაბეტით დაავადებულები, რომლებიც იმავე დიეტასაც იცავდნენ, კომედიების ნახვის შემდეგ სისხლში შაქრის დონის შემცირება იყო. და თუ პაციენტებს საშუალება მიეცათ, არ მოუსმინათ საინტერესო ინფორმაციას, მაშინ არ გაუმჯობესებულა.

ნორმან კაზინს ამერიკელი მეცნიერი იცნობდა, ხერხემლის დაავადების მძიმე დაავადებით დაავადდა, სიცილი კი ტკივილს განუვითარდა. მან მიხვდა, რომ კომედიების სასაცილო ეპიზოდების ნახვა უკეთესობისკენ და მას შეეძლო, მედიკამენტების გარეშე, ძილის წინ წავიდა. ამ დაკვირვების შემდეგ მან მოიცვა თერაპია მსგავსი დაავადებების მქონე პაციენტებში. ამის შემდეგ მან შექმნა ჯგუფი, რომელიც შეისწავლის სიცილის თერაპიულ ეფექტებს.