რა თქმა უნდა, თქვენ იცით, რომ გულის შენარჩუნების ყველაზე ეფექტური გზაა დაბალანსებული დიეტა და რეგულარული ვარჯიში. მაგრამ თუ თქვენ ცხოვრობთ იგივე როგორც ყველაზე ადამიანი, მაშინ თქვენ გაქვთ ბევრი კარგი ზრახვები, ხელმძღვანელი კომბოსტო ბროკოლი, რომელიც ნელა fades მაცივარში და კომპლექტი dumbbells, dusting ქვეშ საწოლი.
თუმცა, ეს შეიძლება გასწორდეს. თევზის ზეთი, მცენარეული ექსტრაქტები და მულტივიტამინური საშუალებები, როგორიცაა კვების კვების დამატებები, არასაკმარისი ვარჯიშისა და არასაკმარისი წვრთნისა და გულის კუნთის გაძლიერება.
მაგრამ ვერ დაველოდებით თქვენს გულს დახმარებას. გულის დაავადებების პროფილაქტიკა უფრო ეფექტურია, ვიდრე მკურნალობა. კარდიოლოგთა აზრით, დამატებების შეღწევა შესაძლებელია მხოლოდ გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, არამედ იმ დაზიანების განკურნებაც, რომელიც უკვე არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ შემდეგი დიეტური დანამატები ჯანმრთელობას ეფექტური და უვნებელია, უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს მედიკამენტების დაწყებამდე.
ბიოჰიდები, რომლებსაც აქვთ თევზის ნავთობის ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.
XX საუკუნის 70-იან წლებში. დანიის მკვლევარებმა ყურადღება გაამახვილეს საინტერესო ფაქტზე: ეკიმოსი გრენლანდიაში დღეში საშუალოდ 70 გრამი ცხიმი თევზის ხორციდან! ამერიკელები, რომლებიც დღეში 2,000 კალორიაზე დაფუძნებულ დიეტაზე მიდიან, არ იციან, რომ დღეში 67 გრამზე უფრო მეტი ჭამა. თუმცა, ესკიმოების მხოლოდ 3.5% გულის დაავადებით გარდაიცვალა. დღეს ყველამ იცის, რომ ესკიმოსის საიდუმლო თევზი არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შეიცავს თევზის ზეთს, ებრძვის მაღალი არტერიული წნევის და შეამციროს ტრიგლიცერიდების დონისა და აქტივობა - სისხლში მომატებული მავნე ცხიმები. მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ გულის შეტევის რისკი 30% -ზე მეტით. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი 20 გრამი თევზი შეამცირებს გულის შეტევით 7% -ით.
ოპერაციის პრინციპი
როგორ შეგიძლია საკვებში ცხიმის გამოყენებით, თავიდან ააცილოთ დაავადება, რომლის ერთ-ერთი მიზეზი გადაჭარბებული ცხიმის მიღებაა? საქმე იმაშია, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც თევზის ზეთი შეიცავს, ორგანიზმში არა როგორც ჩვეულებრივი ცხიმი, არამედ ჰორმონის მსგავსი ნივთიერებები. ჰორმონების მსგავსად, ისინი ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას, არტერიული წნევის და ანთების შემცირებას - ყველა ეს ფაქტორი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულის დაავადების დროს. მხოლოდ 3 გრამი თევზის ზეთი დაეხმარება გაძლიერდეს თქვენი გული, რადგან ისინი ითვლება ჯადოსნური აბი, რომელიც აუცილებელია თქვენი გულისთვის.
თევზის ზეთი ძალიან ეფექტური და სრულიად უსაფრთხოა . დიეტური ჩანართის შერჩევისას, გამოიყურება ერთი, რომელიც შეიცავს EICOSAPENTAENOICA მჟავას (EPA) და docosahexaenoic მჟავა (DHA) - ეს არის ომეგა -3 ჯგუფის ორი ცხიმოვანი მჟავა თევზის ზეთი.
დოზა არ არის არანაკლებ 1 გრამი დღეში. ტრიგლიცერიდების ეფექტურად ბრძოლისთვის დღეში 2-4 გრამი მიიღება. თევზის ზეთი შეიძლება შეამციროს სისხლის უარესი, ვიდრე თანამედროვე ნარკოტიკები.
ქოლესტერინის შესამცირებლად საჭირო ბიოიდები
უმაღლესი ქოლესტერინის დონე სისხლში, უფრო მეტია ათეროსკლეროზის რისკი და გულის ქსოვილის დაზიანება. ქოლესტერინის დონე შეიძლება შემცირდეს სათანადო კვებათ, გარდა ცხიმოვანი საკვებისა ან საკვები დანამატების ექსტრაქტებით, რომლებიც ეფექტურად იყენებენ ფლუო-მცენარეების ექსტრაქტს.
ოპერაციის პრინციპი
ფილიალი - ხსნადი დიეტური ბოჭკოვანი ფოთლის თესლისგან, თესლის თესლიდან. დღეღამეში ფსოლიუმის დოზა ამცირებს ქოლესტერინის დონეს 7% -ით.
ვისთვის სასარგებლოა?
Psyllium ასევე შეუძლია დაეხმაროს ქვედა სისხლში ქოლესტერინის დონის ადამიანების მიღება ჩვეულებრივი გულის მედიკამენტები.
დოზის დროს 10 გრამი ჭამის დროს, რადგან ამ დროს ნაღვლის წარმოება ორგანიზმში დიდი რაოდენობითაა.
სტენოლი და სტეროლი - ორივე ნივთიერებები, რომლებიც აღმოჩენილია მცენარეთა მემბრანაში - იბრძვიან მაღალ ქოლესტერინით არანაკლებ ეფექტურად და ადვილად.
სტენოლი და სტეროლი საკვები დანამატების სახით.
1.3 გრამი მცენარეული სტეროლის დოზა, ან 3.4 გრამი მცენარეთა სტანოლის ეთერები.
ბიოიდიდები საჭიროებენ სისხლის წნევის კონიზმს Q10- ის შემცირებას
Coenzyme Q10 (ან შემოკლებით KoQIO) ხელს უწყობს სხეულის ყველა უჯრედის მუშაობას. უჯრედები, რომლებიც ქმნიან ყველაზე აქტიურ ორგანოებს, როგორიცაა გული, მოითხოვს უფრო კოკაოუსს, ვიდრე ისეთები, რომლებიც სხეულის ნაკლებად აქტიურ ნაწილს ქმნიან, როგორიცაა ლურსმნები. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სხეულის ქმნის კოკიოს საკუთარი რეზერვები, ასაკი და მაღალი არტერიული წნევის გადინება კოკიოს რეზერვები, გულის დასუსტება. მაგრამ, გარდა ამისა, KoQIO- ს გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეავსოთ გულის ენერგიის რეზერვები. გარდა ამისა, ლიპიდური შემცირება ნარკოტიკების შეამციროს ქოლესტერინის და დაეხმაროს გადარჩენა ცხოვრებაში, მაგრამ ისინი ხელს უშლის განვითარების KoQIO ორგანიზმის. კოიოიოსთან ერთად გიოიოლიპიდემიური პრეპარატის კომბინაციით, მიიღებთ იგივე სარგებელს, მაგრამ გვერდითი ეფექტის გარეშე.
მას შემდეგ, რაც კოკიოტი აუცილებელია ცხიმის ასიმილაციისათვის, უნდა იქნას მიღებული საკვებით ან მცენარეული ზეთიდან გამომდინარე ლარის სახით. არ არის რეკომენდირებული ჩვეულებრივი ტაბლეტების სახით ცალკე.
დოზა შეადგენს 30 დან 300 მგ დღეში.
კარნიტინი წარმოადგენს ამინომჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის ენერგიის გარდაქმნას, სისხლძარღვების მოლეკულების მოპოვებას და უჯრედებს, სადაც ამ ცხიმის დაწვა ხდება. Carnitine აუცილებელია მუშაობის გულის: თუმცა უმრავლესობა კუნთების ჩვენი სხეულის მუშაობის წვის შაქარი, გული ურჩევნია მუშაობა fat. და თუ ჯანსაღი სხეულის კარნიტინი მზადდება საკმარისი რაოდენობით, ატენიანებული გული ხელს შეუწყობს კარნიტის დამატებით მიღებას, დაძაბულ გულის კუნთეს ამზადებს დამატებით "საწვავს".