რა მხოლოდ ქალბატონებს არ გაბედავს გულისთვის გამკაცრებული და ჰარმონიული ფიგურა! ვიღაცამ თვითონ ტკბილეულად იზღუდება, ვიღაცას აფასებს კალორიებს, ზოგი კი მარცვლეულს ან ხილს. ახლა ძალიან ბევრი ლაპარაკია კასკადის შიმშილით და ვინც უკვე სცადა ამ მეთოდით, ამბობდა, რომ ის სრულიად ამოიღებს დამატებით ფუნტს. ასეთი ტექნიკა საშუალებას მისცემს არა მხოლოდ მოდელის ფორმების შეძენას, არამედ სრულყოფილად ასუფთავებს ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულს. შედეგი არის ჯანმრთელი კანის, მბზინავი თმა და კეთილდღეობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის არაფრისთვის, რომ ზოგი ექიმი ურჩევს კასკადს შიმშილით დაავადებულ პაციენტებს.
თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს მეთოდი არ ნიშნავს ყველაფერს. გარდა ამისა, ასეთი დიეტის დაცვა აუცილებელია დისციპლინისა და ნებისყოფისთვის და ზოგიერთი ჯანმრთელობის პრობლემა შეიძლება გახდეს ამგვარი მეთოდის დაბრკოლება. და კასკადი მარხვის არ ზიანს არ აყენებს თქვენს ორგანიზმს, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები. ღვიძლისა და თირკმლის, კარდიოვასკულური და სასუნთქი სისტემის დაავადებების გამო, ეს მეთოდი უკუნაჩვენებია. ორსული და საექთნო ასევე არ უნდა მიესწრო ამ მეთოდის შიმშილს.
ემზადება შიმშილი
სანამ დაიწყება კასკადი შიმშილი, საჭიროა სათანადოდ მოამზადოს სხეული. უარი თქვას ისეთი ცუდი ჩვევები, როგორიცაა ალკოჰოლი და მოწევა. შემდეგი, თქვენ უნდა სამი კვირის არ მოიხმარენ შაქარი, მარილი და ხორცი. ამის შემდეგ საჭიროა მხოლოდ კვირაში წასვლა მხოლოდ ბოსტნეულის საკვებიდან, უფრო მეტიც, ნაწილი 2/3-ით უნდა შემცირდეს და საღამოს შვიდი დღის შემდეგ არაფერია ნაკლული. ამ დროს საჭიროა სხეულისთვის შეზღუდული დიეტაზე ადაპტირება და შიდა რესურსების გამოყენება.
კასკადის მარხვის ეტაპები
პირველი ნაბიჯი იქნება 24 საათის განმავლობაში საკვები. შიმშილის დაწყებამდე, სვამს წყალს. მშიერი დღე, საკვები და წყალი არ გამოიყენება. მეორე დღეს თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად რაც გინდა. ასეთ კასკადში ადვილია, როგორც გინდა, რომ გქონდეთ და კარგი იქნება, რომ ასეთი კასკადი კომბინირებული სითბოთი იყოს. მაშინაც კი, თუ ერთი თვის გასვლის შემდეგ, შიმშილობის საერთო რაოდენობა 15 დღე იქნება.
მეორე ეტაპზე შეგიძლიათ ორი დღის განმავლობაში ჭამე და ორი შიმშილი. მოთხოვნები იგივე რჩება, მშიერი დღეების წყალობითაც კი არ სვამს, ოქროს წესია, რომ ორი დღის შემდეგ შიმშილი იწყება და ორი საათის შემდეგ კეფირის ჭამა უნდა დაიწყოს. სურსათის დღეებში საკვები არ უნდა იყოს ბოსტნეული, მაგრამ ცილა, ანუ კეფირი არ უნდა მოხმარდეს შოუს. მთავარია გვახსოვდეს ის, რომ კეფირის შემდეგ ვერ შეჭამთ ბოსტნეულს, ხილს და პურს, რადგან ჩვენი პანკრეასი საკმაოდ ინერტული ორგანოა, რაც ძნელია სამუშაოს მისაღებად და ვერ უმკლავდება სისხლის ინსულინის მიწოდებას, ამიტომ არ გადაიტვირთოთ იგი. თუ მოულოდნელად არ გაქვთ კეფირი, შეგიძლიათ დააგემოვნოთ სასმელი ხელნაკეთი. და ორი საათის შემდეგ შეგიძლიათ ყველაფერი ჭამა.
მესამე ეტაპზე სამი დღის შემდეგ სამი ჭამა - სამი დღე არ შეიძლება შეჭამეს და სამი დღის განმავლობაში შეჭამოს. ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გაქვთ ძალა. მთავარია, სამი დღით წყალი გაუძლოს, თუმცა წყურვილი აუცილებლად იტანჯება. თუ ყველაფერი კეთდება წესების მიხედვით, მაშინ კუჭის გაწმენდა შეძლებს თავის თავს, მაგრამ თუ წყალი მაინც მოიხმარს, აუცილებლად გვჭირდება enemas.
მეოთხე ეტაპზე ოთხი ოთხი დღის განმავლობაში. ძნელია გასაკეთებელი წინა სქემების მიხედვით, მაგრამ რთულია ამ ეტაპზე გაუძლოს. თუ არ სვამს წყალს მშიერი დღეების განმავლობაში, არ არის საჭირო. ამ ეტაპზე, ის dries up პირში და კანის ტუჩები შეიძლება flaky.
მეხუთე ეტაპზე - ხუთ დღეში ხუთი. ეს ძალიან რთულია. ადამიანი ძალიან ცუდად ეძინა, როგორც ჩანს, არ არის საკმარისი სუფთა ჰაერი. ამ დროს სხეულის ფორმები ღიაა და მათი მეშვეობით ხდება თირკმლების საშუალებით. შეუძლებელია სირთულეებთან საუბარი, წყურვილი ღრმაა მშრალი. ამ ეტაპზე გასასვლელში, მარხვა შესაძლებელია მხოლოდ წყალში, ორი საათის შემდეგ შეგიძლიათ კეფირი, მსუბუქი, თხევადი და ცილის თავისუფალი საკვები. მაშინაც კი, ორი საათის შემდეგ, შეგიძლიათ თანდათან ჭამა ყველაფერი. ზოგი ვერ დაუყოვნებლივ გართულდება მეოთხე და მეხუთე საფეხურებზე, მაგრამ არ დაიდარდოთ, რამდენიმე მცდელობის შემდეგ ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
რჩევები
არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რომელიც ხელს შეუწყობს სწრაფად გადარჩენას და გააუმჯობესებს შედეგებს პროცედურისგან. მარხვის დროს, თავი შეიკავოთ სარეცხი, კბილების გახეხვისა და, პრინციპში, შეხება წყლით. მას შემდეგ, რაც უჯრედები, თხევადთან კონტაქტის დროს, იკვებება, ეს ადგილები არ განახლდება და არც ისე კარგად აღდგენილია. და კიდევ უფრო უკეთესია, რომ დალევა არ გაჟღენთილიყო, არამედ ჩვეულებრივი.
შიმშილობის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, შიმშილი შეიძლება მხოლოდ 2 დღის განმავლობაში იგრძნოს, შემდეგ კი თანდათანობით იხრება. სხეულის ასეთი მარაგის დროს ყველა პროცესი გაჟღენთილია, სუნთქვა და პულსი შეფერხებულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუცილებელია ორგანიზმის ენერგიის დაზოგვა და არ გადალახოს. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი სხეული ამ დროისთვის თბილი იყო.
ძალიან მნიშვნელოვანი დახმარება იქნება სახლში, იდეალური ვარიანტი იქნება თუ თქვენი ოჯახი დიეტაზე იქნება. მთავარია, რომ მათ უნდა გაიგონ, რომ კასკადის სამარხოა არის ერთგვარი მკურნალობა. იმისათვის, რომ არ "დაარღვიოს", უმჯობესია, მარხვის დროს, საჭმლის მომზადება და სამზარეულოდან გაუსვლელად.
კასკადის მარხვის შედეგები
დახმარებით კასკადური მარხვის, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეამცირონ თქვენი მოცულობა, არამედ შესანიშნავად გაწმენდა სხეულის, შემთხვევით მოშორების ზოგიერთი ailments. სხეულის ასეთი შიმშილის დროს, ჭიები, საშიში ახალი და ძველი უჯრედები შეიძლება მოკვდეს, წიაღისეულის ქოლესტერინის ჩამოყალიბება გარდაიქმნება, სხეული არღვევს ზედმეტი თხევადიდან, რომელიც თირკმელებით არ არის მოპოვებული და რაც ძალიან მავნეა მეტაბოლიზმისათვის. ასეთი თხევადი ან მკვდარი წყალი იწვევს სწრაფ დაბერებას.
კასკადი მარხვის არ საჭიროებს დამატებითი საშუალებების ან მეთოდების დაკარგვის წონის ან დასუფთავების ორგანოს. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი სამარხვო, tolizms არიან contraindicated თქვენ. ასევე, არ გამოიყენოთ სპეციალური ტაბლეტები და ჩაის წონის დაკარგვა, რაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს თქვენს ჯანმრთელობას.
კარგი გარდა კასკადის დიეტა იქნება სუფთა ჰაერი, მზის აბაზანების მიღება და იოგა. ასეთი ხელშემწყობი პროცედურები ხელს უწყობს ორგანიზმს ჟანგბადში და არ საჭიროებს დიდ ძალისხმევას: დადებითი მხარეები: სწრაფი წონის დაკარგვა, რომელიც არ არის დიდი ხნის წინ განახლებული, სხეულის გაწმენდა, ქსოვილებისა და უჯრედების განახლება, კასკადის დიეტაში მყოფი პირი ენერგიად და გაღიზიანებას ენერგიულად მიიჩნევს. თუმცა, არსებობს ხარვეზები - შიმშილის პროცესში, ზოგიერთი ქრონიკული დაავადება, განსაკუთრებით ის, რაც დაკავშირებულია ნივთიერებასთან, კუჭ-ნაწლავის, ნაწლავისა და საკვების ქცევასთან, შეიძლება გამწვავდეს.
აქედან გამომდინარე, უნდა ითქვას, რომ კასკადის შიმშილი შეიძლება დაიწყოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აბსოლუტურად და სრულიად მზად ხართ კვების ჭურჭლის გადახედვა. სამარხვო აუცილებლად უნდა იყოს ჯანსაღი საკვები, რადგან თუ მარხვის წარმატებული იყო და შემდეგ დაბრუნდა წინა დიეტაში, თქვენ ზიანს მიაყენებს სხეულს და სწრაფად დაუბრუნდება საკუთარ თავს დაკარგულ კილოგრამს.