აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ვიცოდეთ, რომელი პროდუქტების განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ და აუცილებლად გააცნონ მათ თქვენს დიეტაში. გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული პრინციპები კვების, თანხმობა, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია დაავადების მწვავე პერიოდში. ასე რომ, რა საჭიროა ჭამა ართრიტის გამწვავებით?
უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია მკაცრად განსაზღვროს სხეულის დაკმაყოფილების საჭირო ზომა. ამის გაკეთება შეუძლებელია, განსხვავებულად ორგანიზმში უჯრედებს ძალზე ბევრ ძალებს გაატარებენ, რაც უარყოფითად იმოქმედებს სასარგებლო ნივთიერებების ათვისებაში. გარდა ამისა, აუცილებელია შემცირდეს კერძების რაოდენობა, რომელშიც ცილები შერეული კარბოჰიდრატებით არის შედგენილი.
ართრიტის გამწვავების შემთხვევაში კვების მეორე მნიშვნელოვანი პრინციპია დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში ხორცის ჭამა. თუ ამის გაკეთება ვერ ხერხდება, ამის შემდეგ ცდილობენ თქვენი ყოველდღიური დიეტის შექმნას, რათა ხორცის პროდუქტების ცილის შემცველობა უფრო ნაკლებია, ვიდრე მცენარისა და რძის პროტეინების პროპორციით (განსაკუთრებით ფერმენტირებული რძე).
მესამე, ახალი ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს არანაკლებ სამი მეოთხედი თქვენი ყოველდღიური საკვების მიღება. ხილი ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელებას უფრო სწრაფად, რათა გაართვას საკვები ასიმილაციას. ეს არის იმის გამო, რომ ნაყოფის ფერმენტები ხელს უწყობენ ძირითად კერძებს ცილებისა და ნახშირწყლების სწრაფად განადგურებაში. ზოგიერთი ხილი ხელს უწყობს პროტეინების დაიჯესტს, ზოგი კი შეუთავსებელია ნახშირწყლების საჭმლის დროს. იმისათვის, რომ დავეხმაროთ პროტეინებს, ჭარხალი კენკრა და ხილი: ჟოლო, მარწყვი, ლემონები, ლურჯი, ვაშლი, ბლენდერი. გაყოფილი და დაიჯესტებელი ნახშირწყლები ხელს შეუწყობს ტკბილი მსხალი, ქლიავი, ლეღვი, ხმელი გარგარი, ვადები, ბანანი.
მოდით უფრო დეტალურად აღწეროთ რა უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური დიეტა. საუზმე უმჯობესია იწყოს ხილით, ის მისცემს სხეულის სიმსუბუქეს და ენერგიას მთელი მომდევნო დღეს. არ შეგეშინდეთ, ასეთი საუზმე არ იქნება მშიერი, მაგრამ პირიქით მხიარული. არაფერია გასაკვირი, რომ ასეთი შეხედვით სინათლის საკვები ზრდის ადამიანის სიცოცხლის ენერგეტიკულ დილას იმდენად, რამდენადაც მას აქვს საკმარისი ძალა არა მხოლოდ ლანჩზე ნორმალიზება, არამედ სახსრების ანთების საწინააღმდეგოდ. ყოველივე ამის შემდეგ, საქმე ის არის, რომ ძილის დროს სხეული განაგრძობს დაიჯესტს, რაც სადილზე ჭამდა. ამრიგად, როდესაც თქვენ გაიღვიძეთ თქვენს განკარგულებაში, ენერგია დაგროვდა ღამით. მკვრივი და ცხიმოვანი საუზმე ცუდად იმოქმედებს სახსრებზე. ხილი თქვენს სისხლში აუცილებელ ფერმენტებს ატარებს. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვას ცხელი, მაშინ ჭამა ფაფა ხილის, ეხმარება დაიჯესტს ნახშირწყლები (ვაშლი, ხმელი გარგარი და ა.შ.). თქვენ შეგიძლიათ ჭამა კვერცხი, არამედ ცდილობენ ამის გაკეთება ხილის.
ლანჩის რაციის მთავარი პრინციპია ცილისა და ბოსტნეულის საკვების კომბინაცია. გახსოვდეთ, რომ ბოსტნეული უნდა იყოს სამჯერ უფრო მეტი ვიდრე ცილის საკვები. როგორც ხორცის დროს ართრიტის გამწვავება გახდება არაჩვეულებრივი სტუმარი თქვენს მაგიდაზე, ჭამეთ თევზი, მჭამელი ფრინველის ხორცი, ყველი, კვერცხი. ნუ დაივიწყებთ ბოსტნეულის წარმოშობის პროტეინებზე: ოსპი, პიტნა, სოიო.
სადილისთვის შეგიძლიათ შეჭამოთ ფაფები და მაკარონი, ანუ ნახშირწყლები, მაგრამ აუცილებლად სუფთა ბოსტნეულის კომბინაციაში, რომელიც უფრო კერძი უნდა იყოს.
დარწმუნდით ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს ბოჭკოვანი. ისინი ძალიან სასარგებლოა მრავალი დაავადების, მათ შორის ართრიტისთვის. ამ პროდუქტების ნუსხაშია ლაქები, გამხმარი გარგარი, ფუტკარი, სტაფილო, ტკბილი წითელი წიწაკა, კომბოსტო, ზოქჩინი, კენკრა, კიტრი, ბადრიჯანი, პომიდორი. ბევრი ამ ღირებული ნივთიერების გამხმარი სოკო, ვადები, გოგრა, horseradish, შავი მოცხარის, მწვანილი, პური ქატო, ჟოლო. მარცვლებისგან უმჯობესია გამოიყენოთ წიწიბურა, შვრია, მარგალიტი, ფეტვი, სიმინდი. არ არის რეკომენდებული სომოლინა, რადგან თითქმის არ შეიცავს ბოჭკოებს. ბრინჯი ასევე უნდა იყოს შეზღუდული მენიუში (ეს არ ვრცელდება ყავისფერი, გაუთვალისწინებელი ბრინჯისთვის). უნდა აღვნიშნო, რომ საკვური კალიუმის მაღალი შემცველობა საკვებთან შედარებით დაბალია, ვიდრე ის, რომლებშიც ბოჭკოვანი არ არის. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ისინი კარგად აკმაყოფილებენ შიმშილს, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, ამოიღონ წიდა სხეულისგან.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დაამატოთ ნიორი თქვენი მენიუ. ის შლის ანთებას, სახსრების შეშუპებას და ართრიტის ტკივილს. ნიორი რეკომენდირებულია დიდი რაოდენობით მოხმარებული. ეს აიხსნება ის ფაქტი, რომ გოგირდის ნაერთების ნაწილაკები თავისუფალი რადიკალების სავალდებულოა, რაც ამ დაავადების დიდ ზიანს აყენებს.
სცადეთ ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს (ანტიოქსიდანტებს), რომლებიც დაიცავს ჩვენს ორგანიზმებს თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც თავს დაესხმება ავადმყოფებს. ესენი არიან ვიტამინების A, C, E. ვიტამინი შემცველი პროდუქტები - ცხოველური ზეთი, რძე, ღვიძლი, სტაფილო, გოგრის, ნესვის, ატამი, გარგარი, ჭარხლის დაპყრობა, მწვანილი. ვიტამინი C საუკეთესო წყაროებია სუფთა კენკრა, ბოსტნეული და ხილი: შავი მოცხარი, Hips, მარწყვი, ფორთოხალი, მანდარინი, ყურძენი, ბროკოლი, კივი. ვიტამინი E შეიცავს ბევრ საკვებს, განსაკუთრებით მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს, ბრიუსელის ბუჩქებს, მწვანე ლობიოებს, თხილი და მცენარეულ ზეთს.
არსებობს ბუნებრივი ნივთიერებები, რომლებიც შეიძლება შეანელონ და შეწყვიტონ ანთება. ისინი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები არიან. ისინი მწვანე ბოსტნეული, თევზი და მცენარეული ზეთი (მზესუმზირის, სოიოს, სიმინდის). Flavoids, რომელიც დაეხმარება cartilage შეინარჩუნოს ძალა და არ დაუშვებს, რომ ნგრევა გვხვდება ხახვი, lemons, მსხალი, ალუბალი, ქლიავი, მწვანე ჩაი, ყავა.
ართრიტის მწვავე შეტევის შემთხვევაში ბევრი ექიმი ურჩევს სხეულის სამარხვო დღე. ამ დღეს თხევადი ოდენობა არ უნდა იყოს შეზღუდული. სასმელი წყალი, ბოსტნეულის ბულიონი და ხილის წვენები, განსაკუთრებით სასარგებლო ლიმონის წვენი წყლით.
ახლა თქვენ იცით, რა უნდა ჭამთ ართრიტის გამწვავებით და შეძლებს ჭამა უფლებას, თუ ამ პრობლემას გადააჭარბებთ.
რაც მთავარია, ართრიტის მწვავე შეტევებით, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ სპეციალისტებთან დაუკავშირდით, მაშინ თერაპიული კვების ჩათვლით მკურნალობის სწორი კურსი მოგიტანთ დაავადებას.