Nutritionists ზეწოლით და სიმსუქნის მკურნალობისთვის ფართოდ გამოიყენება კეფირი დიეტა და კეფირი გადმოტვირთვის დღე. არსებობს ბევრი სხვადასხვა მარხვის დღე და დიეტის ერთად kefir. ბევრმა იცის კეფირის სამკურნალო თვისებები და დიეტაზე კეფირის გამოყენებისას ეხმარება ჭარბი კილოგრამების დაკარგვას და ისარგებლებს თირკმელებით, ღვიძლით და კარდიოვასკულური სისტემისგან.
სამკურნალო თვისებები
Kefir აქვს კარგი ეფექტი ფსიქიკის და მეტაბოლიზმის, აუმჯობესებს მეხსიერება და იძლევა vivacity. უსაფრთხოა იმის თქმა, რომ თუ რეგულარულად ჭამს კეფირი, მაშინ ჯანმრთელობის პრობლემები, ჭარბი წონა და სხვა პრობლემები, თუ არ გაქრება, შეიძლება შემცირდეს.
კეფირის დიეტა კომბინირებულია მარცვლების, ხილისა და ბოსტნეულის გამოყენებით. თუ ადამიანს ძნელია ჭამა ერთი კეფირი, მაშინ კეფირის დიეტა უნდა იყოს გამარტივებული. კვირაში უნდა მოხდეს კეფირის დღეების გადმოტვირთვა, ყეფირების დღე და ნახევარი ლიტრი და ყავა, ჩაი და წყალი.
Kefir-cucumber გადმოტვირთვის დღე
მოდით მოვამზადოთ კილოგრამი კიტრი, გაყევით მათ 5 ნაწილად, თუ მათ არ ჭამთ, უმჯობესია, რომ დარჩეს, ვიდრე არა მოგვიანებით.
დილით ჩვენ ვამზადებთ სალათას კიტრი, სიამოვნებით მოეფინება ასეთი მწვანილი, რომელიც ჩვენ გვიყვარს და ვჭამთ. სალათის სალათი არ არის. მოდით ჭიქა ჭიქა იოგურტი. კიტრის მეორე ნაწილი 3 საათში მთლიანად შეჭამს. სადილისთვის მოვამზადებთ მწვანილისა და კიტრიანი აღმოსავლური სალათი, გაჟღენთილი წყალში და გაჟღენთილია წყალში. ჩვენ მოვჭრით ჭიქა იოგურტი.
დღის მეორე ნახევარში snack ჩვენ ჭამა 1/4 ნაწილი კიტრი. და ვახშამი, მოდით სალათი დანარჩენიდან, გამოვიყენოთ მცენარეული ზეთი და დაასხით მწვანილი. შესვლამდე ვაპირებთ ჭიქა ჭიქა. ეს გადმოტვირთვის დღეს გამოყენებით კიტრი, kefir და მწვანილი გაწმენდა ნაღვლის მილები, თირკმლები, ღვიძლის, ყველა ეს ხელს შეუწყობს შემცირება ჭარბი წონა. ყველაფერი უნდა მოექცნენ სიფრთხილით და არ გამოიწვიოს უკიდურესი. მაგალითად, კეფირის დღეების გადმოტვირთვა არ შეიძლება მოხდეს იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც განიცდიან გასტრიტი, პეპტიური წყლული და პანკრეატიტი. ერთ დღეს ეს საკმარისი იქნება 2 ჭიქა კეფირი. თქვენ არ შეგიძლიათ ბოროტად იმოქმედოს თუ მიდიხართ.
სამედიცინო კეფირი შეიძლება იყოს:
- სუსტი - ერთდღიანი, საშუალო - 2 დღე, ძლიერი - 3 დღე.
- 1-დღიანი კეფირი კუჭს აწყობს კუჭს და ითვლება დიეტური დიეტა.
- 3-დღიანი კეფირი აქვს სამკურნალო თვისებებს, ხშირად შეფუთვაში არ ასახავს სასმელების ასაკს.
ჩვეულებრივი კაფირის გარდა, ასევე არსებობს სხვადასხვა ჯიშები - ბიფკიფირი და ბიოჰეფი. ბიოქიმია სასარგებლოა. იგი ამცირებს კიბოს რისკს, აუმჯობესებს კუჭის მუშაობას, ანტიბიოტიკების გვერდითი ეფექტების ნეიტრალიზებას, კარდიოვასკულურ და ნერვულ სისტემებს. არაჟანი კეფირი არ შეიძლება სტეპური წყლულით დაასხით, გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით, პანკრეატიტით.
კეფირის დიეტა
თუ განწყობა მწუხარებას 3 დამატებითი ფუნტი, ჩვენ მოწყობა 3 დღიანი kefir დიეტა. ამისათვის გამოიყენეთ 1% კეფირი. ამ დიეტაზე დიდი ინტერესი არ არის აუცილებელი, აუცილებელია 3 თვის განმავლობაში ერთხელ გავიმეოროთ, 3 დღეზე მეტია ორგანიზმისთვის დაუსაბუთებელია, კეფირის შემდეგ კი არ არის ნახშირწყლები. ნაწლავის პერისტალტი შეიძლება დაზიანდეს, რის შედეგადაც ფხვიერი ან შეკრულობა ხდება.
კეფირი მონო-დიეტა
მთელი დღე ვსვამთ ერთ კაფირს. დროის იდენტური ინტერვალის შემდეგ ჩვენ ვსვამთ ერთნახევარი ლიტრი კეფირის 5 მიღებას. დიეტის ხანგრძლივობა სამი დღეა.
კეფირი და ხილის დიეტა
ერთ დღეს ჩვენ ვსვამთ ერთი და ნახევარი ლიტრი კეფირი, 1 კგ ბოსტნეული და ტკბილი ხილი, გარდა avocados, ყურძენი, ბანანი. დიეტის ხანგრძლივობაა ხუთი დღე.
სხეულის ერთდღიანი გადმოტვირთვა
ერთ დღეს ჩვენ ვსვამთ ერთი და ნახევარი ლიტრი სუფთა იოგურტი, და მეორე დღეს ჩვენ ჭამა, როგორც ყოველთვის.
ნაწლავის წმენდა
მთელი თვე საღამოს ჩვენ საჭმელად 10 სტადიის. ლ. ხორბლის ქატო, სავსე 200 მლ კეფირი. ნაწლავის უკეთესი წმენდისთვის ეს პროცესი კეთდება დილით და საღამოს ნახევარ საათში.
რუსეთში სტანდარტების მიღება სიფრთხილისთვის მძღოლების შემოწმების მიზნით მიიღეს, თუ კეფირის ლიტრს იღებ, ალკოჰოლზე ზეგავლენის ქვეშ მყოფი მართვის უფლება გაქვს.
დასასრულს, მოდით დავამატებთ, რომ იოგურტი მოითხოვს ფრთხილი და დახვეწილი გამოყენების, და სათანადო გამოყენების, ექსტრემალური დიეტა ზოგავს ჭარბი წონა. და თუ რაიმე დაავადებები გაქვთ, მაშინ დიეტაზე წასვლა უნდა, ექიმთან კონსულტაციებისთვის.