ექსპერტები განიხილავენ ცელულიტს, როგორც ქალის განუყოფელი ნაწილი, უფრო სწორად, ერთ-ერთი საშუალო სქესობრივი მახასიათებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, იგივე ჰორმონები, რომლებიც ქმნიან თქვენს ბარძს და გულმკერდის კვალს, პროგრამას ატარებს ქალი კანქვეშა ქსოვილის სპეციალური სტრუქტურა. მამაკაცებში, შემაერთებელი ქსოვილის ბოჭკოები გადადიან ქსელის სახით ქსელის სახით მცირე უჯრედებით, სადაც მცირე ცხიმოვანი უჯრედები იქმნება. ქალებში, ეს ბოჭკოები პარალელურ ფენებშია მოწყობილი, ისევე როგორც ნიკოლონის ნამცხვრში ცომი და შეიძლება იქნას შეტანილი ბევრი "კრემი", რაც შეიძლება მათ შორის, ეს არის ცხიმი. ეს სტრუქტურა უზრუნველყოფს ორსულობის დროს ქსოვილების საუკეთესო გაჯანსაღებას, მაგრამ ქალის კანქვეშა ქსოვილის ეს კონსტრუქციული უპირატესობა მთავრდება. და ცელულიტის ტანჯვა იწყება! Clamp კანის ჩამოყაროს on ჰიპ შორის thumb და forefinger და - oh, საშინელებათა! - ხედავთ ცნობილი "ფორთოხლის კანი". არ პანიკა! ეს არ არის ცელულიტი. ტესტი უბრალოდ აჩვენებს ქალის კანქვეშა ქსოვილის სტრუქტურას. დადებითია ყველასთვის - თუნდაც ახალგაზრდა ქალბატონი იდეალური ფიგურა, რომელსაც არ აქვს ჭარბი წონის გრამი. თვით ცელულიტის შესახებ შეიძლება ითქვას მხოლოდ მაშინ, როდესაც ცხიმის ლობილის შემაერთებელი ქსოვილის კაფსულების გავრცელებისა და მათში სითხის შეკავების შედეგად გამოვლენილი დამახასიათებელი pits და knolls ხილული კანის გარეშე ხდებიან. უკეთესი, რა თქმა უნდა, სანამ ეს არ მოუტანს და გააკეთოს ანტიცელულიტური მასაჟი პრევენციული რეჟიმში. მან, რა თქმა უნდა, არც ერთი ჩვენგანი არ ერევა! კარგად, თუ "ფორთოხალი კანი" იმყოფება, ეს ყველაფერი თქვენთვის აუცილებელია. როდესაც მასაჟი პრობლემურ ადგილებში აუმჯობესებს სისხლს და ლიმფურ ცირკულაციას. სისხლის გარეშე, ჟანგბადის და აქტიური ნივთიერებების ცელულიტის ქსოვილებთან ერთად, შეუძლებელია "ქერქის" მოცილება. უკეთესი სადრენაჟე ფუნქცია ხელს უწყობს ჭუჭყისა და ჭარბი სითხის ამოღებას აქედან, რის გამოც კანქვეშა დეპოზიტები გადაიქცევა გაუვალი ბიოქიმიური ჭაობში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ სანიაღვრე, ცხიმი არსად არ მიდიან და კანი არ დამშვიდება.
სასარგებლო ინსტრუმენტები
თქვენ უნდა დაგჭირდეთ სპეციალური ნაზი ხელთათმანი ან მენქით ნაოჭები (ორი უკეთესი: უფრო მოსახერხებელია ორივე ხელით იმოქმედოს) და ასევე მასაჟის ფუნჯი, ორი სახის ელასტიური სპირსით (პატარა და მკვრივი ერთ მხარეს და დიდი, მაგრამ იშვიათია მეორეზე) ანტიცელულიტური სპაგეტი. ამ მოწყობილობების დახმარებით თქვენ უნდა გაატაროთ ჰეპატი, მუცელი და დუნდულები ლიმფის მიმდინარეობის მიმართულებით (ქვემოდან). ეს არის ე.წ. მშრალი მასაჟი - მოსამზადებელი ეტაპი ფაქტობრივი საწინააღმდეგო ცელულიტური ეფექტი. ამ ტრენინგის მიზანი არის ქსოვილების გაცხელება, მიკროცირკულაციის გაუმჯობესება. უკეთესი ეფექტისთვის, სასარგებლოა იჯდეს ორთქლის ოთახში, მიიღოს ცხელი აბანო ან შხაპი.
ჟანრის კლასიკა
ბევრი დარწმუნებულია, რომ ცელულიტს მხოლოდ "მყარი" მასაჟი აძლევს, რაც აიძულებს ტკივილს ტკივილისგან დაიჭიროს და სისხლნაჟღენთი დაფაროს. არაფერია! ექსპერტების აზრით, ეს ეფექტი უფრო საზიანოა, ვიდრე კარგი, ქმნის ცრუ შთაბეჭდილებას ყალბი კაფსულების გამანადგურებელი და ტიბერიული სტრუქტურის მხარდამხარ დანაყოფების გამანადგურებლად. ასე რომ - არ აქვს ძალაუფლების ტრიუკები! ცელულიტის საუკეთესო შედეგი აძლევს კლასიკურ ზოგად მასაჟს გაძლიერებულს (რაც უფრო ღრმაა, არა უხეში) ან, როგორც პროფესიონალთა თქმით, პრობლემების ზონების აქცენტირება. ნებისმიერ მსურველს, რომელსაც ერთხელ მაინც აქვს მასაჟის თერაპევტის ხელში, კარგად იცნობს ამ ტექნიკას. ყველაზე ეფექტური მათგანი - კვანძი (გრძივი, განივი, რეზინის ფორმირება, მოძრავი) და stroking (განსაკუთრებით ღრმა grasping, რომელიც ხორციელდება ორი ხელით). ერთად stroking პროცედურა იწყება, ეს interleaved და ეს მთავრდება.
ხელები
სანამ მასაჟი, დაიბანეთ ხელები ცხელი წყლით და საპონით და თუ ისინი არ არიან თბილი საკმარისი, ჩამოსხეთ პალმები ერთმანეთის წინააღმდეგ. შემდეგ შეარცხე ხელები, რათა დაძაბოს და უარყოფითი ენერგია. არ გამოიყენოთ მასაჟის ზეთი, მაშინაც კი, თუ ბოთლი შეიცავს "ცელულიტის წინააღმდეგ" წარწერას: ნებისმიერი საპოხი ეფექტი ამცირებს. ზეთი, მასაჟი უფრო ადვილია, უფრო ადვილია, უფრო სწრაფი და სასიამოვნოა, მაგრამ ნაკლებად ეფექტური იქნება.
ძალისხმევა
რა ძალა მასაჟი, გადაწყვიტოს თქვენთვის, აქცენტი საკუთარ გრძნობებს. თუ მოხარული ხართ, მხოლოდ სუსტი ჩხვლეტა - გთხოვთ, მაგრამ უკეთესია, რომ მასაჟი არ იყო ზედაპირული, მაგრამ სიღრმე. დარწმუნდით, რომ შევინარჩუნოთ თანმიმდევრობა მიღებაზე: პირველი ემზადება მოსამზადებელი ეტაპი მეორე, მეორე მესამე და ასე შემდეგ.
გაანადგურეთ "ქერქი"!
როგორც "რკინის" შეგიძლიათ გამოიყენოთ პალმის და უკან ხელში, ჩატარების თქვენი thumb მხარეს და მჭიდროდ დახურვის დანარჩენი. როგორც წესი, პალმის ამოძრავებს ზემოთ, და ქვემოთ ისინი დაბრუნდებიან, მაგრამ შეგიძლიათ ამის გაკეთება საპირისპირო. სამუშაო ორივე ხელით, დააყენა მათ ისე, რომ თითები მდებარეობს იმავე თვითმფრინავი პარალელურად ერთმანეთს. კარგად, თუ ორი ხელები ძალიან ხალხმრავლობა ზონაში ძალიან მჭიდროდ მოექცევა, იმოქმედოს მარჯვენა.
გაანადგურე mounds!
მუშაობა პალმის ბაზაზე ან ყველა მის ზედაპირზე, ისევე როგორც მუწუკის ხელით ან თაღლითების გარე კიდეზე, ცერის ზედა ნაწილში, ინდექსის ბალიშზე და შუაში. გადაადგილება, ქვემოთ, ჰორიზონტალურად ან spirally - არჩევანი შენია! მთავარია, რომ ეს მოძრაობა უფრო აქტიური იყოს, ვიდრე წინა. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ კანის დაჭერა, არამედ ოდნავ გაჭიმული და გადაიტანეთ იგი.
ცხიმიანი კაფსულები!
იმოქმედოს pinch მეთოდით. დაიბანეთ კანი შენს თავში და მეწამული, მსუბუქად შესუსტებას, გააფართოვოს იგი ოდნავ და გაიყვანეთ იგი ზემოთ. არ ცადეთ ცხიმოვანი ცხიმი ცხიმის სახით, რადგან ზოგჯერ რეკომენდირებულია. იმისათვის, რომ გაიტანოთ კანი, ეს აუცილებელია jerks გარეშე და ცოტა ხნით!
გააფართოვოს ცელულიტი!
მოათავსეთ კანი ცომსა და ყველა სხვა თითს შორის, და მათზე მოძრავი, აწვიმეთ კანის ზედაპირზე, ისევე როგორც 1 სმ-ზე, მოძრავი პინგის მეშვეობით, სასურველია გადავიდეს მთელ პრობლემურ ზონაში, რაც განაგრძობს მოძრაობის უწყვეტობას. საკმარისი მოთმინება გაქვთ. ეს მეთოდი პირველად მოგცემთ სიძნელეებს, რადგან ცელულიტის კანი ჰგავს ქვილთს: ეს არის "ქსოვილი" შემაერთებელი ქსოვილის ბოჭკოვანი ფირფიტით. პრობლემის ზონის ჩამოყალიბებისას, ციგურების მსგავსად, ცხენოსნობა იქნება.
დააყენა ცხიმი shake!
პირველი, მუშაობა მთელი პალმის ან ბალიშები მჭიდროდ შეკუმშული თითების - როგორც თქვენ გირჩევნიათ. სახიფათოა ისინი, გადაადგილება კანი სხვადასხვა მიმართულებით. შემდეგ დაიბანეთ კანი ცრემლისა და წინამორბედს შორის, აძლიერებს მას, შეარყევს მას (მსუბუქად!) და შეასრულოს რამდენიმე ვიბრაციული მოძრაობა. ცვლილების გამო, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიბრო-ვიბრომასაჟორი ან თუნდაც მობილური ტელეფონიც, რაც მას აფერხებს.
მოხვდა პრობლემა!
ამისათვის თქვენ უნდა მიმართავენ პერკუასეზურ ტექნიკას: შეჭამეთ და შეხება თქვენს კანზე, სცემეს თქვენი მუშტებისა და ნეკნების ბაზებით, ან გამოიყენოთ ისინი, როგორც ნაჯახი, ასრულებენ chopping მოძრაობებს. მხოლოდ ზედმეტი zeal გარეშე! ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ ჩაერთეთ სადრენაჟო მოსავლის აღსადგენად, არამედ საკუთარი თავის გაუმჯობესებით. ყურადღება მიაქციეთ ამ ფაქტს: შოკი ტექნიკები არ არის რეკომენდებული კაპილარების გაზრდილი სისუსტეზე (შეიძლება გაჯანსაღებული იყოს კანის დაზიანებით). დიახ, და ისინი არ ვრცელდება დაუყოვნებლივ, მაგრამ მხოლოდ მესამე ან მეოთხე სხდომის შემდეგ.
გამოიყენეთ ანტიცელულიტური კრემი!
გამოიყენეთ კოსმეტიკური კანზე სინათლის მასაჟის მოძრაობით საათის ისრისას - სინამდვილეში ეს არის მასაჟის საბოლოო ეტაპი. თუ არ გაქვთ ცელულიტის საწინააღმდეგო საშუალება, მოამზადეთ ის: აიღეთ 10 მლ ზეითუნის ზეთი, როგორც ბაზაზე და დაამატეთ ის 3 წვეთი ნარინჯისფერ, ლიმონის ან თხრილის ზეთით.
მასაჟის სახეები
- მექანიკური
ისინი იყენებენ ჯაგრისების სახეს სხვადასხვა ხალიჩების ხის ან პლასტმასის "ჯაგრის" სახით, ძირნაყოფები. სხეულის მასაჟის გადაადგილებისას, მისი პროთეზიები, თითების მსგავსად, პრობლემური სფეროების მეშვეობით მუშაობენ.
- ვაკუუმი
მარტივი ვარიანტია ბანკები. მათ ქვეშ ვაკუუმი იქმნება: წნევის ვარდნა იწვევს სისხლძარღვების გაზრდას მოქმედების არეალში და აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს.
- ულტრაბგერა
ამ ტიპის მასტერები ასევე შეგიძლიათ მოიძიოთ კომპაქტურ ვერსიაში სახლის გამოყენებისათვის. მათი მუშაობის გულში მდგომარეობს ცხიმის უჯრედების შორის შემაერთებელი ქსოვილის ხიდების ულტრაბგერითი განადგურების პრინციპი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის და ლიმფური ნაკადებს, ამცირებს შეშუპებას.
სამუშაოს მოცულობა
უკან ფართობი gluteal fold up იმ წერტილში, სადაც შეგიძლიათ მიღწევა. გრძელი და უფრო ინტენსიურად შეიმუშავებს პრობლემების სფეროებს - მუცლის ღრუსა და ზურგის გვერდითი ზედაპირები. ის უკეთესად იდგა ან იჯდა ჩვეულ რეჟიმში ან ნახევრად მკლავზე (სასურველია სკამზე ან სავარძელში), ერთ სტეიკზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამუშაოთ მეორე ბუტიკი და გვერდი. ხელები, განსაკუთრებით ზონების ზემოთ მდებარე ზონებში, მხრის შიგნით და ზედაპირებზე (ძვლის ელიფში და მხრის ერთობლივ) შორის. თქვენ შეგიძლიათ მასაჟი ნებისმიერი პოზიცია, თუ მხოლოდ თქვენ კომფორტული, და კუნთების იყო მოდუნებული. მთელი სირთულე აქ არის ის, რომ თქვენ ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ ერთის მხრივ და ეს არ არის ძალიან მოსახერხებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მარცხენა ხელი. არაფერი, საბოლოოდ შეეგუება, უბრალოდ გჭირდებათ მეტი პრაქტიკა! Hips არის ზედაპირზე, მაშინ - განსაკუთრებით ყურადღებით - შიგნიდან, მხარეს და საბოლოოდ წინა. ფრთხილად იყავით ბარძაყის შიდა კიდეებთან: არსებობს ბევრი ლიმფური კვანძები, რომლებიც შეუშალონ მათ. იჯდეს მწვრთნელი ან სავარძელში, ისე, რომ Hips ხელმისაწვდომი იყოს მთელ სიგრძეზე. გაიყვანეთ თქვენი ფეხები, აყრიან მათ ოდნავ მუხლებზე და დაისვენეთ იატაკზე ფეხის გარე კიდეებს. მეორე გზა: იჯდეს სავარძელში ან სავარძელში, დავუბრუნდეთ ფეხს მუხლზე ფეხი და მოათავსეთ ქუსლი სხვა სკამზე ან ავეჯის სხვა ნაწილში. ასე რომ, Hips უფრო ადვილი იქნება მასაჟი. მესამე გზა: ზის სართულზე, გაჭიმვა out მის წინაშე ფეხი, რომელიც თქვენ აპირებთ გავაკეთოთ და bending მეორე, როგორც გსურთ.
მუცლის წინა და გვერდით, ასევე ქვედა ნეკნების ფართობი. მასაჟი ტექნიკას აქვს საკუთარი თავის თავისებურებები: ზონა უჩვეულოა! გააკეთე წრიული შუამავლები ზურგის გარშემო, იზრდება მათი ამპლიტუდა. ამ ზონაში ცხიმიანი ჩონჩხის შესასწავლად მკაცრად უნდა შესრულდეს ლიმფური ნაკადის მიმართულებით - ქვედა სეგმენტში inguinal ლიმფური კვანძების და ზედა სეგმენტში ღეროვანი ლიმფური კვანძების მიმართ. Plus, განივი კვეთის მთელ ზედაპირზე და ნაზი ვიბრაციით. მუცლის მოშუშება შეგიძლიათ იდგეს, მაგრამ უმჯობესია კუნთების დაისვენოთ. შენი ამოცანაა, რომ მიიღოთ ისინი მუცლის პრესის ტონის გაზრდის მიზნით. სხდომაზე ეს ამოცანა ვერ გადაწყდება: პენტ-ცხიმიანი ქრება თავიდან აიცილებს. გნებავთ დაკავებული თქვენი პრობლემების მქონე ადგილებში ვინმესთან ახლოს? სამოქმედო გეგმა იგივე რჩება, მაგრამ ყველაფერი თქვენთვის გამარტივებულია. თქვენ უბრალოდ იჯდეს couch (სასურველია მძიმე საკმარისი და დაყენებული ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოვიდა თქვენ მარცხენა და მარჯვენა) - პირველი კუჭის იარაღით outstretched და როლიკებით ქვეშ ტერფის სახსრების და შემდეგ უკან. თუ ქვედა ზოლში ძალიან დიდი დარღვევები გაქვთ, როგორც ხშირად, ქალთა წვრთნებთან ერთად ქოქოსის შემცველ ქალებთან ერთად, მცირე წებოვანი უნდა იყოს მოთავსებული წელის ქვეშ.
სალონში და სახლში
შესამჩნევი ეფექტის მისაღწევად, მიეცით მასაჟი მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში, და იდეალურად დამუშავება თითოეული პრობლემის ზონაში, უნდა დატოვოთ 10-15 წუთი. მზესუმში სალონში, როგორც წესი, ეხება დაახლოებით ერთ საათს და მთელი კურსი შედგება 10-20 პროცედურისაგან და ყოველი 1-2 კვირის განმავლობაში შემუშავებული სესიები და ე.წ. საშინაო დავალება არის ის, რასაც ჩვენ, ფაქტობრივად, შეასრულებთ. შესაძლებელია, რომ მაშინ სალონი პროცედურები არ იქნება საჭირო!
კალენდრის მიხედვით
ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის დაწყებამდე, შეამოწმეთ მენსტრუალური კალენდარში. ციკლის მეორე ნახევარი არ არის საუკეთესო დრო ომის საბრძოლო დეპოზიტების გამოსაცხადებლად. დაველოდოთ კრიტიკული დღეების დასასრულს და იმოქმედე! თუ გსურთ დაუყოვნებლივ დაიწყოს, გააკეთე თავი საწინააღმდეგო სტრესული მასაჟი, გაჭიმვა თქვენი კისრის და მხრებზე. სპეციალისტები აღმოაჩინეს: 5-6 სესიები დამამშვიდებელი მასაჟის მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს შედეგების შემდგომი ანტიცელულიტური პროგრამა.