გარდა ამისა, ღვიძლის დაავადების რისკი, ნაღვლის ბუშტის, ალერგიული რეაქციები მცირდება, კანის მდგომარეობა აუმჯობესებს, აკნე ფორმირება მცირდება. აქედან გამომდინარე, შესაძლებელია გამოიყენოთ გადმოტვირთვის დღეები როგორც სხეულის წმენდის მეთოდი, და არა როგორც დიეტა.
ჭარბი წონა და დაბალი ეფექტურობა დაბალი კალორიური დიეტის დროს, დიეტოლოგების მიერ კვირაში 1-2-ჯერ კვირაში გადმოტვირთვას ვურჩევ. ამ დღეებში არ არის გამოხატული დიეტა, როგორიცაა შიმშილი, ეფექტი მხოლოდ 3 თვის შემდეგ ხვდება. თუმცა, ეს მეთოდი უფრო მეტად იშლება სხეულისთვის. ერთი დღის განმავლობაში წონის დაკარგვა 500 გრამიდან 1 კილოგრამამდე. გადმოტვირთვა სასურველია კვირაში რამდენიმე დღის განმავლობაში განხორციელდეს, შემდეგ კი სხეული ადაპტირდება და აღარ აღიქვამს როგორც სტრესს. გადმოტვირთვის დღე ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის შემცირებას, არამედ მიღწეული შედეგის შენარჩუნებას.
ყველა დადებითი ეფექტის მქონე სხეულში, არსებობს რამდენიმე "minuses" პირველად. ზოგიერთი ადამიანი, შიმშილის გამო, განწყობა გაუარესდა, პრობლემებია ძილით, სამუშაო მოცულობა მცირდება. ბოსტნეულისა და ხილის გამოყენების შედეგად კუჭის წვენის მჟავიანობა იზრდება, ამიტომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანები უკეთესად მიატოვებენ წყლულის ან გასტრიტის მაღალი ალბათობის გამო. ნებისმიერი მწვავე ან ქრონიკული დაავადების შემთხვევაში, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციისთვის, სანამ არ ჩაიტვირთება გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში. ორსული და ლაქტატი ქალები დღის განმავლობაში გადმოტვირთვას განიცდიან, როგორც სხეულის გაწმენდის მეთოდი უკუნაჩვენებია. მათგან უმჯობესია თირკმლების, ღვიძლის, პათოლოგიების მქონე პირების უარი თქვას 1 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში, რადგან ტკივილი დღეებში სხეულის სტრესია.
დღეების გადმოტვირთვისას უნდა დადგინდეს რიგი წესები. ერთი ან რამდენიმე დღის შემდეგ, საჭიროა დაუყოვნებლივ ჩაიტვირთოს სხეულის სიმრავლის საკვები, განსაკუთრებით ცხიმიანი და ცხარე. ამ შემთხვევაში, ნაწლავის არეულობის ალბათობა შესაძლებელია. დიეტაში ნებისმიერი შეზღუდვა, ღვიძლის სტაგნაცია ხდება ღვიძლში. ამიტომ რეკომენდებულია მარცვლეულის სადღეღამისო მარცვლეულის სასიამოვნო კუჭის სალათი, მცენარეული ზეთის სუფრის კოვზი და დღე-ღამის განმავლობაში - ქოლაგოს მცენარეული ინფუზია. საკვების რაოდენობა დამოკიდებულია სხეულის წონისა და ენერგეტიკული ხარჯების შესახებ. თუმცა, ბოსტნეული არ უნდა იყოს ორი კილოგრამზე მეტი, ხოლო ცილის პროდუქტები არ უნდა აღემატებოდეს დღეში 500 გრამს. თუ შიმშილი ხდება აუტანელი, თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა ცხიმიანი თავისუფალი იოგურტი ან იოგურტი. შეუზღუდავი დღეების გადმოტვირთვა წყლის მოცულობა. მინიმუმ 2.5 ლიტრი უნდა იყოს მინიმუმ 1 ლიტრი მინერალური წყლით გაზი. ეს ხელს უწყობს სხეულის ბალანსის აღდგენას. არ არის რეკომენდებული სასმელის ლოკომოტივებისა და დიურეზულების გასინჯვა. უკეთესია სამი დღით ადრე გადმოტვირთვა, უფრო ახალი ბოსტნეული, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების გასაგებად. მხოლოდ დიურეტიკები ქმნიან დამატებით ტვირს თირკმელებზე, რომლებიც ნორმალურ რეჟიმში უნდა მუშაობდნენ. კარგია სხეულის გასუფთავება დღეში: წასვლა საუნა, საუნა ან აუზი, მასაჟი.
არსებობს რამდენიმე ტიპის გადმოტვირთვის დღე.
- "მსუქანი" დღეები (ბოსტნეულით ბოსტნეულით, ბოსტნეულით და სოკოთით, კენკროვანი ხაჭოთი) - შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ სურს მკვეთრად შეიცვალოს მათი საკვები. წონა მცირდება მარტივად და მშიერი შეგრძნების გარეშე. მოაწყეთ ამ გადმოტვირთვის დღე 2-3 კვირაში.
- მონო-ჩაშვება (საზამთრო, ვაშლი, ფერმენტირებული რძე) - ამ დღეს მხოლოდ ერთი ტიპის საკვები არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ ასეთი გადმოტვირთვა კვირაში ერთხელ ან შვებულების შემდეგ.