- ქეფირი - 1 ლიტრი
- მწვანე ხახვი (Bundle) - 1.5 ცალი
- კიტრი - 2 ცალი
- ქათმის კვერცხი - 2 ცალი
- კამა (Bundle) - 1 ცალი
- წითელი რადიშ - 6 ცალი
- მარილი - - გემოვნებით
- შავი პილპილი ფხვნილი - - გემოვნებით
მარტივი რეცეპტი cooking დიეტური okroshki ყოველთვის შენარჩუნება მხრივ - თქვენ არასოდეს არ ვიცი, როდესაც გჭირდებათ ეს? და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ასეთი წვნიანი არის ძალიან სასარგებლო ფიგურა, არამედ იმიტომ, რომ ეს არის ძალიან გემრიელი და სუფთა. როგორ საზ საკვები? უბრალოდ! მე ვამბობ: 1. კვერცხის კვერცხი. როდესაც ზემოთ - სუფთა და გაჭრა. 2. და სანამ კვერცხები მზადდება, თქვენ მოგიწევთ დრო მოამზადოს ყველაფერი. Rinse კიტრი და რადიშ, ფუნჯი. რადიშზე დაჭრილი ნახევარმთვავი, კიტრი - პატარა კუბურები. 3. კამა და გაზაფხული ხახვი, გახეხეთ ქაღალდზე პირსახოცი, წვრილად დაჭრილი. 4. ქვედა ბანკში, მოათავსეთ დაჭრილი კამა და ხახვი, sprinkle მარილი და კოვზი. პირველი, ხახვი არ მოდის. მეორეც, მწვანე ტოვებს წვენი. 5. ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა ინგრედიენტი შერეული ხსნარი შერეული, წიწაკა, დაამატეთ კეფირი. დიეტური ოკროშკა მზად არის! Bon appetit და ჯანმრთელობა! ;) გაუზიარეთ რეცეპტი მეგობრებთან და მეგობრებთან ერთად, განსაკუთრებით იმას, ვისაც წონაში წონა სურს. ეს okroshka არის ის, რაც თქვენ გჭირდებათ;)
მომსახურეობები: 4