შექმნის ისტორია და მთავარი არსი
გასული საუკუნის 90-იან წლებში ამერიკელმა დიეტემ პიტერ დიმომმა და მწერალმა კატრინ უიტნიმ მთელი წიგნი დაწერა, სადაც დეტალურად ისაუბრეს ასეთი კვების პრინციპების შესახებ. ქვედა ხაზი ისაა, რომ სისხლის ჯგუფის პირდაპირ აისახება რა დიეტა უნდა დაიცვას პირი. დემემოის განვითარების მიხედვით, ყველა პროდუქტი იყოფა სასარგებლო, ნეიტრალური და მავნე. აქედან გამომდინარე, თუ ბოლო კატეგორიას აირჩევთ, წონაში და სასარგებლო იქნება წონის დაკარგვა.
ამ სტატიაში გვეტყვით ზოგადი ინფორმაცია თითოეული სისხლის ჯგუფისთვის კვების შესახებ და მოგცემთ მაგიდას სხვადასხვა პროდუქტის კატეგორიებში.
1 ჯგუფი: "ჰანტერი"
ეს ტიპი მოიცავს მსოფლიოს მოსახლეობის ოცდაათი პროცენტს. ითვლება, რომ ეს ჯგუფი ჩვენი წინაპრები იყო.
- ძლიერდება: სტაბილური მონელების და იმუნიტეტი
- სისუსტეები: დიეტასა და გარემოში ცვლილებებზე ცუდად ადაპტირებულია ალერგიის მიმართ მგრძნობიარეა
- ამ ხალხის მენიუში აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ხორცი (მაგრამ არა ღორის), ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილი, ასევე პური ჭვავის ფქვილიდან.
- არ უნდა იყოს ძალიან ბევრი მარცვლეული, განსაკუთრებით შვრია და ხორბალი. ლაქები და წიწიბურა რეკომენდირებულია.
- დიეტადან, მთლიანად უნდა გამოვყოთ ყველა კომბოსტო, გარდა ბროკოლი, სიმინდი, ცხარე სოუსი და მარინადები.
მე -2 ჯგუფი: "ფერმერი"
ისტორიულად მიიჩნევა, რომ ადამიანები, რომლებიც ამ სისხლის ტიპისაა, გახდნენ მონადირეები და დაიწყეს უფრო უსიცოცხლო ცხოვრების წესი.
- ძლიერი მახასიათებლები: კარგი საჭმლის მონელების და იმუნიტეტი იქნება მხოლოდ თუ სწორად დაიცავთ დიეტაზე. დიეტისა და ცხოვრების პირობებში ცვლილებებისადმი მაღალი უნარი.
- სისუსტე გამოხატულია ინფექციურ დაავადებებთან და მსუბუქი საჭმლის დარღვევებთან, ასევე ნერვულ დარღვევებთან მიმართებაში.
- მენიუ უნდა იყოს სავსე ბოსტნეულით და ხილით, გარდა მკვეთრი გემოვნებით (ფორთოხალი, რუბარბი), ლობიო და მარცვლეული.
- შეზღუდული რაოდენობით სარგებლობს რძის პროდუქტების გამოყენება და სოიოს ანალოგიებით შეცვლა.
- თუ შესაძლებელია, თქვენ უნდა თავიდან იქნას აცილებული ზღვის პროდუქტების უმეტესი ნაწილი (flounder, caviar, ქაშაყი). თუ საჭიროა მნიშვნელოვნად შემცირდეს წონა, ხორცი ასევე ღირს კვების მინიმუმამდე.
მე -3 ჯგუფი: "Nomad"
ადამიანები, რომლებიც ამ სისხლის ჯგუფს დედამიწაზე მხოლოდ ოცი პროცენტი აქვთ. ისინი გამოჩნდნენ შერევის რბოლების შედეგად, ამიტომ დიეტა უნდა იყოს საკმაოდ დინამიური.
- ძლიერი ძლიერი ნერვული სისტემა და ძლიერი პირობები.
- თითქმის არ არსებობს სისუსტეები, მაგრამ თუ არ შეესაბამება ამ სისხლძარღვთა სათანადო დიეტას, შეიძლება გამოვლინდეს ინფექციები და აუტოიმუნური დაავადებები.
- შეუზღუდავი რაოდენობით შეგიძლიათ ხორცი, კვერცხი, ზღვის პროდუქტები და რძე, ბოსტნეული და ხილი.
- აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული ქათმის და ღორის, shrimp და squid.
4 ჯგუფი
ეს არის უსახური ხალხი, რომელთა შორის პლანეტის საერთო მოსახლეობაში, არაუმეტეს შვიდი პროცენტი. ისინი გამოირჩევიან ძალიან მგრძნობიარე საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიით, სუსტი იმუნური სისტემათ. რეკომენდირებულია ხორცის, თევზის, რძის პროდუქტების, ბოსტნეულისა და ხილის ჭამა. მაგრამ ჭარბი წონის დაკარგვა აუცილებელია დიეტაზე წითელი ხორციდან, წიწაკა, წიწიბურა, თესლი და ზოგიერთი მარცვლეულიდან.
ქვემოთ მოცემულია ცხრილები, რომელზეც შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი მენიუ. მათი თქმით, ქალები, რომლებიც ცდილობდნენ ამ მეთოდს დიეტა, დიეტა შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს ხანგრძლივი გამოყენებისას.
+ სასარგებლო პროდუქტები
0 ნეიტრალური პროდუქცია
- არასასურველი პროდუქტები