Გაწმენდის სხეულის: როგორ ჭამა ზაფხულში

Carcinogens ალბათ ყველაზე სახიფათო მტრები თანამედროვე ადამიანი. ისინი შეუმჩნეველია, როგორც პარტიზანული რაზმი, მათი ორგანიზმში საკვები დანამატების, საღებავების, ცხიმოვანი და შემწვარი საკვების, ალკოჰოლური სასმელების, ყველა სახის კონსერვანტებისა და მედიკამენტების საშუალებით. და ჩვენ არ ვგრძნობთ მათ დესტრუქციულ ეფექტს, ვიდრე არ იწვევს ტანჯვის სიგნალებს: დამატებითი ფუნტი, მშრალი თმა და არაჯანსაღი კანი, გაღიზიანება, ძილიანობა, ალერგიული რეაქციები და ქრონიკული დაავადებებიც კი. არ დავთმობთ! შენი სხეული შენი ტაძარია და მტერი არ არის.

როგორ გამოირიცხოს დაუპატიჟებელი სტუმრები სხეულისგან? ეს საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია ზაფხულის დაწყებამდე. პასუხი მარტივია: დავიწყოთ წმენდის პროგრამა.

გახსოვდეთ სხეულის დასუფთავების ძირითადი წესები:

• სასმელი წყლის უამრავი წყალი. უარი ალკოჰოლი და ყავა.
• წინასწარ გაწმენდის მომზადება. დაახლოებით ერთი თვით ადრე დიეტა, დავთმობთ მძიმე, შემწვარი, მარილიანი და ცხარე საკვები. ასევე ცდილობენ არ ჭამა ხორცი. შენი მეგობრები: მწვანილი, ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული.
• დაიწყეთ ყოველ დილით ჭიქა ჭიქა ლიმნით. შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ახლად დაჭრილი სტაფილო ან ჭარხლის წვენი.
• გამკაცრდეს დიეტა არა უმეტეს ათი დღის განმავლობაში, მაგრამ არანაკლებ სამი.
• გაიმეორეთ წელიწადში ორჯერ.

აქ არის მაგალითი კერძები, საიდანაც შეგიძლიათ საკუთარი დიეტა მენიუ (რეცეპტები წიგნები "Ayurveda" და "რეცეპტები ჩინური კვლევა").

შვრიის ფაფა მოცვის სოუსით

რა არის გამოყენება: ნაწლავებისა და კუჭის შპრიცების დაავადებები, ტოქსინების ამოღება, დადებითად იმოქმედებს გულის, თირკმელებისა და ღვიძლის მუშაობაზე. მოცვის, გარდა დიდი რაოდენობით ვიტამინებისა, შეიცავს ანტიოქსიდანტებს; იგი ასევე ამცირებს სისხლის შაქრის დონეს.

ორი პაკეტი.

შემადგენლობა:

იყიდება ფაფა:

• 2 ½ ჭიქა წყალი
• 1 ჭიქა შვრიის მარცვლები (არ ფანტელები!)
• ნიადაგის დარიჩინის ან მაცისი (სურვილისამებრ)

იყიდება ბრინჯის სოუსით

• 1 ჭიქა ლურჯი
• 1/8 ჭიქა agave ნექტარი

მომზადება:

1. ჩაასხით წყალი პანში და მოიტანეთ იგი. აღვივებს, დაამატეთ შვრია და, თუ იყენებთ, დარიჩინი ან მაცისი. გამორთეთ ცეცხლი, დაფარავს და ღამით დატოვონ.
2. დილით კარგად დაამატეთ მეტი წყალი ან რძე შემცვლელი, თუ ფაფა ძალიან სქელი აღმოჩნდა. მზარეული დაბალ სითბოს დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, აღვივებს ზოგჯერ.
3. იყიდება სოუსით მოცვის და agave ნექტარი in saucepan. საზ დაბალი სითბოს, აღვივებს ზოგჯერ სანამ ნარევი ჰგავს ჯემი.
4. ამოიღეთ სოუსი ცეცხლიდან, მოათავსეთ 5 წუთი მაგიდაზე ან განათავსეთ მაცივარში. ჩაასხით ფაფა თბილი ან გაცივებული სოუსით და ემსახურეთ დაუყოვნებლივ.

დელიკატური ბრინჯი pudding

რა არის გამოყენება: ბრინჯი ეხმარება გაწმენდას ნაწლავები და მთელი სხეული, ათავისუფლებს სხეულის ტოქსინები.

შემადგენლობა:

• 2 ჭიქა მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი
• ¾-1 ჭიქა რძის შემცვლელი
• 1 მწიფე ბანანი, დაჭრილი ან 1-2 tablespoons of ნეკერჩხლის სიროფი, ქოქოსის შაქარი ან coarsely დაჭრილი გამხმარი ხილი
• ¼- ½ ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი
• რამოდენიმე ნიადაგის ნატეხი
• 1/8 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი
• გახეხილი ფორთოხალი ან ლიმონის ნართი (სურვილისამებრ)

მომზადება:

1. In saucepan, დააყენა 1 ½ ჭიქა მოხარშული ბრინჯი და დანარჩენი ინგრედიენტები, გარდა zest. თუ გსურთ, არ დაამატოთ ბანანი. თანდათანობით დაასხით ¾ ჭიქა რძის შემცვლელი.
2. კოროლა ან ჩანგალი დამზადებულია ნაღების კარამელის ნაზავიდან. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ბადაგი ბუშტის სანამ დააყენა ეს saucepan, მაგრამ whisk სწრაფად და ადვილია დაიბანეთ.
3. დაამატე დარჩენილი ½ ჭიქა ბრინჯი და სითბოს ნარევი დაბალ სითბოზე
4. ადრე გასქელება.
5. თუ სასურველია, დარჩენილი რძით განზავებული, დაამატეთ sweetener, ფორთოხალი ან ლიმონი zest გემოვნებით და აურიეთ კარგად.

ბრიუსელი sprouts ერთად გოგრა და ნუშის

რა არის გამოყენება: ნებისმიერი სახის კომბოსტო ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას, ხსნის ქოლესტერინის სხეულს, ამცირებს სისხლის შაქარს და ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოცილებას. გოგრა აძლიერებს ღვიძლს და ასუფთავებს ნაწლავებს. ნუშის წმენდს სისხლს და სტაბილურად გლუკოზის რაოდენობას.

იყიდება 4-6 servings.

შემადგენლობა:

• 1 Muscat გოგრა, peeled და დაჭრილი შევიდა კუბურები 1.3 სმ (დაახლოებით 3 ჭიქა)
• 2 ჭიქა ბრიუსელი Sprouts მოჭრილი ნახევარში
• 1/3 ჭიქა ნუშის
• 1 ჩაის კოვზი გახეხილი კოჭა
• 1 კოვზი ლიმონის zest
• 1 სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
• 1 სუფრის კოვზი tamari სოუსით
• 1 კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი ან ყავისფერი ბრინჯის სიროფი
• 1 სუფრის კოვზი ყავისფერი ბრინჯი ან სხვა ძმარი
• ზღვის მარილი

მომზადება:

1. მზარეულის რამოდენიმე muscatine გოგრა ადრე შეარბილა (მაგრამ არ brew!). გადატანა თასი.
2. უბრალოდ აწარმოე რამოდენიმე ბრიუსელის ყურძენი და დაამატეთ გოგრა.
3. მიუხედავად იმისა, რომ მუდმივად იშლება, შემწვარი ნუშის შემწვარი ფენით დაბალ სითბოს სანამ ოქროს ყავისფერია.
4. შეურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები თასი, და შემდეგ დაამატოთ ისინი ბოსტნეული, sprinkle ერთად ნუშის და აურიეთ კარგად. გთხოვთ მარილი.

წვნიანი ავოკადო ერთად კიტრი

(არ საჭიროებს სამზარეულო)

რა არის გამოყენება: ავოკადო შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, ეს ხილი ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას და ქოლესტერინის შემცირებას. კიტრი ასევე დაეხმარება მოშორებას მავნე ნივთიერებების და ნორმალიზება მონელების.

ოთხი servings.

შემადგენლობა:

1 სუფრის მზესუმზირის ზეთი 2 მწიფე ავოკადო. დაჭრილი ნახევარი, ამოიღონ ძვლები, კანი და მოჭრილი შევიდა ნაჭერი 2 ჭიქა ახალი სტაფილო წვენი კიტრი 7.5 სმ სიგრძის, კანი და უხეშად დაჭრილი Juice 1 ფორთოხალი, დაახლოებით 3 tablespoons

1 ჩაის კოვზი დაჭრილი კეინი 1 ჩაის კოვზი ქინძით 2 tablespoons ახლად დაჭრილი ახალი ცერეცოს ფოთლები 2 ჭიქა გაფილტრული წყალი 1 ჩაის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი 1/2 ჭიქა წვრილად დაჭრილი zucchini ზოგიერთი მარილი გემოვნებით

მომზადება:

1. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი, გარდა zucchini და მარილი, ბლენდერში ან კვების პროდუქტების გადამამუშავებელ S- ს კატარენტში, შეურიეთ ჰომოგენურობას. ჩაასხით დიდი თასი.
2. სანიშნეს zucchini, მარილი გემოვნებით, მოიცავს და refrigerate მაცივარში 20 წუთით ადრე ემსახურება.

კოქტეილი ნიახური, ვაშლი, სტაფილო და ჭარხალი

რა არის გამოყენება: ნიახური ხელს უწყობს სხეულისგან ტოქსინების ამოღებას და სისხლის გაწმენდას? ვაშლი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, ტოქსინების აღმოფხვრა; ჭარხლის ჭარბი სითხე ხსნის სისხლის შაქარს და ამცირებს მავნე ნივთიერებებს; სტაფილო ძალიან სასარგებლოა ღვიძლისა და ნაწლავებისთვის.

ორი პაკეტი.

შემადგენლობა:

• 3 ან 4 stalks of celery
• 2 ვაშლი
• 2 სტაფილო, კანი
• 1 პატარა ჭარხალი
• 2 sprigs of ოხრახუში

მომზადება:

1. დაჭრილი ყველა ინგრედიენტი შევიდა პატარა ნაჭრები ისე, რომ მათ შეუძლიათ გაიაროს მიწოდების ხვრელი juicer.
2. გამონაყარი ყველა ინგრედიენტი juicer. პერიოდულად ავურიოთ.
3. ჩაასხით კოქტეილის 2 ჭიქა და დაუყოვნებლივ სვამს.

ჩვენი სხეული საჭიროებს რეგულარულად მოხსნას დაგროვილი მავნე ნივთიერებების მოშორებას და ნატურალურ პროდუქტს შეუძლია დაეხმაროს ამ მედიკამენტზე უკეთესი. გაწმინდე, იყავი კარგი და ჯანსაღი!