"აღმოსავლური მუცლის ცეკვა არის თხელი, ცეკვა" - ახლა ეს იქნება ჩვენი დევიზი იდეალური ფორმების ძიებაში. იფიქრეთ საკუთარ თავს, რამდენად სასიამოვნოა გააცნობიეროს, რომ თქვენ იღებთ ლამაზი ფორმების მიღწევას, თქვენს საყვარელ გატარებას აკეთებთ.
გაკვეთილების დაწყებისას გახსოვდეთ, რომ მუცლის ცეკვა საკმაოდ მძიმე ფიზიკური დატვირთვაა, მაგრამ, მაინც, ნაკლებად მგრძნობიარეა, ვიდრე საკლასო ოთახში, მაგალითად, ფიტნეს ოთახში. ყველაფერი უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ცეკვის დროს სხეულზე დატვირთვა უკავშირდება მომხიბლავი და სწრაფი ცეკვის რითმს, შემოიტანოს ფიზიკური და ემოციური კმაყოფილება. მუცლის ცეკვას შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს ქალი ფიგურა და აქვს დადებითი გავლენა ჯანმრთელობაზე.
ჯანმრთელობა და მუცლის ცეკვა
როგორც ზემოთ აღინიშნა, აღმოსავლეთის მუცლის ცეკვას შეუძლია როგორც ქალი, ისე პოზიტიურად გარდაქმნას ქალი ფიგურა და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას. ამდენად, ცეკვის მოძრაობის პროცესში, უზრუნველყოფილია:
- ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესების შედეგად ცხიმის დაწვა.
- ფიზიკური ფიტნეს გაუმჯობესება.
- სხეულის ზოგადი ტონის გაზრდა.
- გაზრდილი კუნთების ტონი.
- ოსტეოქონდროზის, ოსტეოპოროზის, ართრიტის პრევენცია და სხეულის ძვლის სისტემის მდგომარეობის შესამჩნევი გაუმჯობესება.
- სულ სტრესი და სტრესი.
- სხეულის ვესტიბულური აპარატის განვითარება, კოორდინაციის გაუმჯობესება და ბალანსის გრძნობა.
- პრემენსტრული სინდრომის პრობლემების შემცირება.
- ცელულიტის პრევენცია, ასევე მისი მთავარი სიმპტომების აღმოფხვრა.
- გაუმჯობესებული პოზა და ხერხემლის.
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება.
როგორც ხედავთ, აღმოსავლური მუცლის ცეკვა არის უნივერსალური, არაპლაზიური გზა სულისა და სხეულის ჰარმონიაში. სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ნორმალური ცეკვაა, თუ მიყვარს და ვაფასებ მას.
ასაკი და მუცლის ცეკვა
მსურველთათვის ცეკვა და ახალგაზრდა მოცეკვავეები ხშირად კითხვას უსვამენ კითხვას: "რა ასაკისაა" მუცლის ცეკვა "? ძალიან ხანდაზმული ვარ ასეთი ცეკვებისთვის? "სინამდვილეში, აღმოსავლური ცეკვის თავისებურება ის საშუალებას აძლევს, ქალების მიერ ნებისმიერ ასაკში, 7-8 წლის ასაკის ახალგაზრდა გოგონებს, ასევე ბალზაკის ქალბატონებს და პოსტ-ბალზასური ასაკის ქალებს. აქედან გამომდინარე, ყველა ქალს შეუძლია საკუთარი სხეულის აღმოსავლური ცეკვის პოზიტიური გავლენა იგრძნოს.
მუცლის ცეკვის უკუჩვენებები
სამწუხაროდ, გარკვეული დაავადებებით არ არის მიზანშეწონილი, ჩაერთოს აღმოსავლურ ცეკვებში. მხოლოდ მათ და მინდა ვისაუბრო.
პირველ რიგში, მუდმივი უკანა ტკივილი ცეკვის გადაადგილების შემდეგ მიუთითებს ჯანმრთელობის პრობლემებზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ გამოცდილი ექიმი იპოვოთ ტრენინგის უკან დაბრუნებამდე.
გარდა ამისა, ღირს სერიოზულად ფიქრი ადრე დასასწრებად ცეკვის კლასები, თუ თქვენ გაქვთ ბინა ფეხები და სერიოზული პრობლემები ხერხემლის.
აღმოსავლეთმცოდნეობის ცეკვა არ არის სასურველი ჯანმრთელობის პრობლემების გამო:
- მძიმე მენსტრუალური სისხლდენით და ტკივილებით;
- ანევრიზმები, ინტრაკრანიალური ჰიპერტენზია;
- კუჭის წყლულების გამწვავების სტადიებში, ასევე ღვიძლის მძიმე პრობლემებით;
- ერთად ვარიკოზული ვენები, გულის დეფექტების, დანარჩენი სტენოკარდია და დაძაბულობა;
- გამწვავებული და ობსტრუქციული ბრონქიტით, ფილტვის ტუბერკულოზით;
- საკვერცხეების დაავადებებით, ასევე სიმსივნეები და ანთებითი პროცესები გამწვავების, ცისტების, მიომას და კლოპირებული ფლოპიდური მილების ეტაპზე;
- ორსულობის დროს.
თუ თქვენს შვილს აღმოსავლური ცეკვების კლასებში გაგზავნის, უნდა გახსოვდეთ, რომ ბავშვისთვის ხელის შეშლა აკრძალულია. მხოლოდ 5 წლის განმავლობაში შეგიძლიათ გააკეთოთ პატარა ტალღები და პლასტმასები, მაგრამ რვადან თერთმეტი წლამდე შეიძლება მშვიდად მისცეს მცირე დარტყმა, უმნიშვნელოდ შერყევა, ტერფის განვითარება და არა ქეიფის იატაკიდან გამოსასვლელად, რვა გააკეთე.
თუ თქვენ არ გაქვთ უკუჩვენებები აღმოსავლეთმცოდნეობის ცეკვის პრაქტიკულად, მაშინ თამამად მოხვდება ბიზნესი. აღმოსავლეთის მუცლის ცეკვის დროს ჩვენ სიბნელეში, ცეკვისა და სიმართლისკენ მივიღებთ დიდი მორალური კმაყოფილებით და ემოციური სიამოვნებით. ქალი გათავისუფლებულია სქესობრივი გზით და ფიზიკურად გარდაიქმნება, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი აძლიერებს მას სიცოცხლისუნარიანობას. მე ვფიქრობ, რომ ეს ყველაფერი ღირს, რათა ისწავლონ საოცარი და მომხიბლავი სამყარო აღმოსავლური მუცლის ცეკვა.