კვერცხები ბოსტნეულით და კვერცხებით ბოლოში, ჩემი მაგიდაზე კვერცხი ძალიან ხშირად გამოჩნდება, რადგან, პირველ რიგში, ისინი ძალიან ადვილად იწვევენ ცილებს; მეორეც, ისინი დაბალი კალორია; კარგად და მესამეც, ისინი მზად არიან საკმაოდ სწრაფად და ძალიან გემრიელია. მე მოუტანს თქვენს ყურადღებას რეცეპტი ძალიან მარტივი, გემრიელი და საკმაოდ უვნებელია ფიგურა კერძები!
შემადგენლობა:- კვადრატი 400 გ
- სტაფილო 2 ც.
- ხახვი 2 ცალი.
- მზესუმზირის მზესუმზირის ზეთი 4 სტაფილო. ლ.
- კვერცხის ქათამი 2 ცალი.
- მარილი 1 pinch
- Pepper შავი ადგილზე 1 pinch
- ლიმონი 0.25 ცალი.
- ნაბიჯი 1 სამზარეულო, თქვენ უნდა squids, სტაფილო, ხახვი, კვერცხი, მზესუმზირის ზეთი, ლიმონის, მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- ნაბიჯი 2 დაასხით წყალი, squeeze squid შევიდა. როგორც კი წყალი მდნარდება, ხანძარი გამორთულია. დატოვეთ squid 20 წუთის განმავლობაში ცხელი წყლით. შემდეგ rinse, კანი off ფილმი, ამოიღონ chitinous როდ.
- ნაბიჯი 3 peeled squids დაჭრილი შევიდა ზოლები.
- ნაბიჯი 4 გაჭრა ხახვი შევიდა წვრილი მეოთხედი.
- საფეხური 5 სტაფილო ნაზავია.
- ნაბიჯი 6 Whisk კვერცხი ერთად pinch მარილი, დაამატეთ წიწაკა გემოვნებით.
- ნაბიჯი 7 Preheat ნახევარი ნავთობისა და fry ხახვი სანამ რბილი.
- ნაბიჯი 8 დანარჩენ ნავთობზე სანამ ტენდერი, ფრაის სტაფილო.
- ნაბიჯი 9 შეურიეთ შემწვარი სტაფილო, ხახვი და კვერცხი. ცოტა მარილი, დავამატოთ წვენი მეოთხედი ლიმონით. გაათბეთ ფინჯანი პანში წუთში.
- ნაბიჯი 10 დამატება ნაცემი კვერცხები. შეურიეთ კარგად, ფრაის წუთი, აღვივებს ნარევი ყველა დროის. მიირთვით მაგიდაზე. Bon appetit!