ქალთა ფეხებს დააზარალებს სხვადასხვა მიზეზების გამო. იმის მიხედვით, თუ რა იწვევს ტკივილს ფეხებში, უნდა გამოიყურებოდეს პრობლემის მოსაგვარებლად.
1 მიზეზი ფეხის ტკივილი - ვარიკოზული ვენები
მაშინაც კი, თუ არ არსებობს ხილული ვარიკოზის ფეხები, როგორიცაა სისხლძარღვთა ასტერიკები, ცნობილი ლურჯ ვენები, მუწუკები მათზე, მაგრამ ხშირად გრძნობენ ტკივილს და სიმძიმის ფეხებს, საღამოს იზრდება, რაც შეიძლება მალე ფლებოლოგთან მიმართებაში.
ვარიკოზული ვენები იცვლებიან და ადრეული ეტაპების გამოვლინდებიან, როდესაც ჯერ კიდევ სწრაფად დავეხმარებით ფეხს და არ აწარმოებენ დაავადებას ამ გზით.
ექიმი . რას იტყვის ფლბოლოგმა? ის უხელმძღვანელებს თქვენ ულტრაბგერითი დოპლფოლოგიის უმტკივნეულო პროცედურას, ხოლო ექიმი აცნობებს პაციენტის პრობლემას, მისი ვენების მდგომარეობას. კვლევის მიხედვით, შესაბამისი მედიკამენტების დაწესება მოხდება.
სავარაუდოდ, სპეციალური პროდუქტების გარდა, თქვენ შესთავაზებთ ექიმს, შეასრულონ კომპრესია საცვლებისთვის, რათა ხელი შეუწყონ ვენების ფეხებს. თქვენ ასევე უნდა მოინახულოთ ფიზიკური და ფიზიკური კულტურის ოფისი ან შეასრულოთ ფეხის წვრთნები სახლში. თავის მხრივ, თქვენ ვარიკოზით შეგიძლიათ დამატებით დაეხმარონ ფეხებს შემდეგ მეთოდებთან.
დიეტა ვარიკოზული ვენებით . დავაკვირდეთ დიეტა, რომელიც რეკომენდირებულია nutritionists მიერ ვარიკოზული ვენების. ხშირად, ვარიკოზული ვენები იზრდება სხეულის წონის გაზრდით. ასე რომ, ჩვენ უნდა გამოვთქვათ დამატებით გირვანქებს, რათა არ შექმნან ნანოგრამების ზედმეტი დატვირთვა. დიეტა, რომელიც შეესაბამება ამ პერიოდში, უნდა იყოს დაბალი კალორია (მიღება დღეში 1300-1500 კკალზე მეტი). გარდა ამისა, უნდა შეიცავდეს ბოჭკოებს, ბოჭკოს, ბოსტნეულისა და ხილის გარდა. მცენარეული და ცხოველური ცილები შეიცავს ძროხის, თევზის, კურდღლისა და ფრინველის ხორცით, ასევე კაკალი, სოიოს, ლობიოებს. მოამზადეთ პროტეინის კერძები წყვილებისთვის, მოვხარშოთ, ყინულით, მაგრამ ნუ ცხიმს და ნასკავროდში.
დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ ბოსტნეულის წვენებისა და წვენების მენიუ ახალგაზრდა ჭინჭრისგან, რომელიც ჭურჭლის გაწმენდას, მათში ანთების პროცესების ამოღებას გამოიწვევს. ზამთარში, ჭინჭრის ჩანდა უნდა მოხდეს მდუღარე წყალში, მოაშოროთ, გაჟღენთილი და ნახევარი მინაზე დღეში 2-3-ჯერ.
წაისვით ალკოჰოლი თქვენი სპერმის, გაზიანი სასმელების, შაქრის, ფქვილის პროდუქტების, შემწვარი და ყავისგან. ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი და ახალი ბოსტნეულის წვენები დღეში.
ტრადიციული მედიცინის ვარიკოზული ვენები . ვრცელდება ვენების ფეხები ნაჭერი მწვანე პომიდორი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გახეხილი ნიორი, საინფუზიო ზეთი, როგორც შეკუმშვა. თუ პომიდორი ინახება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, პრეპარატი გამოიყენება 3-4 საათის განმავლობაში, არა უმეტეს.
მშრალი კონუსები hops დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში, მოდით brew. სუნამო და სვამს ინფუზიას ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ.
მუწუკის ჯიშის ნაჭერი, დაასხით მდუღარე წყალი. ნება დართვა სანამ ზემოთ. დაძაბულობა, დაამატეთ ინფუზია ნატურალური თაფლის ნაზავს. სვამს ნუშის სასმელი ნახევარ ჭიქა ჭამამდე.
2 მიზეზი ფეხის ტკივილი - ბინა ფეხები ან ფეხით deformities
ბინა ფეხები და სხვა ფორმის დეფორმირებული ფეხები, ჩვეულებრივი ფეხით იწვევს სწრაფი დაღლილობის ფეხები და შემდეგ ტკივილი მათ. რა თქმა უნდა, თუ თქვენი ფეხები არ აცვია არასასიამოვნო ფეხსაცმელს, რომელსაც ჯანსაღი ფეხებიც იტანჯება.
ფეხების დეფორმაცია ადრეული ასაკიდან ხდება. გამოსასწორებლად შესაძლებელია, ექიმები-ორთოპედიკოსები განიხილონ მხოლოდ ქირურგიული ჩარევით. მაგრამ ამის გაკეთება ან არ იმოქმედოს, მხოლოდ sampacient გადაწყვეტს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სუნთქვისა და ფეხის დეფორმაცია ხელს უშლის მის ნორმალურ არსებობას. მაგრამ დაასუსტეთ ბრტყელი ფეხების მანიფესტებს, იწვევს ტკივილს ფეხის ფეხებში, საკმაოდ ქირურგიული მეთოდის ძალით.
გზები ფეხის ტკივილისგან მოშორების მიზნით. მიიღე შენი ფეხსაცმელი დაბალი ქუსლიანი ქუსლით. ბინა მხოლოდ ან, პირიქით, ძალიან მაღალი ქუსლი გამოიწვევს თქვენ მუდმივი ტკივილი თქვენი ფეხები. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სპეციალური ფეხსაცმელი სორგოპედიული ეფექტი. ორთოპედიული ღვიძლი უნდა იყოს ნახმარი ფეხსაცმლის ქვეშ. ბევრი სახის სპორტული ფეხსაცმელი ქალებისათვის აღჭურვილია ისეთი ინოლის და სპეციალური ჩამონტაჟებული შოკის აბსორბციული სისტემებით.
ფეხით, როგორც ხშირად, რაც შეიძლება მასაჟის mat. შეიძინეთ მასაჟის სავარჯიშო მოწყობილობები ფეხსა და ფეხზე, რათა მათ ფეხებთან დასასვენებელი მასაჟი გააკეთონ.
როლი ჩოგბურთის ბალიშები თქვენი ფეხები ან ფანქრები სართულზე, მასაჟი ფეხები ერთად როლიკებით მექანიკური massagers.
ვისწავლოთ რამდენიმე წვრთნები ციკლის სამედიცინო ფიზიკისგან, რომელიც რეკომენდირებულია პლატფორმის გაჩერებისთვის. მათ შორის საკმაოდ ეფექტურია შემდეგი.
წვრთნები ბინა ფეხებით . სტენდი, გააფართოვოს ნელ-ნელა და უკან. ამის შემდეგ, თქვენი პოზიციის პოზიციადან, ნელა გააფართოვოს თქვენი ფეხების undetected ნაწილი და კვლავ ასვლა თქვენი toes. ფეხით გარეთ ფეხები შიგნით და უკან. ფეხით სახლს თქვენს სიმაღლეზე. სოზლუდეუუტი ფეხით გარეთ ფეხზე, პჯჟალმა მისი სიმაღლეზე.
3 ფეხის ტკივილის მიზეზი - კუნთების სპაზმი
კუნთების და კუნთების სპაზმის დაძაბვა ფეხებში და მათთან და მწვავე ან აჩრდილი ტკივილი ხდება ფეხების შემდეგ ერთ ან ორ საათში ფეხით. ამ შემთხვევაში ტკივილი დაპროექტებულია ფეხისა და ხბოს კუნთის არეზე. მდგომარეობა საკმაოდ ნორმალურია ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით. გამომავალი მარტივია. თუ თქვენ განიცდიან მძიმე დისკომფორტს მაღალი ქუსლი ფეხებით, შეეცადეთ შემცირდეს ქუსლი სხვა ფეხსაცმლის არჩევით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღალი ქუსლები-სოლი. ასეთი ქუსლები, შეჩერება ნორმალური პოზიცია მას, და სოლი გაძლევთ საშუალებას იყოს მაღალი, ეს ნიშნავს, slimmer.
დამშვიდდით ფეხის ფეხსაცმლის დროს ფეხმძიმობის ფეხსაცმელებზე ფეხების მასაჟი და ფეხები დაძაბულობის განმუხტვა. ცოტა ხნის წინ, თაღოვანი ინექციების დახმარებით თაღოვანი ექიმების ქრონიკული სტრესი იყო მოხსნილი. მაგრამ დღეს ექსპერტები უარს ამბობენ ამ პროცედურის შესახებ. ფაქტია, რომ ასეთი ინექციები იწვევს ფეხის მუდმივ დეფორმაციას. და დროთა განმავლობაში, "ბოტოქსის მსხვერპლი" მოუწევს მოუგვაროს ინტერვენცია.
ფეხის ტკივილის მიზეზი - სახსრებისა და ხერხემლის პრობლემები
უფრო მეტიც, როგორც ჩანს, ფეხის და უსიამოვნო შეგრძნებების დარღვევა ფეხებში? თუმცა, იგივე სოლიოზი შეიძლება ფეხების მწვავე ტკივილის პროვოცირება.
კიდურებში ერთობლივი ცვლილებები, ართროზი (ძვლის ძირში ძვლის წინ), ართრიტი (მაგალითად, კალკანალური სპურტი ეხება ართრიტის ცვლილებებს) უშუალოდ უკავშირდება ფეხის ტკივილს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა არასასიამოვნო ფეხსაცმელები იცვამდნენ.
ხერხემლის უკმარისობის მქონე დაავადებათა ბრძოლა მხოლოდ ექიმების (ნევროლოგი, ორთოპედი, ნეიროქირურგი) დახმარებით ხორციელდება. მკურნალობის პროცესში, სისხლის ანალიზის გარდა, ულტრაბგერითი და რენტგენის გამოკვლევები, სხვადასხვა ტიპის მასაჟი, დიეტა, აკუბური, თერაპიული ტანვარჯიშები, ჰიპუდეოთერაპია.
რა უნდა გააკეთო? ზურგისა და ტკივილის ტკივილის შესამცირებლად, შეეცადეთ არ აცვიათ ვიწრო, არასასიამოვნო ფეხსაცმლით.
შეამცირეთ თქვენი წონა, რადგან ბოლო კილოგრამს აქვს დარღვევები ფეხების მდგომარეობაში. შეეცადეთ არ გადატვირთოთ ფეხები ზედმეტად.
როდესაც დასვენების ქვემოთ, თქვენი ფეხები ქვეშ პატარა ბალიში ან platen, ისე, რომ ისინი მოტყუება ოდნავ გარეთ ჰორიზონტალური პოზიცია.
სცადეთ ჭამა უფრო მარილიანი საკვების მენიუში. უყურეთ სისხლის კალციუმის ნორმალურ რაოდენობას და ატარებენ კვლევებს დროდადრო. ამაღლებული კალციუმის სისხლში იწვევს ართრიტის და ართრიტის დაავადებებს. სისხლში კალციუმის ნაკლებობა იწვევს ორგანიზმის ძვლების შემადგენლობას.