- Shrimp - 90 გრამი
- კვერცხი - 3 ცალი
- ხახვი - 30 გრამი
- კარაქი - 30 გრამი
- მარილი, წიწაკა - - გემოვნებით
- ავოკადო - 1/4 ცალი
- კინზა - 2 ჩაისფერი
როგორც მოგეხსენებათ, საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, ამიტომ აუცილებელია საჭმლის სურსათის შერჩევა. მსგავს omelette ერთად prawns და avocado არის ძალიან nutritious და hearty საუზმე, რის შემდეგაც თქვენ დაივიწყებს შიმშილის სანამ ძალიან სადილი და კიდევ უფრო. კარგად, რა გემრიელია ის არ არის სიტყვებით გადმოცემა, უბრალოდ უნდა მოხარშული და დააგემოვნა. რეცეპტი scrambled კვერცხები ერთად shrimps და avocado: 1. ხახვი shred ძალიან წვრილად. Shrimp ჩვენ სუფთა კუდები და ასევე წვრილად დაჭრილი. 2. frying პან, დნება კარაქი, დააყენა ხახვი და shrimps იქ, fry მეტი საშუალო სითბოს 2 წუთი, რის შემდეგაც ჩვენ გავრცელდა მათ გარეთ frying პან. 3. ახლა იმავე frying პან pour out ნაზავი ნაცემი კვერცხი, მარილი და პილპილი. Fry კვერცხები სანამ ისინი დაიბრუნოს. არ ჩაებარებინა. 4. იმავდროულად, შეურიეთ შემწვარი ხახვი და shrimp ერთად წვრილად დაჭრილი avocado და cilantro. 5. ჩაყრის ჩვენი ჩაყრის შესახებ ერთი ზღვარზე omelet, სხვა ზღვარზე იგი დაფარული. Fry კიდევ ნახევარი წუთი - და ყურადღებით გადაიტანოს შემოვიდა omelette გადატანა ფირფიტა. 6. გავაფართოვეთ ჩვენი ნამცხვარი ომეტის ერთ ზღვარზე, მეორე კიდეზე დაფარულია. Fry კიდევ ნახევარი წუთი - და ყურადღებით გადაიტანოს შემოვიდა omelette გადატანა ფირფიტა. 7. საუზმე და შეავსეთ დადებითი ენერგია :) Bon appetit!
მომსახურება: 1