Dance booty - სექსუალობა და ქალურობას ერთი ბოთლი

ცეკვა booty - ეს ყველაფერი, რომ თანამედროვე გოგონა სჭირდება. საბედნიეროდ, დღეს კაცობრიობას შეუძლია აქტიურად ჩაერთოს ნებისმიერ ცეკვაში, და ეს არის ძალიან კარგი გზა, წარმოაჩინოს თქვენი სექსუალობა, ლამაზი ფიგურა და იზიარებს პარტნიორს, მასთან ერთად ფრთხილი საცეკვაო ნაბიჯებით მიფრინავს.

სტილის ცეკვა, სადაც ისინი shake booty

სამწუხაროდ, რუსეთში, ცეკვის სტილი, სადაც ჩამოსხმის ხმა იჩენს თავს, არ არის ძალიან პოპულარული, და ბევრმა კი არ იცის რა არის სათანადოდ. მაგრამ მას შემდეგ, რაც რამდენიმე დემონსტრაცია მათი უნარების მოცეკვავეები, პოპულარობა ცეკვის booze იზრდება ყოველ დღე, და მალე ეს აქცია შეძლებს გვერდის ავლით ისეთი თანამედროვე ცეკვა, როგორც ჰიპ-ჰოპი . სინამდვილეში, ცეკვა booty მხოლოდ ჩვენთვის ეგზოტიკური და unexplored მიმართულებით, დღეს ეს პიკი პოპულარობის სხვა ქვეყნებში. ეს ცეკვა ეწოდება bootidance (booty dance). იგი შედგება იამაიკური და აფრიკული ცეკვის მოძრაობებიდან. ცეკვა booty ცეკვა არის sexy, alluring და uninhibited.

გარდა გასართობი, buti dans მისცეს ქალები ასევე ზრუნავს მისი ჯანმრთელობის. ამ ცეკვის ძირითად მოძრაობებს წარმოადგენენ ჩამონტაჟებული სხვადასხვა მოძრაობები, კერძოდ კი ჰიპების როტაცია, მუცლის კუნთების დაძაბულობა, მუხლებზე და მუხლებზე თავისებურ მოძრაობებს - ჩვენ ვურჩევთ ქვემოთ მოყვანილ ვიდეო გაკვეთილს დამწყებთათვის. ამ ძირითადი ელემენტების წყალობით, ბუტის მოქმედება, პრესისა და ჰიპუსის კუნთების გაძლიერება, სისხლი მიედინება სხეულის ამ ნაწილში, რაც დადებითად აისახება ქალის ორგანოების მდგომარეობასა და მშობიარობის ფუნქციას.

ცეცხლგამძლე ცეკვა - ძირითადი მოძრაობები

ბუტის ცეკვის მთავარი პლიუსი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მოკლე დროში. თქვენ არ გჭირდებათ წლები, რათა წარმოაჩინონ თქვენი უნარი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ რიგი მიზეზები, რის გამოც გოგონებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ ახალი ტიპის ცეკვის ჩანართას - bootydance.

თუ თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა ცეკვავენ booty:

1. საცეკვაო სართულზე გარანტირებული იქნება ასობით საუცხოო სახე, და მამაკაცები ყურადღებას არ აქცევენ.
2. მოძრაობის მოძრაობა დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ტონში შეინარჩუნოთ პრესისა და ბარძაყის კუნთების რიტმული დაძაბულობით.
3. ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენი საქციელიც შეიცვლება - სიარული გახდება მოხდენილი და მოძრაობა იქნება ქალური და პლასტიკური.
4. ჰიპურ ზონაში სისხლის მიმოქცევის გაძლიერება აუმჯობესებს ქალთა ჯანმრთელობას.
5. სექსუალური გრძნობით, შენს თავს და შენს გარეგნობას მოიპოვებთ.

Bootydance ცეკვის, ორი სახის ძირითადი მოძრაობები გამოირჩევა: hiprolling და bootyshake. Niprolling არის მოძრაობა, რომელიც ხორციელდება Hips და მუცლის. ისინი ჰგავს აღმოსავლური ცეკვის და შეუცვლელი ელემენტის bootydance. მაგრამ bootyshake არის squeezing კუნთების buttocks, რომელიც შესრულებულია დროს მუსიკა.

ვიდეო ცეკვა booty - გაკვეთილები დამწყებთათვის

მოდით ვცადოთ, რომ ისწავლონ ქორეოგრაფიის ქორეოგრაფია.

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ტრენინგის ჩატარებამდე აუცილებელია თბილი- up: ფეხები ფართოდ გაამახვილოთ და მიჰყევით მათ ლაფში, შემდეგ დაიწყეთ მენჯის ნაბიჯი და უკან გადაადგილება, სწრაფი და სწრაფი ტემპით. შემდეგ, ფეხების იგივე პოზიცია, წრეში რამდენიმე მკვეთრი როტაცია.

ახლა ჩვენ ვაპირებთ პირდაპირ შეისწავლოთ შუამდგომლობა.

1. პირველი სავარჯიშო: შენი ფეხები სიბრტყეზე უნდა გადააფეთქოთ, სხეულის ორმოცდახუთი გრადუსით, კბილები ოდნავ, მუხლებზე ხელები. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს მენჯაბს ჰგავს ბორტზე, რომელიც ყოველ მიმართულებით იქნება დახრილი და ქვემოთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ მონაცვლეობას დააყენებთ და შეამციროთ ერთი, შემდეგ კი მეორე ბატარეა. მოძრაობები უნდა იყოს მკვეთრი და ენერგიული. ცეკვის ეს ელემენტი შეიძლება შესრულდეს როგორც უფრო მოდუნებული ტემპით და დაჩქარებული ტემპით. როდესაც შემცირება და ამაღლება buttocks ხდება სწრაფად შესაძლო განაკვეთით, ძალიან შთამბეჭდავია.
2. მეორე მოძრაობა ეწოდება bruckdown. მისი შესრულებისას, წელის ყველა წილი უნდა გადაეცეს წირვას. ამის გაკეთება, ოდნავ ზის ფართოდ გავრცელებული ფეხები, გაიყვანოს ზედა პრესის და გადაადგილება მხოლოდ მენჯის. მას შემდეგ, რაც bootydance ცეკვა არის booty ცეკვა, არ არის აუცილებელი, რომ შეავსოთ brookdown აქტიური მხრივ მოძრაობები.
3. ახლა ჩვენ დავიწყებთ სწავლის მესამე მოძრაობას სახელწოდებით "shake". საშვილოსნოს ყელის ფუნქციონირებისას, ზედა პრესა და კუნთების უკან დაბრუნება ძალიან მნიშვნელოვანია. კიდევ ერთხელ, განათავსეთ თქვენი ფეხები ფართო და დასხდნენ ცოტა. ახლა გააკეთეთ მაღალი მენჯის გამონაბოლქვი, ხოლო ფეხების და სხეულის სხვა ნაწილების მიტოვება და ნაკლებად გამოდის. ეს არის ის, თუ როგორ შეცვლის მაღალ განდევნას და პატარა განდევნას სხვათა შორის, კისერი შეიძლება ცეკვავდეს და იჯდეს: დასხდნენ, ფეხები ერთად, თქვენი წინდები ცალკე, თქვენი ფეხები ისე, რომ თქვენი მუხლებზე გამოიყურება სხვადასხვა მიმართულებით, შეინახეთ უკან სწორი და თითქოს თქვენი pelvis up.

   გახსოვდეთ! კისრისა და ბროკის აღსრულებისას, დუნეები უნდა იყოს როგორც სიმშვიდე.

4. ბუტის შემდეგი მოძრაობა არის G-8. წვრთნა ასე გამოიყურება: დავდგეთ სწორი, გააკეთე მუხლებზე გაზაფხული და წონაში გადატანა ფიგურა რვა, რაც ნახევრად სიღრმეებს ერთ მხარეს და მეორე. სხეული უნდა იყოს უძრავი, მაგრამ შეიძლება გაიზარდოს ან შეამციროთ 45 °. უფრო მეტიც, სიმღერის რიტმს ეფუძნება, რვა შეიძლება შესრულდეს უფრო სწრაფად ან ნელა. მოცეკვავე გოგონას შეუძლია ისიც კი დასხდეს, მაგრამ არ დაივიწყოს უსასრულობის ნიშანი ხსნარით.

ყველა ეს მოძრაობა მოითხოვს გოგონას კარგი ფიზიკური მომზადება. თუ სპორტს საერთოდ არ აკეთებთ, შემდეგ ამ მოძრაობების შესრულების შემდეგ, კუნთების ჩართვა შეიძლება იყოს მტკივნეული.

ბრაზილიის Booty Dances - ვიდეო

ყველამ იცის, რომ ბრაზილიელი ხალხი საკმაოდ ტემპერამენტული და ენერგიული ხალხია. ცეკვა ბრაზილიის booties ძალიან sexy და იმოქმედოს მაგნიტი მამაკაცებისათვის. და ყველა იმის გამო, რომ ძლიერი სექსი პირველ რიგში ყურადღებას ამახვილებს ქალთა ქალებს. ბრაზილიელი გოგონების დროს ყოველთვის მრგვალია და მღვდელი, თუმცა ოდნავ აღდგა. ეს ფორმა hips ითვლება sexiest, ასე რომ თვალს იგი ცეკვა bootydance ასევე სიამოვნება.

ცეკვავენ ბრაზილიელი ცეკვა booty, აუცილებლად უნდა გამკაცრდა buttocks და thighs. ჩვენ გირჩევთ, რომ გისურვებთ 2-3 საათი კვირაში ან მატარებლით სახლში. მხოლოდ 20 წუთი ყოველდღე - და თქვენი buttocks ნახავთ მრგვალი, გამკაცრებული ფორმის, რომელიც გსურთ დემონსტრირება bootydance ცეკვა. კბილების ჩამოყალიბების ყველაზე ეფექტური წვრთნები კი squats და lungs. კარგი შედეგია შემდეგი სავარჯიშო: როცა გაიზარდება ფართო სპექტაკზე ფეხები და ორგანიზმში შეუფერხებლად დაიბანეთ, მუხლებზე და მუხლზე 2-3 სმ-ით, სხეულს 2-3 წუთში ჩაატარეთ. შემდეგ ჩამოაგდეს 3 სმ და დაველოდოთ 2 წუთს. ასე რომ, წადი, სანამ არ ფიქრობთ, რომ სწავლის შემდგომი სრულყოფისთვის ძალა აღარ გაქვს.

დარწმუნდით, რომ ვისწავლოთ ცეკვავენ bootydance - ეს ცეკვა გარანტირებულია მოგცემთ ნდობა და immerse თავს სამყაროში ბრაზილიის ტემპერამენტი.