დამახსოვრება სადაზღვევო პოლისი
ტურისტული სააგენტოში დოკუმენტების დამუშავებისას, თანამშრომელს შესთავაზებს დოკუმენტების წაკითხვას და სადაზღვევო პოლისს. ეს პროცედურა არ განიხილონ სხვა ფორმატით. გაუთვალისწინებელი სიტუაციებში, ეს არის თქვენი გარანტია შესაძლო დაზიანების შემთხვევაში. აქედან გამომდინარე, სასურველია წაიკითხოთ რამდენიმე ნიუანსი დოკუმენტებზე ხელმოწერამდე.
ტურისტული სააგენტოს სადაზღვევო პოლისის რეგისტრაციისას თქვენ უნდა მიუთითოთ რომელი ქვეყნები აპირებთ ეწვიოთ. მაგალითად, თუ ტურისტი გერმანიაში წავიდა, მაგრამ მეზობელ ქვეყანაში დაიჭრა, ეს საკითხი მხოლოდ იმ შემთხვევაში იქნება განხილული, თუ ეს ქვეყანა დაზღვეულია.
შენგენის ზონის ქვეყნებში ვიზიტისას აგენტი დაზღვევას მინიმუმ 30 ათასი ევროს შესთავაზებს. სადაზღვევო პოლისის რეგისტრაციის ღირებულება მერყეობს 350-დან 900 რუბლს.
თუ ექსტრემალურ სპორტში ჩადიხარ, მაშინ სადაზღვევო პოლისში უნდა გაეცნოთ.
დაზარალებული ტურისტების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ის არის, რომ მათ სადაზღვევო კომპანიას არ უწოდებენ, თუ ისინი დაშავდნენ, თუმცა მისი კონტაქტების კონტრაქტში მითითებულია. ზარის აუცილებელია სადაზღვევო აგენტი შეძლებს აირჩიოს სამედიცინო დაწესებულება და დაეთანხმოს შემდგომ პროცედურას მისი წარმომადგენლებთან.
თუ ალკოჰოლი იპოვეს დაზარალებულის სისხლში, სადაზღვევო კომპანია უარს ამბობს სამედიცინო პროცედურების ხარჯების ანაზღაურებაზე.
ვიზიტის დაწყებამდე ეწვევა სტომატოლოგი
თუ საზღვარგარეთ დასვენებას აპირებთ, მაშინ როდესაც კბილის პასტა გაქვს, არ უნდა დაიცვას დაზღვევა. როგორც წესი, სტანდარტული პოლიტიკა, სტომატოლოგიური მომსახურება არ არის დადგენილი, ამიტომ ექიმის ვიზიტის ღირებულება პირდაპირ მოგეცემათ.
დოქტორთან დანიშვნისას რეკომენდებულია შვებულების მიღებიდან 1-2 თვით ადრე. ზოგიერთ შემთხვევაში პროფილაქტიკა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული პროცესების გამწვავება, ამიტომ ერთი სესია არ შეიძლება მთლიანად თავიდან იქნას აცილებული, რადგან მკურნალობა 2-3 კვირის განმავლობაში გაგრძელდება.
თუ არ ექიმთან კონსულტაციას ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, მაშინ კარიესის დაწყების შემდეგ, შესაძლებელია პერომიტიტის შესაძლებლობა. ეს არის პილი-ტოტირებული ქსოვილის ანთება და ლიგნების დაზიანება, რომელიც კბილში კბილებს ინარჩუნებს. შვებულებაში, ეს პრობლემა შეიძლება გადაიზარდოს მკვეთრი მკვეთრი ტკივილი კბილების მცირე შეხებით. გარდა ამისა, სიმპტომების მწვავე ფორმას შეუძლია გამოიწვიოს ტემპერატურის მომატება, ყნოსვა და ღრძილების გაჩენა.
მკურნალობა, რომელიც ბოლომდე არ არის დასრულებული, ხშირად იწვევს ყბის პერიოტის შემცველი ფლიქს-ანთება. როდესაც ექიმი აყენებს დროებით ბეჭედს და ტკივილს განიცდის, პაციენტი მეორე ვიზიტით იწყება და რბილი კბილების ქსოვილები იწყება ნელ-ნელა. ამ შემთხვევაში, არ არის რეკომენდებული ფსკერის გახსნა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ინფექცია გავრცელდება მეზობელ ქსოვილებში. უმჯობესია გამოიყენოთ ადგილობრივი სტომატოლოგიის მომსახურება.
გამონაკლისი ექსპერიმენტი დიეტა და ვარჯიშით
ბევრ ფიტნეს კლუბებში, მწვრთნელები იკვლევენ როგორ რამდენიმე კვირით ადრე ზაფხულის დასაწყისში, ხალხი გამოჩნდება დარბაზში, სურვილს სწრაფად წონაში. ტრენინგში, ისინი ცდილობენ ორი, და ერთი კვირის ან ორი ისევე როგორც მოულოდნელად გაქრება.
სურვილი კარგია, განსაკუთრებით შვებულებაში, საკმაოდ ბუნებრივია. აქ არის მხოლოდ მეთოდები და, რაც მთავარია - იმას, რომ ბევრი ჩვენგანი დასახული მიზნის მისაღწევად შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი.
თუ მოკლე დროში ადამიანი იზრდება რამდენჯერმე დატვირთვა, ე.წ. ზედმეტი ეფექტი შეიძლება მოხდეს. მომავალში, არა მხოლოდ არ სურს შეინარჩუნოს იგივე დატვირთვა, არამედ განახორციელოს მარტივი კომპლექტი წვრთნები.
ფიგურის შეცვლის მიზნით, მნიშვნელოვანია მწვრთნელის ხელმძღვანელობით რამდენიმე ტრენინგი ჩაატაროს. ის გამოჩნდება კომპლექსური წვრთნების პრობლემებზე: მუცლის, ბარძაყის და ბარძაყის გამო.
დატვირთვის გაზრდა თანდათანობით. ნუ 3-4 საათით ადრე საწოლი და ერთი საათის ნახევარი ჭამის შემდეგ. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ტრენინგის დროს თქვენ უნდა დაიჭიროთ ძალისხმევა, რომ პულსი გაორმაგდეს (თუ არ არსებობს უკუჩვენებები), მაშინ საკმარისია 20-30 წუთი დღეში.
ექსპერიმენტები დიეტის დროს დასვენების დღეებში - არ არის საუკეთესო ვარიანტი, რათა თავიდან ავიცილოთ ჭარბი წონა. პირველ რიგში, არ არის ცნობილი, თუ როგორ ორგანიზმში რეაგირება მოახდენს დიეტაში ცვლილებებს (განსაკუთრებით თუ კუჭ-ნაწლავის პრობლემები არსებობს). მეორეც, საჭმლის შეზღუდვა ყოველთვის ხაზს უსვამს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ცხიმის ქსოვილის გამოყენება ბოლო ადგილზეა.
35 წლის შემდეგ, ქალები (განსაკუთრებით მგრძნობიარეა fatness) ხშირად უჩივიან დამატებით ფუნტებს. მაშინაც კი, თუ კვების მოხმარება მცირდება, წონა კვლავ იზრდება. მიზეზი ხშირად ჰორმონებშია დაფარული. ამ ასაკში, ქალის ჰორმონების რაოდენობა თანდათანობით მცირდება, რაც თავის მხრივ იწვევს მეტაბოლური მაჩვენებლის შემცირებას. გაზრდის, აუცილებელია ფიზიკური განათლება.
ნერვიულობის გამო ნუ ნერვიულობ
სტრესით გამოწვეული იმუნიტეტის შემცირება, ტემპერატურის ან ჰიპოთერმიის მოულოდნელი ცვლილებები, ხშირია უსიამოვნო დაავადებები, როგორიცაა ბლენდერდორტის ან ჰერპესი.
თუ ჰერპესი ხშირად იგრძნობს თავს, მაშინ, სანამ წასვლა, უნდა გაიაროს მკურნალობის კურსი.
ნუ დაივიწყებთ ვაქცინაციებზე
ეგზოტიკურ ქვეყნად მიდიან, წინასწარ იცნობენ სანიტარულ და ეპიდემიოლოგიურ მდგომარეობას რეგიონში. აგრეთვე ექიმთან კონსულტაცია პრევენციული ღონისძიებების შესახებ. გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთ ქვეყანაში შესვლა აკრძალული ვაქცინაციის საერთაშორისო სერტიფიკატის გარეშე. სხვა ქვეყანაში ყოფნისას, შეეცადეთ არ შეეხოთ ცხოველებს, რადგან ხშირად ხდება ინფექციური დაავადებების მატარებლები.
წლის დღესასწაული გარეშე ... სოკო
დასაწყისში და მაშინაც კი, შუა ზაფხულში, ჩვენ ჯერ კიდევ არ გვაქვს იმუნიტეტი, არ არსებობს ამდენი ხილი და ბოსტნეული დიეტა. გარდა ამისა, შვებულებაში, ჩვენ ვუზრუნველყოფთ პირობებს მიკოზის ფეხების განვითარებას და არა ჰიგიენის მარტივი წესების დაცვას: ჩვენ დაგვავიწყდება, რომ ფეხსაცმელზე გადავიდეს, გადავიდეთ საზოგადოებრივ წვიმს, გამოიყენოთ იგივე პედიკური, რომელიც მეგობრებთან არის და უგულებელყოფს იმ ფაქტს, რომ ერთ ოჯახშიც კი აუცილებელია სხვადასხვა პირსახოცები . თუ მკურნალობა დროულად არ დაწყებულა, ფეხების მიკოზი შეიძლება შეიცვალოს ცვლილებების ფრჩხილებში და გამოიწვიოს მათი განადგურება. ხშირად გვყავს ფეხმძიმობის საწინააღმდეგო საშუალება, შემდეგ კი შეწყვიტეთ მკურნალობა, რადგან პრეპარატი არ უშვებს ხელს ან ყოველდღიურად გამოიყენოს რამდენიმე კვირა, რაც ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი. ამ დაავადების მიდრეკილება, დერმატოლოგიდან გასვლის წინ საუკეთესოა. ყოველივე ამის შემდეგ, მკურნალობა ყოველთვის დამოკიდებულია დაავადების სახით, რომელიც მხოლოდ ექიმს განსაზღვრავს. ზოგიერთ შემთხვევაში, საკმარისია მალამოების მიღება, მაგრამ სისტემური თერაპია ხშირად საჭიროა.