Cinnamon თებერვალს.
4 servings:
100 გრ მარგარინი, 50 გრ შაქარი, 2 კვერცხი, 175 გრ ფქვილი, მარილი პინცეტი, 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი, 1 ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი, 400 მლ შრატის, 1 ლიმონის, 200 მლ ნაღები, 1 სუფთა ვანილის შაქარი, 3 tablespoons ფხვნილი შაქარი.
მომზადება:
1. მარგარინი და შაქარი ჩამოსხმული თასში, აურიეთ შემრევი. გამოყავით ცილები და შეურიეთ მათ ერთი შაქარი და ნავთობის მასა. შეურიეთ მარილი, ფქვილი, დარიჩინი, საცხობი ფხვნილი. შედეგად მშრალი ნარევი მონაცვლეობითაა შაქრის შემცველობაზე. ვიცი თეთრების შევიდა ციცაბო ქაფით და ნაზად ჩადეთ შევიდა ცომი.
2. ცხიმიანი რკინის ნახევარი შეფუთეთ ცხიმზე და დავასხათ ფოთლები. ვაფლები იკეტება წყლით და ათავსებენ თბილ ღუმელში.
3. გაასუფთავეთ ლიმონი და გაუკეთეთ zest. შეურიეთ კრემის ვანილის შაქარი და შეურიეთ მათ ერთად. ვაფლები ემსახურებიან ლიმნის ნაზავს, შაქრის ფხვნილით. დესერტი შეიძლება დაამზადოს ფიზილის ნაყოფით.
სამზარეულო დრო: 60 წთ.
ერთ სამსახურში 640 კკალ
ცილები -13 გ, ცხიმები - 39 გრამი, ნახშირწყლები -59 გრამი
მარზიპანის ვაფლი.
4 servings:
60 გრ მზზიპანი პასტა, 125 გრ დამარილებული კარაქი, 175 გრ შაქარი, 1 პაკეტი ვანილის შაქარი, 4 კვერცხი, 250 გრ ფქვილი, 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი, 100 მლ ნაღები, ადგილზე დარიჩინის on წვერი დანა, 1 კოვზი მიწის თხილის, 100 მლ შოკოლადის სოუსი.
მომზადება:
1. მარზიპანის მასა მოჭრილი კუბურები. რბილი კარაქი, 165 გრ შაქარი, ვანილის შაქარი, მზზიპანი კუბურები და კვერცხები შეურიეთ ელექტრო მიქსერს, სანამ არ შეესაბამება კრემის შედგენას. შეურიეთ ფქვილი საცხობი ფხვნილით.
2. ოდნავ გაზიანი ვაშლისა და საცხობი ვაფლის ნახევარი ცომიდან.
3. ამავდროულად, შაქრისა და დარიჩინის შემავსებელი კრემი. ბოლო მხრივ, აურიეთ ნიორი თხილი. ვაფლის მსახურობდა პიტნის ნაღები, ასხამდნენ შოკოლადის სოუსით.
სამზარეულო დრო: 30 წთ.
ერთ ნაწილში 920 კკალ
პროტეინები - 18 გ, ცხიმები - 49 გ, ნახშირწყლები - 100 გრ
ვაფლის სალათი.
პერ ემსახურება:
1 კვერცხი, 2 ჭიქა რძე, 65 მლ რძე, 1 კოვზი კარაქი, 2 პომიდორი, 1 ფქვილი მწვანე ხახვი, 1/2 ავოკადო, 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი, 2 კოვზი ქინძი, მარილი, შავი პილპილი, სოუსი Tabasco, 2 კგ ბუნებრივი იოგურტი.
მომზადება:
1. ცალკე yolk პროტეინი, mix ერთად ფქვილი და რძე. ცომი კარგად დაწვა და 10 წუთით გაემგზავრება. კარაქი ამოიღეთ, მსუბუქად გრილი და აურიეთ ცომი.
2. ბოსტნეულის მომზადება. პომიდორი, კანი off კანისა და მოხსნის თესლი, დაჭრილი შევიდა კუბურები. მოათავსეთ მწვანე ხახვი ერთად ringlets. ავოკადოს წვრილად წვნიანი და ლიმონის წვენი შეურიეთ. Kinzu grind, ავურიოთ ერთად avocado ერთად ხახვი და პომიდორი. მარილი, წიწაკა და სეზონი ტაბასკოს სოუსით.
3. ვიპეს ცილა 1 მრგვალი მარილი და აურიეთ ცომი. ვაფლის რკინის საცხობი და საცხობი 2 ვაფლი. ემსახურეთ სალათი ავოკადო და იოგურტი.
სამზარეულო დრო: 30 წთ.
ერთი ემსახურება 540 კკალ
პროტეინები - 16 გ, ცხიმები - 36 გრამი, ნახშირწყლები - 38 გრამი
ვაფერები შტრიპებით.
4 servings.
გამოცდისთვის:
75 გრ მარგარინი, 2 კვერცხი, 125 გრ ფქვილი, მარილი, 125 მლ რძე, 1 ჩაის კოვზი. კოვზი დაჭრილი ოხრახუში, გახეხილი ჯავზი.
შევსების მიზნით:
200 გრ იოგურტი, 1 სუფრის კოვზი სქელი არაჟანი, 1 ხახვი, 1/2 მრგვალი კამა, 200 გრ-ცემის ხორცი, 1/2 ლიმონის წვენი, კაიენი წიწაკა, ცოტა რუკოლა
მომზადება:
1. ცომის შემადგენლობა მარგარინი, კვერცხი და მარილი. თანდათანობით დანერგვა, აგრძელებს აურიეთ, ფქვილი. დავამატოთ დაჭრილი ოხრახუში. მარილი, წიწაკა და სეზონი ერთად nutmeg. ცომი დაფარავს ხელსახოციდან 30 წუთით.
შეურიეთ იოგურტი არაჟანი. კანი ხახვი და დაჭრილი პატარა კუბურები. კენკრის დაჭრილი და შეურიეთ ხახვიანი ხორცით. იოგურტი, შეურიეთ არაჟანი, მარილი და სეზონი ლიმონის წვენით და კაიზნის წიწაკაით.
3. Grease ვაფლის რკინის და bake თებერვალს. მოამზადეთ ხელები. ვაფლისები ერთმანეთს წყვილებდნენ, ლიმნის ნაჭერით და დეკორაციისთვის პატარა რუკოლას შორის შეავსეთ.
სამზარეულო დრო: 35 წთ.
ერთი ემსახურება 390 კკალ
პროტეინი -19 გ, ცხიმები -23 გრამი, ნახშირწყლები - 27 გრამი