Cranberries უჩვეულო berry. იმუნიტეტის სპეციალისტების გაზრდისთვის რეკომენდირებულია რეკომენდებული კენკრის საჭმლის მიღება.
ეს shrub იზრდება ჭაობში და ის ფაქტი, რომ მას მინიჭებული ჯადოსნური და სამკურნალო თვისებები, ხალხი მას ჭაობში მკურნალი. და აბსოლუტურად არ უშედეგოდ.
ვორესტერის პოლიტექნიკურ ინსტიტუტში მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა და აღმოაჩინეს, რომ კენკრა შეიცავს ქიმიურ ნივთიერებებს პროანკონფიდინებს. ისინი იცავს ჩვენს სხეულს ბაქტერიების მიერთებისგან შარდის კედლისა და საშარდე გზების ინფექციების განვითარებაზე.
Cranberry არის ბუნებრივი ნივთიერებების ნამდვილი ბუნებრივი საწყობი. მდიდარია ვიტამინებით C, B, PP, კვალი ელემენტები - რკინის, იოდის, მაგნიუმის, კალიუმის, მანგანუმის და კალციუმის. თუმცა, მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ამ berry შეიცავს ზუსტად კომპონენტები, რომლებიც დაგვეხმარება გაუმკლავდეთ ჭარბი კილოგრამი. ესენია: ტენიკური ნივთიერებები, რომლებიც დააჩქარებენ მეტაბოლიზმს და ბოჭკოებს, რომლებიც ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზმებს ათავისუფლებს.
სხდომაზე Cranberry დიეტა - ის სრულიად უმნიშვნელოა, რომ თქვენ უნდა ჭამა ერთი Cranberry. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ამის გაკეთება გჭირდებათ:
- თითოეული კვება იწყება Cranberry სასმელი ან ნახევარი ჭიქა კენკრა.
- ყოველ დილით ჭამის წინ გაღვიძების შემდეგ, სვამს ჭიქა ალკოჰოლური სასმელი, რომელიც წყლით იხსნება.
როგორ მოვამზადოთ საკონდიტრო სასმელი?
თქვენ მხოლოდ ერთი ჭიქა Cranberry გვჭირდება. მარცვალი უნდა იყოს გახეხილი, დაამატეთ თაფლი გემოვნებით ან ყურძნის სიროფი, ან სიროფი. ეს ნარევი იხსნება სამი ჭიქა წყალი და გამოიწვია. აქ არის სასმელების მზად. სავსეა ვიტამინები და სასარგებლო თვისებები.
ექსტრა-იშვიათი დიეტა
ზიანის დაკარგვისას წონის დაკარგვა შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მარტო ჭამთ მოცვის და ბევრი თაფლი. ისინი იმდენად აქტიური არიან, რომ მათ ადვილად შეუძლიათ ალერგიის გამოჩენა.
გარდა ამისა, არ უნდა დაიცვას წონაში დაკარგვის ისეთი სისტემა, ვინც განიცდის კუჭის წვენის მაღალი მჟავიანობას, აგრეთვე ასაკის ადამიანებს (რომელთათვის 60 წლამდე). გახსოვდეთ, რომ მოცვის შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, ასე რომ, სანამ გადამწყვეტი დასხდნენ ამ დიეტა კონსულტაციები ექიმი.
თქვენ არ უნდა იჯდეს cranberry დიეტა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან შეგიძლიათ დაზიანდეს მონელების, ანთება სწორი ნაწლავის და დიახ შეიძლება მოხდეს. უფრო მეტიც, ცდილობენ ზომიერი დაიცვან, გახსოვდეთ, რომ ეს, პირველ რიგში, ჯანდაცვის გაუმჯობესების დიეტა, ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ ღონისძიება.
დიეტაზე არ არის რეკომენდებული კენკრის დალევა კარბოჰიდრატის საკვებთან ერთად, ეს არის კარტოფილი, ცომეული, იკაკარა. თუ იმოქმედებთ სხვაგვარად, შეგიძლიათ მიიღოთ პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტით.
კურდღლის დიეტის უპირატესობები
გარდა იმისა, რომ Cranberry მდიდარია ვიტამინებით, ასევე ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია. ბევრ ქალბატონს ხშირად არ აფასებს ამ კენკროვანს, ფიქრობს, რომ შეიძლება მხოლოდ კოსმეტიკური ინგრედიენტი.
მას შემდეგ, რაც თქვენ დასრულდა კურსი slimming პროგრამა მოცვი, მაშინ დაკარგავს ჭარბი კილოგრამი და თავისუფალი თავს ტოქსინები 'ტოქსინები.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა შეამციროთ კალიფორნიის შემცველობა თქვენი დიეტა, ცდილობენ ჭამა მხოლოდ მსუბუქი საჭმელი. თუ მთელი კვირის განმავლობაში cranberry დიეტა თქვენ არ ჭამა ცხიმიანი და შემწვარი საკვები, მაშინ შედეგი სასიამოვნოდ გაოცება თქვენ. Organizmochishitsya და შეგიძლიათ დაკარგოთ ორი ან სამი კილოგრამი კვირაში.
რა თქმა უნდა, დღეისათვის არის მენიუს სავარაუდო მენიუ, მაგრამ არ არის აუცილებელი, რომ მენიუ გაითვალისწინოთ საკუთარ თავს ან შეცვალოს თქვენი კერძები.
დაახლოებით ერთი დღე
პირველი საუზმე არის პირველი ვარიანტი:
- ჭიქა ჭაჭა და ყავა (არჩევანი);
- ჭიქა შვრიის ფაფა, რომლითაც მოხარშული წყალში ხმელი გარგარი, ნუშის ან ნიგოზი, ერთი ჩაის კოვზი ახალი თაფლი და იგივე რაოდენობის მცენარეული ზეთი.
პირველი საუზმე არის მეორე ვარიანტი:
- ჭიქა ჭაჭა და ყავა (არჩევანი);
- ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი;
- 150 გრამი ცხიმიანი კოტეჯის ყველით კივი, ბანანი და ვაშლის მცირე ნაჭრები.
მეორე საუზმე არის პირველი ვარიანტი:
- დიდი მწვანე ვაშლი;
- 250 გრამი ცხიმიანი თავისუფალი კეფირი ან კეფირი.
მეორე საუზმე მეორე ვარიანტია:
- პატარა ნაჭერი ჭვავის პური, უცხიმო ხაჭო და ცოტა ქიშმიში.
სადილი არის პირველი ვარიანტი:
- მოხარშული ბრინჯის ორმოცი გრამი;
- ორასი გრამი ცაცხვის ან მოხარშული ქათმის გარეშე ცხიმიანი კანის გარეშე;
- მწვანე ბოსტნეულის საზაფხულო სალათა მცირე ნაწილი სოიოს სოუსით, ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით.
სადილი მეორე ვარიანტია:
- ახალი ან ჩაშუშული ბოსტნეული (თქვენი არჩევანი);
- ორას გრამი მოხარშული ორმაგი საქვაბე ან unboiled მჭლე თევზი.
Afternoon snack არის პირველი ვარიანტი:
- პატარა ჭვავის crumb;
- 250 გრამი ცხიმიანი ბუნებრივი იოგურტი;
- დიდი მწვანე ვაშლი.
Afternoon snack არის მეორე ვარიანტი:
- მოხარშული ქათმის კვერცხი;
- დიდი გრეიფრუტი ან ფორთოხალი;
- ჭიქა შხამიანი იოგურტი.
ვახშამი პირველი ვარიანტია:
- სალათი Cranberry კენკრა, ზეითუნის ზეთი ზეთი;
- ორას გრამი მოხარშული ხბოს ფილე ან თურქეთი.
ვახშამი მეორე ვარიანტია:
- ბოსტნეულის სალათი ყველი "ფეტა", ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენით;
- 140 გრამი ცხიმიანი უფასო ხაჭო.
როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ ჯდომა Cranberry კვების სისტემა, გპირდებით საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ მენატრება კვება - ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ყოველ დღე უნდა ჰქონდეთ სამ ძირითად კვება და ორი საჭმლის საჭმელი, შემდეგ ზუსტად ერთი კვირის განმავლობაში დაინახავთ თუ რას გულისხმობ.
გისურვებთ წარმატებებს!