Avitaminosis ხელში და სახე

სხეულის ვიტამინების ნაკლებობით გამოწვეული მტკივნეული მდგომარეობა, მედიცინაში, ავიტამინოზი. ეს დაავადება შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი არარსებობის დიეტა იმ ვიტამინების, რომლებიც აუცილებელია მისთვის სათანადო ცხოვრებაში. ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები
ვიტამინის დეფიციტი იწვევს ვიტამინის დეფიციტს. ეს არ არის ძალიან სახიფათო დაავადება გავლენას ახდენს მთლიანი სპექტაკლი და გარეგნობა. ავიტამინოზის, მადის და ზოგადი სიცოცხლისუნარიანობის შემცირებით. დაავადების პირველი ნიშნები, ჩვეულებრივ, ხელსა და სახეზეა. კანის ფერმენტი, გამოიყურება დუნე და უსიცოცხლო. როდესაც ბერიბერი განიცდიან თმის - ისინი დაიწყება დაეცემა out, გახდეს მშრალი და brittle. შეიძლება კბილების სისხლდენა იყოს კბილების გატეხვისას. Avitaminosis შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი ცივი, შეამციროს იმუნიტეტი. მუდმივი დაღლილობა და ძილიანობა, გაღიზიანება და ნერვულობა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის ორგანიზმში ვიტამინების არასაკმარისი მიღება.

რისკის ჯგუფები
ავიტამინოზის მანიფესტაციებზე უფრო მეტ ადამიანს უთმობენ ადამიანები, რომლებიც ხშირად და უკონტროლოდ იჯდეს მრავალფეროვან დიეტზე ან ბევრს. ასეთი ადამიანები უნდა მოიტანონ ვიტამინები მთელი წლის განმავლობაში. ეს აუცილებელია ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, სხეულის უჯრედების აღდგენა და აღდგენა.

მკურნალობის მეთოდები
მარტივი გზა ვიყიდოთ სინთეზური ვიტამინების სააფთიაქოში. თუმცა, არ შეურაცხყოფა მათ. უმჯობესია უზრუნველყოთ საჭირო ვიტამინები, ბუნებრივი პროდუქცია. ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს წარმოდგენილი ბოსტნეული და ხილი. ჭამე მათ ნედლეული ფორმით. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სითბოს მკურნალობა, დააწყოთ ისინი წყვილზე ან ღუმელში.

ხორცის და თევზის პროდუქტები უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტაში. ასეთი პროდუქტები შეიცავს უამრავ ნივთიერებას, რომელიც ხელს შეუწყობს უჯრედის გაახალგაზრდავებას. თუ დაიწყე საკმარისი ხორცი და თევზი, ავიტამინოზი სახეზე სწრაფად გაქრება.

ვიტამინების ეფექტი ადამიანის სხეულზე
პროდუქტები, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, B2, B6, H, F საჭიროებენ თმის და კანის სტრუქტურის გაუმჯობესებას. ვიტამინები A და B აუცილებელია ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ხედვა. კბილის მინანქრის გაძლიერება და დიეტაში ფრჩხილების წარმოქმნის გაუმჯობესება ვიტამინები C, E, D.

ავიტამინოზი სწრაფად ვითარდება ვიტამინების მნიშვნელოვანი დეფიციტის A და B. Skin on იარაღი და ფეხები ძალიან დაბნეული, dandruff ჩანს. გარდა ამისა, იმუნური სისტემა მკაცრად ასუსტებს, კბილის მინანქრის მგრძნობელობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა. დარწმუნდით, რომ შეიცავს დიეტაში მდიდარ ვიტამინებს A და B საკვები: სტაფილო, ისპანახი, ატამი, გოგრის, კვერცხი, ძროხის ღვიძლი.

ნაკლებობა ვიტამინი B1 სხეულის იწვევს მუდმივი განცდა დაღლილობის, გადაჭარბებული გაღიზიანება და სწრაფი დაღლილობის. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დიეტის დამატება ამ ვიტამინით მდიდარ საკვებთან ერთად: ქიშმიშით, ქავილი, კაკალი და თხილი. ვიტამინი B1 არ შეიძლება დაგროვდეს სხეულში, ამიტომ აუცილებელია, რომ ყოველდღიურად შეიტანოთ სხეული.

ნაკლებობა ვიტამინი B2 სხეულში კიდევ უფრო საშიშია. ამ ვიტამინს სხეულის "ძრავა" ეწოდება. ვიტამინის B2 არარსებობის გამო, მადას მცირდება, თავის ტკივილი ხდება, ძილიანობა იზრდება, ჭრილობები ნელა მოშუშდება. გაზრდის ეფექტურობის, დაამატეთ წიწიბურა და შვრია, ყვავილოვანი კომბოსტო, ხორცი და რძე მენიუში.

თუ შეამჩნევთ, რომ გაცილებით უფრო იტანჯება ცივი, მაშინ სავარაუდოდ, თქვენი სხეული ნაკლებად სუფთა ხილი და ბოსტნეულია, რომელიც მდიდარია ვიტამინით. ამ ვიტამინის დონე შეიძლება იყოს ნორმალიზებულ "ასკორბინის" გამოყენებით. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, დიეტა დივერსიფიკაცია ციტრუსის და ბუნებრივი სუფთა პროდუქტებით, ეს იქნება საუკეთესო საშუალება პრევენციისთვის.

Avitaminosis ხელში და სახე შეიძლება მანიფესტი თავად ვიტამინი D. მისი დეფიციტი დაეხმარება შეადგინოს საკმარისი მიღება ზღვის თევზი და რძის პროდუქტების.