უმნიშვნელო მნიშვნელობა არ არის ის, რომ მომავალში დედამ თავისი ცხოვრება გამოიწვია. თუ ქალი ხელმძღვანელობს ცხოვრების თავისუფალ ცხოვრებას, ღამით დადის შეკრება და ცუდი ჩვევები, როგორიცაა მოწევის ან სუსტი ალკოჰოლური სასმელების სასმელი, მან უნდა შეცვალოს მისი ცხოვრების წესი. ორსულობის დაწყების შემდეგ ქალი პასუხისმგებელია ორი ადამიანისთვის - მისი და ბავშვი, და, როგორც მოგეხსენებათ, ბავშვი თავის ჯანმრთელობას თავისი დედის სხეულის რესურსებიდან ამახვილებს.
ქალები, რომელთაც არ უშვებენ თავიანთ თავისუფლებას და ატარებდნენ უაღრესად ჯანსაღი ცხოვრების წესს, ქადაგებას სრულფასოვანი ძილით, სამი ან ოთხი კვება დღე, ამ შემთხვევაში, ორსულობის დაწყებისთანავე, მათ არ უნდა ჰქონდეთ რაიმე განსაკუთრებული ცვლილებები მათ ყოველდღიურ სიტუაციებში.
თუ თქვენი დიდი ხნის ნანატრი ორსულობა ნორმალურია და გართულებებიდან გამომდინარე არ არის ნორმალური, მაშინ ქალს შეუძლია გააგრძელოს მუშაობა იმით, რომ ის ორსულობის წინ აკეთებს. იმ შემთხვევაში, თუ მომავალი დედა იყო ჩართული ფსიქიკური მუშაობა, მაშინ ზოგადად არ არსებობს უკუჩვენებები და მას შეუძლია გააკეთოს ეს მუშაობა ორსულობა. ზომიერი ფიზიკური მუშაობა ასევე სასარგებლო იქნება ბავშვის ჯანმრთელობასა და მომავალ დედასთან, რადგან მას აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლის მიმოქცევის, ნერვული და რესპირატორული სისტემის მოქმედების შესახებ.
არ არის უმნიშვნელო ფიზიკური მუშაობა (კვლავ) ზომიერ დოზებში სხეულის ტონის შენარჩუნების, ასევე კარგი მეტაბოლიზმის შენარჩუნებისათვის და ეს მომავალი დედისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. ყოველივე ამის შემდეგ, მხიარულება და ენერგია აუცილებლად გადაეცემა ბავშვს!
მაგრამ წონასწორობა და უსიცოცხლო ცხოვრების წესი უკიდურესად გააქტიურებულია, წინააღმდეგ შემთხვევაში კუნთის ტონუსი მცირდება და ეს იმოქმედებს როგორც შრომისა და ორსულობის დროს, და უფრო კონკრეტულად შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ფეხები და ხელები, შეკრულობა და დეპოზიტები ჭარბი ცხიმი. ნებისმიერი ფიზიკური შრომა, რომელიც დაკავშირებულია ლიფტების წონაში, კატეგორიულად გამორიცხულია. არ უნდა მოხდეს მოულოდნელი მოძრაობები, შერყევისკენ ან მოულოდნელი ტემპერატურის ცვლილებები. თუ პროფესიონალი სპორტსმენი ხართ, ორსულობის დროს სპორტს მოგცემთ და მხოლოდ ფიზიკური წვრთნების ჩატარება და მხოლოდ ექიმის ინსტრუქციის შესრულება.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადებები, რომ თქვენ რატომღაც დაიწყეთ და არ გექნებათ მკურნალობა დიდი ხნის განმავლობაში - ორსულობის დაგეგმვის პერიოდი საუკეთესო დროა, რომ საბოლოოდ გახსოვდეთ საკუთარ თავს და გაიაროთ ყველა ექიმი. დარწმუნდით, რომ ექიმმა რეკომენდაციები გაითვალისწინოს და დაუყოვნებელი დაავადებების მკურნალობა დაიწყოს. გახსოვდეს, რომ ბავშვს სჭირდება ყველაფერი, რაც მას სჭირდება დედამისისგან. და რა შეიძლება ბავშვი მიიღოს ავადმყოფი ორგანიზმის?
ძალიან კარგია, როდესაც მომავალი დედა ორსულობის დროს გარკვეულ რეჟიმს ასრულებს. ეს რეჟიმი დაეხმარება მას აირჩიოს ექიმის კონსულტაციის ექიმი, ასევე ქალს შეუძლია მიიღოს ბევრი სასარგებლო ინფორმაცია სპეციალიზირებული ლიტერატურისგან, რაც ასევე მნიშვნელოვანია. ადამიანის სხეული ჰგავს მაღალტექნოლოგიურ მანქანას და ასეთ ტექნიკას მკაფიოდ განსაზღვრული რიტმი ემორჩილება და ძალიან იშვიათად არღვევს "ექსპლუატაციას".
ამიტომ ფეხმძიმე ქალბატონის მსგავსია ისეთი ტექნიკა, როგორიც არ უნდა იყოს მისი რიტმი, ის უნდა ნახოს და მუდმივად მომზადდეს ახალი ციკლისთვის. შემდეგ სხეულს შეასრულებს ეს აქტივობა ნაკლებად აცვიათ, ცრემლსადენი და სასიცოცხლო ენერგიის ღირებულება.
აქ ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია დედა, ხარისხიანი და ზომიერი კვება, დროული დასვენება და სუფთა ჰაერში და დადის რეგულარული ეთერი, სადაც ორსული ქალია (ეს აუცილებელია, რომ მომავალში დედა არ არის პრობლემები ჟანგბადის არარსებობის გამო).
ორსული ქალის ძილი უნდა იყოს მინიმუმ შვიდიდან რვა საათის განმავლობაში და, რა თქმა უნდა, არ დააზარალებს თუ ქალი ატარებს საათის ან ორი დღის შუადღისას. ძილის დროს, დაისვენეთ მთელი სხეული, ყველა შიდა ორგანო, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი და დასვენება და ნერვული სისტემის დასვენება. შესვლამდე, შეგიძლიათ ფეხით და მიიღოთ სუფთა ჰაერი.
ასევე განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს საწოლს, რომლის დროსაც ფეხმძიმე ქალს სძინავს - არ უნდა იყოს რთული, მაგრამ არა ძალიან რბილი. ძილი რეკომენდირებულია უკან ან მარჯვენა მხარეს, მაგრამ ძილის შესახებ კუჭის უნდა მიტოვებული პირველი თვის ორსულობის.
როგორც წესი, გინეკოლოგები ამბობენ, რომ მომავალი დედა ვიტამინებს მოიხმარს. განსაკუთრებით ის ეხება იმას, ვინც ზამთრისა და გაზაფხულის დასაწყისში გატარებულ ბავშვს ატარებს, როდესაც სასტიკი ავიტამინოზის მოქმედებაა, მაშინ კომპლექსური გამოვლინებების დროს ჯანსაღი ცხოვრების წესი უბრალოდ შეუძლებელია: მომავალში დედა შეიძლება განიცადოს სისუსტესა და დეპრესიას, რაც, რა თქმა უნდა, ექნება საზიანო შედეგს ბავშვის განვითარება.
როგორც ხედავთ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის მრავალი კომპონენტი მომავალი დედისთვისაა და ყველა მათგანი უნდა იყოს გათვალისწინებული ორსულობის დაგეგმვისას და ბავშვის ტარებისას. და მაშინ თქვენი შვილები ჯანმრთელად და ძლიერნი გახდებიან და დაბადებიდან გამომდინარე უფრო მალე ჩამოვა. ბავშვს საკმარისი ძალა აქვს!