ბევრი იცნობს ასეთი ტკივილი ფეხებში, რომელშიც თქვენ უბრალოდ ვერ გადავა მათ. ასეთი ტკივილის მიზეზები არის კუნთოვანი სისტემის სახსრების არასასურველი მდგომარეობა. ჭეშმარიტად, ძალიან ცოტა ადამიანი იცის, რომ მუხტის სახსრების, ტერფის, მენჯის და ჰიპების, ხერხემლის სახსრების, კონუსების გამოჩენა და ქაფის ზედაპირზე ქუსლების გამოჩენა უმეტესწილად ბინის ფეხები, შეძენილი ან თანდაყოლილი შედეგია. სხეულის დიდი წონა მხოლოდ პრობლემას ამძაფრებს, ამიტომ ადამიანები ავადმყოფი ფეხებით სხვადასხვა ექიმებს მიდიან.
ავადმყოფი ფეხების მკურნალობა
სამწუხაროა, მაგრამ არა ყველა ექიმმა დაათვალიეროს და პაციენტთა ფეხები შეამოწმეთ. მაგრამ პირველადი დახმარების ფეხები რომ ავნებს, ხელი შეუწყოს ფეხით, ეს ხელს შეუწყობს სპეციალური insole - თაღოვანი მხარს უჭერს. ამიტომ, თქვენი ფეხების დასახმარებლად უნდა ეძებო კვალიფიციური ორთოპედიული სპეციალისტის დახმარება, რომელიც შეისწავლის ფეხების პარამეტრებს და ჩამოაყალიბებს ასეთი თაღლითების მხარდაჭერას. უმჯობესია, ამგვარი ჯაჭვების შეკვეთა, რადგან შეძენილი თაღოვანი მხარდაჭერა არ არის ეფექტური, რადგან ისინი არ ითვალისწინებენ თითოეული თავის თავისებურებებს. მაგრამ ექიმების რეკომენდაციებთან ერთად, არსებობს ხალხური საშუალებები ფეხებისთვის.
საშუალებები მკურნალობის ფეხები საწყისი ბინა ფეხები.
- აუცილებელია პატარა კენჭის ჩავარდნა პატარა მენჯში ან მსხვილ ლობიოში. შემდეგ კედლებზე კედლებზე ან იჯდეს პოზიციაზე, დაახლოებით 10 ან 15 წუთი.
- გავრცელებული ღილაკები იატაკზე. კოლექციონირება ღილაკები თქვენი toes. ასეთ წვრთნებს ასრულებს ორივე ფეხზე მონაცვლეობით.
- ძალიან ეფექტური და საკმაოდ არატრადიციული მეთოდი მკურნალობის ბინა ფეხები: აცვიათ კომფორტული ფეხსაცმელი ერთად laces on ფეხები ისე, რომ უფლება ფეხსაცმლის არის მარცხენა ფეხით და მარცხენა ერთი მარჯვენა ფეხით. ფეხით სახლში, როგორც ხშირად, რაც შეიძლება. ეს სწავლება ყოველ დღე.
- ფეხით გარე და გარე მხარეს ფეხით.
- ფეხით ფეხდაფეხ და წინდები. როდესაც ფეხით heel "განათავსოს" შინაგანი და წინდები - მხარეებს.
ტკივილის მოხსნა ფეხებში.
- გააკეთეთ 2-3 ჯერ კვირაში ფეხით აბაზანები. აბაზანის მოსამზადებლად 3 ლიტრი გამოხდილი ან გაფილტრული წყალი. დაამატეთ 0.5 ჩაის კოვზი იოდი და 1 სუფრის სოდა წყალი. ღირს ყურადღების გამახვილება ტემპერატურის ფეხით აბაზანა, ეს უნდა იყოს კარგი. გააკეთე აბანო არაუმეტეს 15 წუთი. ამ პროცედურის შემდეგ, წაშალეთ თქვენი ფეხები მშრალი და საპოხი მასები, რომლებიც ღამით იოდის ხსნარის 5% ავნებენ. დილით თქვენ უნდა დააყენოთ ვაზინი იმავე ადგილებში. მკურნალობის დროს უნდა დაიცვას არა ძალიან მკაცრი ვეგეტარიანული დიეტა.
- ფეხები ფეხით: დაასხით წყალი (38 გრადუსი) შევიდა bucket, აბაზანა (მტკივნეული შეგრძნებები მუხლებზე, თქვენ უნდა დაასხით იმდენად წყალი ისე, რომ როდესაც სხდომაზე წყალი მოიცავს ფეხები). სანიშნეს 0.5 ჩაის კოვზი ნაძვის ზეთი წყალი. დაიბანეთ ფეხები წყალში, დაიცავით 20-30 წუთი, თანდათანობით დასუფთავება ცხელი წყალი, აბანო არ გაგრილდება. მკურნალობის კურსი არის 10-12 აბაზანა, რომელიც საწოლზე მიდის, ხოლო დანარჩენი 4 კვირის განმავლობაში.
- ასეთი აბაზანის შემდეგ, ნაძვის ზეთი მტკივნეულია ფეხის ნაწილაკად, მაგრამ მანამდე შენს ფეხებს მშრალი უნდა ჰქონოდათ. ნაძვის ზეთი რეკომენდირებულია სიმინდის ზეთი 1: 1.
- გარდა ამისა, ყოველ დილამს ნაძვის ზეთი 2 წვეთი აწვება, შავი პურის ნაჭერით მიმართა. სანამ მელვარში ჩაიქცევით, პურმა უნდა დაიჭიროთ 2 წუთში.
- აბსოლუტური მკურნალობის სრული კურსი, აბაზანების ჩათვლით, ჩამოსხმა და შიდა მიღება 2 წელია, 10-12 დღის განმავლობაში მკურნალობს და 4 კვირა არის შესვენება. გაგრძელება იმავე თანმიმდევრობით.
ხალხური წამალია ქუსლი სპურსით.
- გამოიყენეთ 3 საათის განმავლობაში შეკუმშოს შეკუმშვა, რომელიც შედგება ნიორი, თხელი ნაჭერით, გაუკეთეთ მას წებოვანი ლენტით. თუ იყო წვის შეგრძნება - თქვენ უნდა ამოიღოთ შეკუმშვა. ამ პროცედურის შესრულება ყოველდღე, სანამ ტკივილი გაქრება.
- ტკივილის შესამცირებლად ტკივილის შესამცირებლად საჭიროა მცირე ზომის კილიტა.
- შეასხით შეკუმშვა, რბილი პროპლისისგან, რომელიც ხელს უწყობს. ის შეიძლება შეარბილოს წყალში აბაზანაში, ქმნის სპურ-ფორმის შეკუმშვას და ღამით ვრცელდება ყნოსვა. ბანდიტი მშრალი ქაფით. გააკეთე პროცედურა ყოველდღე, სანამ აღდგენა. ნაჭერი propolis გამოიყენება 3-4 პროცედურები.
- მომზადება პაკეტი 100 გრამი კარაქი ან მდნარი შიდა ცხიმი. შეურიეთ ნიადაგის საფუძველი ქათმის კვერცხთან ერთად. ჩაასხით 100 მლ ძმარი. ეს ყველაფერი ინახება ბნელ ადგილას ოთახის ტემპერატურაზე 3 კვირის განმავლობაში, ზოგჯერ აურიეთ. დაიბანეთ ქუსლი და გამოიყენეთ ბამბა სპონდი ნარევი თხელი ფენით. დაიცავით ყველა ერთად bandage და ჩაიცვი თბილი sock. დამწვრობის შემთხვევაში, ამოიღეთ შეკუმშვა და წაშალეთ ქუსლი მშრალი ხელსახოცით. გაიმეორეთ 1 კვირა. ერთი კვირის შემდეგ შესვენება და შემდეგ გაიმეორეთ კურსი.
გოლტის სამკურნალო მეთოდები, ართროზი, ტერფის სახსრების ართრიტი.
- გახეხეთ 1 გამხმარი ქათმის ნაკლოვანება ფხვნილისთვის. მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი ფხვნილი და ნარინჯისფერი წვენით. მიიღეთ ეს პრეპარატი 3 თვეში ერთხელ დღეში. გააკეთე 3 თვე დასვენება, შემდეგ გაიმეორეთ კურსი. ამგვარი საშუალება ხელს შეუწყობს ტკივილის შეგრძნებას და შეამცირებს ანთების პროცესებს.
- 3-5-ჯერ დღეში ჭამის წინ 8 სმ. 5% ვაშლის სიდრი ძმარი, რომელიც განზავდება ჭიქა წყალი. გაგრძელება 4 კვირის განმავლობაში, მაგრამ თუ მჟავიანობა გაიზარდა, არ არის რეკომენდებული გამოყენება.
- შავი ჩაის ნაცრისფერი ნაცრის ნაცვლად კენკრა, ფილიალები.
ჭარბი წონა უფრო მეტ წნევას იწვევს ფეხებზე და ცუდად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე. თქვენ უნდა შეეცადოთ და მოშორება მას.
აქტიური ცხოვრების წესი დადებითად აყენებს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას. ვალენტინ დიკულის და დოქტორ ბუბნოვსკის მეთოდები აძლევს სამკურნალო ეფექტს აჩრდილი ფეხების და მთელი კუნთოვანი სისტემის შესახებ.