Რამდენი საათი უნდა ბავშვი ძილის

რატომ არის მნიშვნელოვანი იმის ცოდნა, რამდენი საათი უნდა იცოდეს ბავშვი? ბავშვები, როგორც წესი, უპასუხებენ ამ კითხვას: თქვენ არ გაიზრდებიან, თუ არ დაიძინებ. შეუძლებელი იყო ამის შემოწმება საკუთარი პრაქტიკით. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ზრდის ჰორმონი გათავისუფლდება ძილის დროს.

რამდენად მნიშვნელოვანია ძილი

ზოგადად, ოცნება აქტიურად იქნა შესწავლილი მხოლოდ 1960-იან წლებში. იყო მცდელობა, შეამოწმოთ რამდენი ადამიანი ძილის გარეშე. ამის გამო მოხდა მოხალისეებიც კი. მაგრამ კვლევის მე -8 დღიდან უარი თქვეს შემდგომ ექსპერიმენტებზე. "გინესის წიგნის ჩანაწერების" მიხედვით, "ნესფანიუ" -ს მსოფლიო რეკორდი 11 დღეა. მაგრამ ცხოველები არსად წასვლას აპირებდნენ, და ბოლოს, ძილის მოსვენების გამოცდა დასჭირდათ. ტრაგიკული. 2-3 კვირის შემდეგ აბსოლუტური გაღვივების შემდეგ, ჩვენი პატარა ძმები გარდაიცვალა. მათ არ ჰქონდათ აშკარა მიზეზები ან დაავადებები. ყველა ადამიანი გარდაიცვალა. აღინიშნა, რომ ვირუსების და ბაქტერიების რაოდენობა მათ სხეულში მნიშვნელოვნად გაიზარდა. რა მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ძილი აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მაგრამ ყველაზე დიდი აღმოჩენაა, რომ ძილი უფრო მნიშვნელოვანია სხეულისთვის, ვიდრე საკვები. ყოველივე ამის შემდეგ, გარეშე შეგიძლიათ მონაკვეთი აღარ.

იაპონიის და ახალი ზელანდიის მეცნიერები, ჯანმრთელობის შესწავლა და ბავშვების ძილის ხანგრძლივობა, აღმოაჩინა კავშირი ძილის და ჭარბი წონის ნაკლებობას შორის. მხოლოდ 1-2 საათი, რომელიც ბავშვს ღამით არ სძინავს, გამოიწვიოს სიმსუქნის რისკი რამდენჯერმე. იმ ბავშვებს, რომლებიც დღეში 8 საათში ნაკლებია, სიმსუქნე თითქმის 3 ჯერ უფრო ხშირად იტანჯებიან, ვიდრე სულ მცირე 10 საათის განმავლობაში.

რამდენი საათი უნდა ბავშვებს ძილის

ასაკში, როგორც ჩვენ იზრდება ხანდაზმული და, შესაბამისად, დაბერების, საჭიროების ძილის მცირდება. ახალშობილებში დღეში საშუალოდ 20 საათის განმავლობაში ძილია. ნახევარი წლისთვის მათი ძილი 2 საათის განმავლობაში მცირდება, ხოლო ერთი წლის ბავშვი დღეში დაახლოებით 14-15 საათს ხარჯავს. უბრალოდ არ გამოიქცევიან, რომ შეაფასოს თქვენი ბავშვი ამ მასშტაბით და დაარღვიოს წინასწარ. თითოეული ორგანიზმი არის ინდივიდუალური და თითოეულ ჩვენგანს აქვს სხვადასხვა ძილის ნორმა. ასაკიდან გამომდინარე, ჩვენ ყოველდღიურად ვამზადებთ ექიმებს: 1-2 თვე - 18 საათი; 3-4 თვე - 17-18 საათი; 5-6 თვე - 16 საათი; 7-9 თვე - 15 საათი; 10-12 თვე - 13 საათი; 1-2 წელი - 13 საათი; 2-3 წელი - 12 საათი; 3-7 წელი - 11-12 საათი; 7 წლის შემდეგ - 8-9 საათი.

დაუღალავი ძილი

ახალშობილებში ყველაზე გავრცელებული პრობლემა მოუსვენარი ძილია. როდესაც ბავშვი არ გადაადგილდება წუთი: ის groans, გამოდის, ტიროდა, შეიძლება მოულოდნელად გაიღვიძოს ერთად ტირილი. თითქოს რაღაც გტკივა მას და ხელს უშლის მას საძილე. ყველაზე ხშირად ის არის. კარაპეებში, რომლებიც არ არის თუნდაც ექვსი თვის განმავლობაში, ჩვეულებრივ, ტკივილი მტკივა. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს დისბაქტერიოზი, კუჭ-ნაწლავის კოლიკი, სპაზმი. მაგრამ, როგორც წესი, კუჭ-ნაწლავის დარღვევები ხელს უშლის მხოლოდ გამწვავების პერიოდში.

21-ე საუკუნის მედიცინა ჯერ კიდევ არ წყდება ჩვილების "ავადმყოფი კუჭის" მიზეზი. თუ ბავშვი ძუძუთია, მაშინ ეს ჩვეულებრივია, პირველ რიგში დედას ადანაშაულებს. ღირს, რომ ჭამა არასწორი საკვები (გაზის წარმოება) ან ნარკოტიკების, როგორც ბავშვი ყვირილის. თუ ახალშობილი ხელოვნური კვების შესახებ - ნიშნავს, ნარევი არის დამნაშავე. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ამ პერიოდის გადარჩენა მხოლოდ კბილების გატარებით გჭირდებათ. იმიტომ, რომ დედაც და პურიც რომ იდგა, ჯერ კიდევ არის იმის მიზეზი, რომ ტიროდა.

იწყება ტირილით მაინც ამოფრქვევის ან ამოღება. ვიტამინ D- ის დეფიციტის გამო რქოვებში ფოსფორის-კალციუმის მეტაბოლიზმის დარღვევაა. რაკეტების საწყის ეტაპებზე ყოველთვის იზრდება ნერვული რეფლექსი აგზნებადობა. ბავშვი მშვიდად ხდება, შიშით, გაღიზიანებული, ძილით შეშფოთებულია. ბავშვები ხშირად იჩენენ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ძილი იძინებს. რა უნდა გავაკეთო? ყველა ეს დაავადება არ არის დაკავშირებული ნერვული სისტემის დარღვევებით, ამიტომ ისინი სომატურს უწოდებენ. დარწმუნდით, რომ ეს მათშია, კონსულტაციებს პედიატრი. როგორც კი ბავშვი ათავისუფლებს ამ დაავადებებს, ძილი გააუმჯობესებს.

ბავშვი დაბნეული დღე და ღამე

დღე სძინავს და ღამის საათებში. დიახ, ეს მოხდება და ასეთი. ბავშვი არ ზრუნავს, როდესაც ძილის და როდის უნდა ითამაშოს. მაგრამ ჩემი დედა და მამა აქვს tugovato. დღის და ღამის ინვერსიული რეჟიმი არ წარმოიშობა არც ამ, არც ამით. საკმარისია ერთი ღამე ბავშვი არ არის საკმარისი ძილი, რადგან დასვენების საჭიროება კომპენსირდება ღრმა და მშვიდობიანი ძილის დროს დღის განმავლობაში. და ღამე იქნება ფეხით და სოციალიზაციის დრო. და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ექიმები ვერ დაეხმარება არაფერი: ტაბლეტები არ არსებობს. ნორმალურ გზავნილში ცხოვრების წესი უნდა გავაკეთოთ და მარტო.

რა უნდა გავაკეთო? დაწყება მარტივია: საწყისი soothing საღამოს აბაზანა. სასურველია, რომ წყალი უფრო ჩამოსულია, ვიდრე ჩვეულებრივი. ეს ხელს შეუწყობს ენერგომოხმარების გაზრდას და მადას. ჩვენ ვიყავით და ვტიროდით. შესვლამდე, ყოველთვის გაათბეთ ოთახში. მაგარი ოთახი, ყოველთვის სძინავთ. სადღაც ერთი საათით ადრე, გარკვეული რეჟიმის დაცვა იწყება. მაგალითად, საცურაო - სადილი - საწოლი - კითხვა ზღაპრები - ძუძუთი (ბოთლი) - muffled მსუბუქი. დაიცავით ყოველდღიურად, მაშინ ბავშვი გააუმჯობესებს ასოციაციებს ძილით. და ბოლოს, ის დაიჭერს თავად. შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ ბავშვი დღის განმავლობაში საკმარისი ძილი არ არის. არ ვგრძნობ ბოდიშს მასზე, სძინავს და არ დაუშვებს, რომ ორ საათში მეტი დაძინება. დღის განმავლობაში ნაკლები ძილი - სწრაფად იძინებს ღამით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ შეძლებთ სიტუაციის გადახედვას.

ექსპერიმენტი და შექმნა. ერთი დედა, რომელიც ცდილობდა ყველა მეთოდი და უკვე დაკარგა იმედი ბავშვის ძილის, ერთხელ სასოწარკვეთილი წავიდეთ ფეხით ბავშვი უფლება დილის 3 საათზე. და მაშინვე დაიძინა. მეორე დღეს ისინი ღამის 2 საათზე მიდიოდნენ, და თანდათანობით 10-11 სთ-ზე. მხოლოდ ბავშვი ღამით იძინებს. სხვა მშობლებმა შემთხვევით აღმოაჩინეს, რომ მათი შვილი მშვიდი მუსიკაა. კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ ბავშვი იკავებს წყლის ჩამოსხმის წყალობით. მე უნდა მოვისმინე ბევრი ისეთი უჩვეულო გზები, რომლებიც ბავშვებს აძევებდნენ. შესაძლოა, თქვენ შეგიძლიათ გამოგონება კიდევ ერთი.

ბავშვი ღამით იღვიძებს

ბავშვისთვის, რომელიც 3 წელზე ნაკლებია, ღამეში ერთი ან ორი იღვიძება საკმაოდ ნორმალურია. რა თქმა უნდა, როდესაც თქვენს გარემოში არსებობს ოჯახი, სადაც ბავშვები თითქმის ღამის გასათევად ღამით გულწრფელად იგრძნობენ თავს, უნებლიე ეჭვები არეგულირებს თქვენს ხელმძღვანელს, რომ თქვენი მდგომარეობა არანორმალურია. უფრო სწორად, ეს მათი მდგომარეობაა - ბედნიერი გამონაკლისი წესები, ამიტომ არც კი ცდილობენ ნავიგაცია.

რა უნდა გავაკეთო? ადრე თუ გვიან ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ეძინება. მაგრამ თუ ღამის გაღვიძების თავიდან ასაცილებლად თქვენ ცხოვრობთ, მაშინ ცდილობენ, რათა ეს ბედნიერი დრო უფრო ახლოს. მუშაობა არ არის ადვილი. იდეალურია, ბავშვი უნდა დაიძინოს თავად, თავის crib, მისი საყვარელი სათამაშო მოიცავს. რადიკალურად იძინებს, ღამით იღვიძებს, ის არ შეიშინება ახალ ვითარებას და კვლავ იძინებს. და თუ ბავშვი მიჩვეული დარჩება დედასთან თავის დედასთან ერთად, მკერდთან ან ბოთლთან ერთად, ღამით იღვიძებს, ის მოელის, რა იყო მის ირგვლივ, სანამ მისი ძილი, მკერდისა და ძუძუს. არ აღმოაჩინა, აუცილებლად დაარღვიოს. ასე რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები. აქ თქვენ არ შეგიძლიათ მსხვერპლის გარეშე. მზად იყავით რამდენიმე პრობლემური ღამის გადარჩენისთვის. თუ თქვენ ხართ ერთობლივი ძილისა და ძუძუთი კვების მხარდამჭერი, მაშინ შეწყვიტოთ პირველი თხოვნის მიცემა. ამის ნაცვლად, ხელი ჩაიხუროს თავის ტკივილს: მისცეს მას, რომ მისი დედა ახლოს არის. ან, პირიქით, გადაადგილება მოშორებით, თუ თქვენი ყოფნა მას კიდევ უფრო. ზოგჯერ, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაემორჩილონ ბავშვის დაცვას, ისე, რომ ღამის საკვებისგან დაწყების პროცესი თანდათანობით მოხდება.

შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ასწავლონ თქვენს შვილს საკუთარი საწოლში, განსაკუთრებით კი, თუ წელიწადში ორჯერ მეტი აქვთ. მოემზადეთ ის ფაქტი, რომ ის ჯერ არ მოსწონს თქვენი იდეა, ის ბევრს ტირილებს და გაუძლებს. და მაშინ შეიძლება ძალიან კარგად იყოს, რომ ის თავის ადგილზე გამოიყენა, ის უფრო მშვიდად იძინებს, ვიდრე თავის დედასთან. დამწყებთათვის, შეგიძლიათ შეინახოთ ბავშვი თქვენი. ამოღება გვერდითი უკანადან. შვილი თითქოს ეძინა, მაგრამ ამავე დროს და მის დედასთან. ზოგიერთი აიღოს წყვილი twigs წელს Sidewalk. შედეგად, ბავშვის ზარმაცი მიიღება, რომლის მეშვეობითაც მას შეუძლია დამოუკიდებლად ასვლა და გავიდნენ კბილებიდან. მათ ძალიან მოსწონთ ეს თავგადასავლები.

დაწყება შუამავალი სათამაშო. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი საყვარელი სათამაშო, რომელიც კარგი იქნება cuddle და სიმშვიდე, იღვიძებს ღამით. ზოგიერთი ექსპერტი ვარაუდობს, რომ ბავშვს გარკვეული ღამის სიტყვებით მიმართავს "რაღაცას" ან "ყიდვა-ყიდვა". მათ უნდა გააღიზიანონ გაღვიძებული ბავშვი, და ამავე დროს ისინი უნდა იყვნენ ასოცირდნენ ღამით და ძილით. თუ ბავშვი მოულოდნელად იღვიძებს, არ იქცევა სინათლეზე, მშვიდად და მშვიდად მოიქეცით, ხოლო ის ჯერ კიდევ ძილია, გაიმეორეთ მხოლოდ ეს სიტყვები. და გახსოვდეთ: იმისათვის, რომ განვითარდეს დადებითი დამოკიდებულება ბავშვის ძილის, არასდროს არ უნდა ემუქრება ან დასჯილი ძილის. ფრაზები "თქვენ უნდა იყოს capricious - წადი ძილის", "თუ არ მოუსმინოთ, არ მულტფილმები, და მარტიდან ძილის!" მხოლოდ ზიანის მიზეზი. რამდენი საათის განმავლობაში ბავშვი უნდა იძინოს, მშობლებს შეუძლიათ რაციონალურად დაგეგმონ ბავშვის "სამუშაო" დღე. ყოველივე ამის შემდეგ, მშვიდი ბავშვი ჯანსაღი ბავშვი!