Ქალის სხეულის ენერგიულობას

როგორც კი გახსენით შენი თვალები, იგრძნობთ დაღლილი და დღისით სამუშაოზე, უბრალოდ ვფიქრობ, როგორ მივიღოთ სახლში რაც შეიძლება მალე და გადაიტანოთ საბანი? ყველაფერი ნათელია - თქვენი ძალა და ენერგია გადის. დროა გადაიტანოთ შიდა "ბატარეები" და გაახანგრძლივოს ქალის სხეული.

გაყინულია? სხეულის ტემპერატურის შემცირება კი რამდენიმე გრადუსით ტვინს აღიქვამს, რადგან გუნდი ძილის მომზადებაა - აქ იწყება სამუშაო დღის სითბოს სიხშირე.

შენი ქმედებები. სრულყოფილი გამოსავალი არის მიიღოს ცხელი საშხაპე. თუ ეს შეუძლებელია, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა ცხელი მწვანე ჩაი, გათბობის ხელები. უპირატესობა ენიჭება ბოსტნეულს და ხილს - ვიტამინების წყაროებს და კვალი ელემენტებს.

დასუსტდა სამუშაო დღის სიმაღლეზე? დაღლილობის გამო, შრომის პროდუქტიულობა გვექნება, გაბრწყინდება, დუნე, ვერ მოახერხებთ ყურადღებას ამა თუ იმ საკითხისადმი, არ დააკისროს ქალბატონს შოკოლადით. ყველამ იცის, რომ შოკოლადი პროვოცირებას ახდენს თავის ტვინის რეაგირება ყველაფერს დადებითად: განწყობა აუმჯობესებს, ქალი ხდება მხიარული და მხიარული, სავსე ენერგია.

ცივ სეზონში ჭარბი წონა მოიპოვა? სამწუხაროდ, ეს არ არის იშვიათია. მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი.

შენი ქმედებები. წონა ყოველ დილით. მიუთითებს, რომ წონა იზრდება, უარს ამბობენ საჭმელს (თუ ჭამთ ჭამს, კეფირისა და იოგურტის შიმშილის დაკმაყოფილება). ფეხით მეტი, წასვლა აუზი ან ფიტნეს. და თვის ბოლოს, ცუდი fated 2-3 კგ გაქრება, და დაღლილობის იქნება გაემგზავრება მათთან!

სვამს ბევრი ყავა? ჭარბი კოფეინს (დღეში 3 ჭიქა დღეში) თავდაპირველად ნერვული უჯრედების სტიმულაციას ახდენს და შემდეგ დეპრეზენტატებს, ადენოზინს გადააქვს ტვინის რეცეპტორებისგან, რომელიც ნერვული სისტემის შექმნისა და დამშვიდებისკენ აწარმოებს. დაღლილობა გრძნობს არა მხოლოდ ტვინს, არამედ მთელი სხეული მთლიანად!

აცვიათ შავი, რომ გამოჩნდეს slimmer? მუქი ფერისადმი დამოკიდებულების გამო ქალებს ემატებათ დაღლილობა და დეპრესია. ქალის სხეულის გაძლიერება შეიძლება საყიდლებზე. საბჭოს მოყვარულებს: აირჩიეთ ფერები ზამთრის სეზონისთვის თბილი, მსუბუქი, პასტელი. შავი და ნაცრისფერი ფერები შესაფერისია რესტორანში ან უკიდურეს შემთხვევებში. თქვენ უნდა მონიტორინგი თქვენი საკუთარი კარადები, ისე, რომ არ უნდა იყოს ნაცრისფერი ადგილზე ერთად ნათელი ადამიანი.

შენი ქმედებები. მოიტანეთ თქვენი კარადები ნათელი ფერები! წითელი ფორთოხლის ჩრდილები დააკისრებს სიჯიუტსა და ოპტიმიზმს.

შინ შაბათ? რა თქმა უნდა, ძილის არარსებობა არ გვაძლევს ჩვენს მხიარულებას, მაგრამ
ძალიან დიდი ხნის ოცნება (8-9 საათის განმავლობაში) უკეთესი არ არის. მეცნიერებმა ატენიორგენური (იმპოტენციურ) ფაქტორებს მიაწერენ.

შენი ქმედებები . სულის მხიარულობისა და აზროვნების სიწმინდისთვის, ძალიან მარტივია ქალის ენერგიით ენერგიულად ენერგიულად გატარება - მწვანე ჩაი უნდა დალიოთ. ეს ნათელი და ჯანსაღი სასმელი აძლიერებს თავის ტვინის აქტივობას არა იმდენად, რამდენადაც კოფეინს (მისი მოქმედება არბილებს ამინომჟავებს), მაგრამ გამა-ამინოობიტური მჟავის (GABA) წყალობით. ტვინის კვებავს, ამცირებს ენერგიის მეტაბოლიზმს საკნებში და ზრდის დაზვერვის კოეფიციენტს.

იმისათვის, რომ არ დაიღლებინა და სხეულისა და სხეულის მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ, ჩაიტანოთ ცხელი აბანო ზღვის ნატურალური მარილისა და ეთერზეთებით. Ylang-ylang ნავთობის დაისვენეთ კანს, მოამზადეთ მისი გამოყენება სხვა კოსმეტიკური საშუალებებით, დატოვოთ სასიამოვნო სუნი და დამამშვიდებელი ეფექტი. გისურვებთ დარჩენა Awake მაშინაც კი, თუ მძიმე დღეში მუშაობის? ამ შემთხვევაში, სვამს უამრავი სითხეები, სასმელი წვენები და ჭამა ყველი. ყველი - ბუნებრივი რძის პროდუქტი, კალციუმის და ცილის მდიდარია. წვენები სასარგებლო იქნება სხეულის ზოგადი ტონით. იყავი ჯანმრთელი!